Dacă sunteți pe doar week-end și vrea ca să ia o poziție orizontală, atunci potențialul de energie este redus. Dar, dacă nu se angajeze în sport sau alte activități viguros, va fi chiar mai rău. Examinați rutina de zi cu zi, pentru a primi destul de somn, nutriție bună, și începe să se relaxeze cu beneficii pentru sănătate.
De ce este restul?
Nu e de mirare există o zicală că cea mai bună vacanță - o schimbare de activitate. Sistemul nervos va primi o repornire, în cazul în care angajat într-o varietate de activități care necesită folosirea tuturor simțurilor. În cazul în care tipul de activitate pe care trebuie să stea toată ziua în cameră și activități intelectuale, că în week-end doar trebuie să iasă în mușchi de aer și de sarcină activă în stare proaspătă.
În caz contrar, oboseala si pierderea de putere nu poate fi evitată. Este mai bine să se odihnească în mod activ de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Ciclism toate părțile creierului, te va extinde de tineret și de sănătate. Deci, cum te odihnești în mod corespunzător cu beneficii de sănătate?
Opțiuni pentru oraș
În condițiile unui oraș într-o zi vă puteți relaxa pe deplin și de a obține o taxă de vivacitate. Ceea ce restul va fi bine pentru sănătatea dumneavoastră și prevenirea va „arde“ la locul de muncă?
- Piscină.
- Drumeții în parc.
- Horticultură.
- Sauna.
- Un parc acvatic.
- Ciclism.
- Schi fond.
- Rink.
- Săniuș, zăpadă pisici, „covrig“.
- nordic walking.
- Role.
- Fitness.
- Și alte sporturi.
Cel mai bun de a alege un week-end în țară, chiar dacă vremea nu permite. Ploaie cu bună îmbrăcăminte impermeabil la apă nu este un obstacol pentru odihna activa. Principalul lucru este pur și simplu să se schimbe în haine uscate. În timpul iernii, chiar și în vremea rece și vânt în pădure este mult mai calmă și mai cald. Ia-o plimbare pe deal pe o sanie, zapada-pisici. O mulțime de emoții pozitive este garantat pentru copii și adulți.
Recreere în afara orașului
Găsiți o oportunitate de a ieși din oraș. Treptat devine un obicei. o schimbare de peisaj este un efect foarte bun asupra sistemului nervos, și temperează aer proaspăt și vindecă trupul.
Plimbare cu bicicleta la cel mai apropiat sat, pădure, râu, lac, orice loc frumos. Du-te la o excursie de week-end. Pentru a obține o companie mică, cu un cort în afara orașului au nevoie de un pic, mai ales dorinta.
În cazul în care nu este foarte pasionat de drumeții, puteți merge doar la un oraș din apropiere sau sat. Aflați ce este interesant este în cartier. Poate că există un Delfinariu, o mare grădină zoologică, parc de apă sau frumoase obiective turistice. Drumeții vă taxează cu o vigoare înainte de viitoarea zi cu zi de lucru.
Chiar și o excursie obișnuită în țară - este o vacanță de mare pentru sistemul nervos și inima. Acum, in mai multe statiuni de oferta zona de picnic de închiriere chioșc. Prin urmare, nu este necesar să se aleagă undeva departe. Inspirați mirosurile dulci ale pădurii, mers pe jos pentru a alege ciuperci sau fructe de pădure și imediat distrasă de zori și probleme, câștiga putere. Natura are energie negativă bună. Același lucru este valabil și a apei. Mai multe sanse de a alege lac, râu. Juca mingea, badminton.
Dacă aveți copii, să le învețe să activități în aer liber încă din copilărie. Atunci nu trebuie să se ocupe cu dependenta de Internet sau entuziasm excesiv pentru jocuri pe calculator. Încercați să vineri și la sfârșit de săptămână pentru a face fără libațiilor alcoolice.
Sobrietatea - baza de recreere și de sine. Fii un exemplu pentru copiii și nepoții tăi, duce o viață plină activă, plină de hobby-uri, și ei vor prinde până la tine.