Aveți nevoie de ajutor terapeut? un psiholog?
Această întrebare nu poate răspunde întotdeauna pentru el însuși.
Dar vă puteți testa prin analiza comportamentului lor,
și de a înțelege dacă este sau nu acest lucru sau că problema în propria stare internă,
sau nu un expert psihologic de ajutor.
Ce este Alexithymia? Alexitimia, sau ca o problemă psihologică
Alexitimia - ce este? Dacă traducem termenul literal din limba greacă (Alexitimia: a - negare + lexic - vorbire, cuvântul + thymos - starea de spirit, sentimente), veți obține un „bezrechechuvstvie“ pe termen ciudat, ceea ce înseamnă lipsa de sentimente, dificultăți în determinarea și exprimarea cuvintelor de stări emoționale . Deci, Alexithymia literalmente este incapacitatea de a descrie în cuvinte emotiile. Se pare că nu este nimic greșit, în cazul în care este problema psihologica - este emotia, de ce definesc cuvintele lor, ei trebuie să se simtă?
Se pare că incapacitatea de cuvinte umane pentru a descrie emoțiile lor duce la incapacitatea de a lor, precum și sentimentele sau anxietatea lor recunosc. Un eșec de a recunoaște emoțiile lor nu le permite să înțeleagă experiențele și sentimentele altora și empatiza cu ei. În acest caz, lumea devine treptat mai săracă asupra simțurilor și bogate în evenimente, ei vin în prim-plan în detrimentul experiențelor interioare, și în timp persoana iese din punct de vedere emoțional inclus în situația obiectivă. Ca urmare, el nu-l trăiască, nu ia din experiența personală.
Această limitare este relațiile sensibile cu lumea, și reduce capacitatea de a distinge sentimentele de senzațiile corporale, pentru a răspunde în mod adecvat la situațiile de stres și de conflict, pentru a înțelege lumea în toată complexitatea ei și de a construi contextul imaginativă a situației. Prin urmare, persoana are sentimentul că el a fost bântuit de eșecuri în activitățile pot fi reale, si pot exista doar în conștiința lui. Și aceste eșecuri încep să ajungă la un om de mare importanță emoțională și semnificație personală decât obiectivul. Și apoi distorsionate de sferă motivațională, adică accentul sa mutat, iar acestea determină în mare măsură relația unei persoane cu realitatea înconjurătoare.
Acum vezi Alexitimia ca o problemă psihologică? Sper. Ne întoarcem acum la studiul cauzelor sale, simptome și oportunități pentru „tratament“.
Cum Alexithymia?
De obicei, Alexithymia se manifestă în așa fel: ai „cuvinte“ să-și exprime sentimentele, sau aveți dificultăți în identificarea încărcătură emoțională semnificativă pentru situația dumneavoastră interioară vieții mentale, sau nu sunt în măsură să explice, spune-mi ce se întâmplă cu tine la nivelul sentimentelor. De obicei, atunci când Alexithymia rareori au vise și ei sunt plictisitoare și inconsecvente.
Cum arată în viața reală? În cazul în care, de exemplu, o astfel de persoană care este doar stând pe un scaun, pune o întrebare: „Cum te simți acum?“. este destul de des răspunsul este: „Nimic din ce am putut simți, dacă nu există nimic în jurul mă simt că scaunul moale?“, sau de a începe să treacă la descrierea acțiunilor sale «Stau într-un scaun pe imaginea de pe aspectul de perete» sau o descriere a situației..: „Afară, vremea este bună. Pe perete este o imagine.“. spune In schimb, „mă simt bucuria din cauza ferestrei vreme bună, iar pe perete o imagine frumoasă.“
Cum Alexithymia alexitimiei sau motive:
Alexitimia poate fi susținută de personalitate trăsătură, dar poate - reacție temporară la depresie sau anxietate. Dacă este - trăsătură umană, dezvoltarea sa incepe in adolescenta. Dacă nu învață un copil să vorbească despre ceea ce se simte ca se exprimă el, el nu a învățat să empatiza. Dar părinții de multe ori nu cere doar copilul despre sentimentele sale, ci mai degrabă să le învețe să se ascundă în orice mod, demonstrând de exemplu comportamentul adecvat. Și oamenii cresc cu nedezvoltate la vârsta potrivită abilitatea de a recunoaște și exprima sentimentele - persoanele cu alexithymia primar.
Dar Alexithymia poate fi secundar. Se dezvoltă ca urmare a predominanței procesului de dezvoltare a mecanismelor de protecție individuală. Aceasta este, în cazul în care exprimarea sentimentelor, în trecut, a adus un rezultat negativ - durere, teamă, vinovăție, etc. omul a primit o experiență traumatică negativă și, ca urmare, a ajuns la concluzia că mai bine sentimentele lor nu arată nimănui și nu spun. Și pentru a ne asigura că nu lăsa să iasă, este mai bine să le ascundă de el însuși. Din păcate, respingerea durerii posibile și duce adesea în direcția opusă - respingerea posibila bucurie.
Persoana depozit psihologic sau semne de alexithymia
Nu cred că Alexitimia - o boala (care este motivul pentru care am citat cuvântul „tratament“, în prima parte a acestui articol), există un fenomen, o descriere completă a personalității, o anumită persoană depozit psihologic. Dar dacă nu este o boală, ce sens vorbim despre asta? Cu toate acestea, nu toate atât de simplu.
Acest fenomen indică faptul că persoana este închisă pentru o nouă experiență și este centrată pe experiențele negative. Persoanele cu Alexithymia mai mult decât altele predispuse la depresie si dezvoltarea bolilor psihosomatice (boli cardiace coronariene, hipertensiune, ulcer peptic și ulcer duodenal, astm bronșic și altele.), Pentru aceste boli au, în medie, mai grele decât alți pacienți, iar tratamentul este mai lung și este mai puțin productivă.
Alexitimia poate fi, de asemenea, o trăsătură caracteristică a situațiilor stresante de durată severe la care o persoană a folosit și apreciază în mod normal. O consecință a alexitimiei este de multe ori singurătate. Mai mult decât atât, Alexithymia se caracterizează prin anumite tulburări ale proceselor emoționale și personale, precum și domeniul de aplicare al gândirii.
În sfera emoțională se manifestă ca incapacitatea de a recunoaște cu precizie și să descrie starea lor emoțională și starea emoțională a altor persoane, lipsa de implicare emoțională în situația obiectivă (stabilirea într-o măsură mai mare cu privire la evoluțiile externe decât în experiențele interne), dificultăți în a distinge între sentimente și corporale senzații. Astfel de oameni nu pot, de exemplu, pentru a distinge oboseala cronica de depresie.
În Alexithymia sfera personală se manifestă în refuzul sau incapacitatea de reflecție (procesul de auto-descoperire de către om a actelor sale interne mentale și state, procesul de gândire despre ceea ce se întâmplă în propria sa minte), care, la rândul său, conduce la o simplificare a orientării vieții, sărăcirea relației cu lumea exterioară, uneori - unele infantilism.
Pragmatism și creativitate
Apare imaginea unei pragmatist? Da, pragmatism excesiv este o consecință a alexithymia. Iar lipsa atitudinii creatoare față de viață. Dar creativitatea - aceasta este o manifestare a auto-exprimare, propria sa personalitate, percepția non-standard, bucuria existenței. Lipsa de bucurie duce la un sentiment de obtuzitatea vieții, „de neînțeles“, sentimentul că „totul pare în regulă, dar ceva este greșit“ să nu în mod specific nemulțumirea justificată și nemulțumirea față de viață.
La rândul său, stările noastre negative nu pot afecta, dar cei dragi: soț, soție, copii, prieteni, și, uneori, colegi sau subordonați. Astfel apar dificultăți și conflicte în relațiile interpersonale, exacerbate de incapacitatea de a înțelege experiențele și emoțiile altor persoane, capacitate redusă de compasiune și empatie.
De multe ori cu Alexitimia în oameni un anumit tip de personalitate pot apărea ușor izbucniri scurte, pronuntate de comportament emoționale, ceea ce le face prost inteleasa.
Reflecție și de auto-reglementare
Limitarea capacității de a înțelege ei înșiși asociate cu slaba utilizare a capacității de reflecție, ea devine un obstacol important în realizarea a ceea ce se întâmplă, pentru a permite o vedere de ansamblu a vieții lor. După reflecție oferă o oportunitate de a privi la noi înșine, pentru a înțelege sensul vieții și a activităților lor, vă permite să le vadă într-o relație temporară, să pună în aplicare prezenta legare semantică cu trecutul și viitorul, care permite unui individ de a crea și a menține armonia internă, în mod necesar schimba lumea ta interioară și nu să fie asigurată în întregime pe situația de putere.
Reflecția - este unul dintre mecanismele de auto-control semantic, astfel încât este sursa de libertate și stabilitate a personalității, de sine ei. Fiți conștienți de această formă de reglementare semantică, care diferă de asimilat de către noi în procesul vieții și dezvoltarea automatism psihic inconștient.
Stăpânirea de sine permite unei persoane să se schimbe în funcție de circumstanțele în schimbare ale lumii exterioare și condițiile vieții sale, sprijinul necesar pentru activitățile umane activitatea mentală oferă o organizație conștientă și ajustarea acțiunilor sale.
Principalul lucru este că persoana este conștientă de motivele propriilor sale activități și pot gestiona propriile nevoi, iar acest lucru îi dă posibilitatea de a fi maestru, creatorul propriei sale vieți, libertate, circumstanțele și posibilitatea de auto-actualizare, atitudinea creatoare activă a vieții sale, înțelegerea lor de identitate de sine. Capacitatea de a gestiona în mod liber propriile motive - unul dintre cele mai importante caracteristici ale persoanei, un indicator al armoniei și maturitate personală.
Anna Kartashov, psiholog, director al Centrului de Psihologie în Volkhonka