Ciclism - una dintre cele mai bune modalități de îmbunătățire și menținere a formei fizice optime. Impactul său pozitiv asupra organelor și sistemelor organismului uman vor fi discutate în acest articol.
Formarea mușchiului cardiac
Ciclism oferă sarcină continuă de intensitate moderată pentru întregul organism, în special a mușchiului inimii și a vaselor de sânge. Acest lucru crește elasticitatea și tonul miocardului a peretilor vasculari. Cu exerciții regulate inima se adaptează la activitatea constantă în modul ușor îmbunătățită, devine folosit pentru a utiliza capacitățile de back-up, creșterea acestora. Ciclism ajută la reducerea debitului cardiac și a îmbunătăți circulația sângelui.
excursii in aer liber ajuta la curatarea organismului de excesul de colesterol. Ea devine mai bine sângele, reducând riscul de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord. footwork monotonă tonifica peretelui venos și optimizează fluxul sanguin la nivelul extremităților inferioare pentru a preveni varice.
Stabilizarea sistemului nervos
Ciclism necesită o concentrație mare de atenție. În timpul călătoriei, activează fluxul de sânge la toate organele, inclusiv creierul. mișcare rapidă aduce bucurie, determină eliberarea de endorfine în sânge. practica regulată a ciclismului pentru a ajuta la atenuarea efectelor stresului, a depăși insomnie. îmbunătățită a memoriei, coordonarea motorie și activitatea aparatului vestibular.
beneficii Lung
Biciclete exercițiu duce la o creștere a volumului respirator minut și îmbunătăți ventilația a țesutului pulmonar. Bicicliștii aproape niciodată stagnare în bronhii și bolile respiratorii cronice asociate. Acest sport contribuie la saturația de oxigen din sange, care are un efect benefic asupra tonul general. Desigur, vorbim despre excursii la aer curat - într-adevăr, în pădure sau parc (mersul cu bicicleta pe străzile centrale ale metropolei, în acest sens, mai degrabă dăunătoare decât folositoare).
Consolidarea sistemului musculo-scheletic
Antrenament cu bicicleta nu a condus la creșterea masei musculare, dar influențează foarte mult starea aparatului ligamentous. Cu conducere regulată crește rezistența musculară la stres. Acest lucru se referă în primul rând la mușchii de la picioare, fese, spate si abdomen. Mai mult decât atât, coloanei vertebrale nu este supus unor sarcini „șoc“, care au loc în timp ce rulează, clase de ciclism nu cresc riscul de sindrom de compresie radiculare sciatica, boli degenerative de disc si a altor boli de acest gen.
activare metabolică
Atunci când o persoană de echitatie biciclete își petrece o mare cantitate de energie (pe oră de formare -. Aproximativ 300-500 kcal). Activitatea fizică în combinație cu influx de oxigen îmbunătățit activează metabolismul și promovează rezervele de grasime ale organismului. Acesta este motivul pentru care aceste programe de antrenament sunt considerate una dintre cele mai bune moduri de a scăpa de excesul de greutate. Pentru a pierde in greutate prin mersul cu bicicleta, este necesar de a merge în fiecare zi, crescând treptat durata de plimbare de 20-30 minute până la 1,5 ore.
În plus, plimbari regulate pe o bicicletă întărește de apărare al organismului, reduce sensibilitatea la răceli și infecții sezoniere.
îmbunătățirea
Ciclism Tour - cel mai bun mijloc de relaxare după munca de birou și o opțiune de vacanță bună pentru ochi. Trebuie să constant în căutarea de obiecte apropiate la distanță care antrenează mușchii care controlează mișcarea ochilor și a cristalinului. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care trebuie să lucreze pentru o lungă perioadă de timp la calculator.
Normalizarea organelor de reproducere
Beneficiile de antrenamente de ciclism pentru sistemul de reproducere se datorează activării alimentarii cu sange a organelor pelvine și întărirea mușchilor perineului. Pentru barbati, aceasta reduce riscul de HBP si prostatita. Femeile din clasele de ciclism moderate ajuta la reducerea durerilor menstruale și ușurința în timpul sarcinii și la naștere.
aspectul beneficii
Sport cu bicicleta un impact pozitiv asupra figurii. Exercitiile regulate ajuta pentru a strânge zonele cele mai problematice - abdomen, coapse, fese. In plus, activarea alimentării cu sânge este foarte util pentru pielea: creșterea tonusului pielii si rezistenta la factorii de mediu agresivi.
Ciclism are relativ puține contraindicații. Acest sport nu este necesar să se ocupe de persoanele cu patologii ale sistemului vestibular, unele tipuri de scolioză și discuri hernie. Antrenament cu bicicleta nu este recomandat pentru femeile în zilele critice, precum și femeile însărcinate - din cauza riscului unei căderi sau agitarea excesivă a fătului.
Știați că:
În intestinele noastre se nasc, trăiesc și mor de milioane de bacterii. Ele pot fi văzute doar la o mărire de mare, dar dacă vin împreună, ar fi plasat într-o ceașcă de cafea regulat.
Există unele sindroame medicale foarte interesante, cum ar fi ingestia compulsivă de obiecte. In stomacul unui pacient care suferă de mania 2500 obiect străin a fost detectată.
Lucrarea pe care o persoană care nu-i place, mult mai rău pentru psihicul lui decat nici un loc de muncă, la toate.
Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.
Conform studiilor, femeile care beau cateva pahare de bere sau vin pe saptamana au un risc crescut de cancer de san.
Cariile - este cea mai frecventa boala infectioasa din lume, concurând cu care nici măcar nu se poate gripa.
Falling de la un măgar, ai mai multe sanse de a rupe gâtul său, decât căzând de pe cal. Doar nu încerca să combată această afirmație.
Cu vizita regulat sansa solar de a dezvolta cancer de piele creste cu 60%.
Peste o viață, persoana medie produce mai puțin de două bazine mari de salivă.
Chiar dacă inima unei persoane nu bate, el ar putea trăi pe o perioadă lungă de timp, care ne-a arătat norvegian Rybak Yan Revsdal. „Motorul“ sa oprit la ora 4:00, după un pescar a pierdut drumul său și a adormit în zăpadă.
Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.
5% dintre pacienti antidepresiv clomipramine cauzeaza orgasm.
Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C
O persoană educată este mai puțin predispus la boli ale creierului. Activitatea intelectuală contribuie la formarea de tesut suplimentar compensatoare suferinde.
Primul Vibratorul a fost inventat în secolul al 19-lea. El a lucrat pentru motorul cu aburi și destinate pentru tratamentul de isterie de sex feminin.