Există mai multe uleiuri diferite - de in, de dovleac, muștar, măsline. Toate acestea sunt bune pentru sănătate. Una dintre acestea nu este foarte frecvente, dar uleiurile minerale - semințe de struguri. Uleiul este util și modul în care utilizarea acesteia afectează pierderea în greutate?
Slăbire cu ulei din semințe de struguri valoroase
Ulei din semințe de struguri este util datorită compoziției sale. Conține substanțe nutritive, cum ar fi potasiu, fier, sodiu, calciu, acizi grași volatili, vitamina B, și E, C, A, flavonoide, enzime, fitosteroli, clorofilă, tanin.
produs util ajută la normalizarea funcționării sistemului nervos, imbunatateste circulatia sangelui si intareste vasele de sange, ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge. Uleiul este util atât pentru femei cât și bărbați. Deoarece produsul conține fitoestrogeni, substanțe similare în structura hormonilor sexuali feminini, acestea sunt utile pentru femei. În ceea ce privește oamenii, uleiul poate îmbunătăți capacitatea de acțiune și de a spori spermatogenezei.
Ulei din semințe de struguri este un efect benefic asupra vezicii biliare și a ficatului, ajută la normalizarea presiunii, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, ajută la combaterea varicelor. Produsul este util pentru boli ale tractului gastrointestinal, deoarece posedă bactericid, cicatrizant, proprietăți anti-inflamatorii. Prin urmare, ar trebui să fie utilizat pentru ulcere, eroziuni, gastrită și colită.
Aplicați ulei și extern, deoarece promovează vindecarea rapidă a arsurilor, răni și tăieturi. Uleiul ajută la acnee trata si alte boli si afectiuni ale pielii. Și acest produs util ajută la întărirea sistemului imunitar.
În ceea ce privește dieta, uleiul ajută la normalizarea echilibrului lipidic, ajută la accelerarea metabolismului. În plus, produsul ajută la normalizarea funcției intestinale și să-l clar de substanțe nocive. Toate acestea contribuie la pierderea in greutate. Dar este necesar să se ia în mod corect uleiul. În primul rând, ar trebui să alegeți produsul rafinat ca un ulei nerafinat are un gust amar și nu este folosit la gătit. Și tu poți lua într-o mică -1-2 lingurite pe zi.
Este contraindicat pentru utilizarea pe struguri și, respectiv, alergie la os său. În plus, nu este recomandat să consume ulei la o exacerbare a bolii gallstone.
Cum se utilizează uleiul din dieta?
Ulei ar trebui să fie consumate de o jumătate de linguriță într-o jumătate de oră după masă. Fa-o mai bine în dimineața și seara. Cursul pierderii în greutate poate fi efectuată în termen de două luni, atunci trebuie neapărat să facă o pauză de 2-3 luni, si poate fi repetata dieta.
Cum sa urmeze o dieta cu acest ulei? Puteți lipi doar la alimentația corectă. Asta este, pentru a elimina toate junk food - dulciuri si grasimi brioșă, fast-food, bauturi acidulate, alimente preparate, prajite si alimente grase. Alte produse pot fi consumate în porții mici de 5-6 ori pe zi.
Aici este un exemplu de meniu:
- Dimineața: terci sau omletă, coc, ceai verde;
- gustare: fructe sau fructe cu coajă lemnoasă;
- Pranz: supa, pește, salată, compot;
- prânz: brânză de vaci sau iaurt;
- Cina: caserola de legume, iaurt.
Desigur, există o mulțime de opțiuni de meniu. În fiecare zi, poate fi un meniu diferit, deoarece dieta ar trebui să fie diversă. În același timp, nu trebuie să uităm despre utilizarea uleiurilor sănătoase.
Puteți lipi și un anumit regim alimentar. De exemplu, cereale. Aceasta implică utilizarea unei varietăți de cereale și legume, fructe și legume, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, chefir, iaurt și lapte. Dacă adăugăm la aceasta dieta cateva linguri de ulei de semințe de struguri utile, procesul de pierdere în greutate va merge mai repede.
meniu dietetic poate fi:
- Micul dejun: fulgi de ovăz, lapte, mere;
- Pranz: supa de legume și terci;
- seara: cereale, iaurt și portocală.
Proteine dieta. care permite carne, peste, oua, produse lactate, si fructe, legume și pâine de secară este de asemenea frumos să includă în meniul de ulei sănătos.
Dar trebuie să ținem cont de faptul că pierderea în greutate cu ulei ar trebui să dureze două luni. Și toate dietele sunt proiectate pentru 5-14 zile, nu mai mult. Deci, nu uita despre asta. Puteți, de exemplu, de cinci zile pentru a se conforma cu dieta cereale, și apoi du-te la consumul de dreapta, iar rata de petrol va continua.
Rețete pentru sănătate cu ulei benefic
Acest produs este caracterizat printr-un gust de alune subtilă, deci oferă feluri de mâncare un nou gust original și miros. În cazul în care uleiul este încălzit, acesta își pierde parțial proprietățile sale, dar o puteți prăji. Desigur, este mai ușor și mai util pentru a umple uleiul salata. Dar există rețete pentru carne și pește cu adaos de ulei. Prin urmare, este posibil de a alege feluri de mâncare diferite, folosind acest ulei. Iata cateva retete utile.
Pește cu broccoli
Fileuri de pește tocat, sare și piper, se presara cu suc de lamaie. Șase bucăți de broccoli tăiate în jumătate și fierte în apă cu adaos de ulei de sâmbure de strugure și sare. Se taie nucile și încălzesc într-o tigaie, se adauga ardei iute, 100 ml smântână, suc de lămâie, o cantitate de zahăr, se aduce la pregătire. Separat, se fierbe 100 ml de vin roșu și pește zăcea stinge până când sunt gata. Se toarnă sosul cu nuci pe o farfurie, de top cu pește și broccoli, garnisiti cu lamaie si rozmarin.
Două pere tăiate în felii, trei roșii cherry - jumătate, brânză tăiate în petale, o jumătate de mango - plăci. De o jumatate de lamaie pentru a stoarce sucul, se adaugă piper negru și alb, un pic de zahăr, se toarnă un vin alb și ulei din semințe de struguri puțin. Se toarnă sosul în tigaie, se adaugă pere și mango, câteva minute să se încălzească de fructe. Pe frunze de salată pune mango și pere, apoi roșii, se toarnă sosul și garnitura cu branza, se presara cu nuci de pin.
Două ceapa și se taie fiert la foc mic în unt. 250g linte rosie se fierbe, se adauga ceapa și se îndepărtează de la căldură. Două linguri de ulei de seminte de struguri, 20 de grame de unt și 1,5 linguri de amestec de faina, se adauga cateva linguri de pasta de tomate, ardei roșu și negru, mentă uscate și se încălzească timp de două minute în tigaie. Adăugați supa de linte, taie blender. Se serveste stropite cu menta tocata si garnisit cu o felie de lamaie.
Rețete, după cum se poate vedea, foarte interesant. Prin urmare, pierderea in greutate cu ulei din semințe de struguri poate fi confortabil și fără complicații.