Fiind sănătos - înseamnă a fi de succes, fericit, și se bucură de o viață plină. Dar, în lumea modernă - aceasta este o sarcină foarte dificilă. Pentru a evita o mulțime de probleme în vârstă în vârstă, și mai tineri, trebuie să se obișnuiască cu modul corect de viață, și întotdeauna stick-l. Se pare că nu este prea dificil. Dar ispitele dăunătoare, lenea monitorizează starea de sănătate trage cu urechea în jurul valorii de fiecare ființă umană. De ce să nu se bazeze pe medicina și cred în puterea de tablete - să fie sănătos, trebuie să aibă grijă de corpul și nu este supus unor influențe nocive asupra mediului.
Scopul unui stil de viață sănătos
Cei mai mulți oameni din lume cred și să realizeze valoarea sănătății numai în cazul în care nu se simt cel mai bun mod. Practic, este vorba de varsta, dar chiar și cei foarte tineri sunt expuse la diverse încălcări de funcționare a sistemelor organismului. Motivul acestei probleme este responsabilitatea alegeri de viață nesănătos.
Trebuie să aveți mare putere de voință să se gândească la sănătatea lor și nu se abate de la calea naturală corectă a vieții. Până la câteva secole sau chiar zeci de ani în urmă - sănătate nu era un lux, ci o stare naturală, cu toate că medicina nu este mult ea ar putea, în acele zile. Oamenii sunt mult mai ușor să se refere la viață, în mod constant au vizitat aer liber, angajate în muncă fizică, mananca alimente naturale, cultivate cu propriile lor mâini. Toți acești factori au contribuit la o stare bună și longevitate.
Cum să mă întorc la adevărurile simple ale vieții și să păstreze sănătatea lor pentru o lungă perioadă de timp? Desigur, în realitățile de astăzi de a trăi într-un sat de la distanță, să mănânce produse de casă și darurile naturii, limitează aerul poluat și apă, pentru a evita emisia undelor electromagnetice - este practic imposibil. Dar, pentru a căuta contactul cu natura, evita alimentele nesănătoase și obiceiurile pot, fără a ceda ispitelor.
Dacă înveți să trăiești un mod natural sănătos de viață, pentru a obișnui să-l familiei sale și a stabilit un bun exemplu pentru alții, mulți vor reveni în curând la rădăcinile sale și să uitați despre spitale și preparate farmaceutice. Dacă trăiești în armonie cu natura, este, la rândul său, va contribui nu există, și să se bucure de viață.
Aderarea la poziția corectă în viață, în ceea ce privește sănătatea lor și lumea exterioară, este posibil să se realizeze următoarele obiective:
- reduce semnificativ riscul de boli grave;
- îmbunătățirea imunității;
- pentru a stabili funcționarea tuturor sistemelor organismului;
- eliminarea toxinelor și a deșeurilor;
- stați stat tânăr și sănătos al întregului corp;
- să păstreze o piele frumoasă și elastică;
- reducerea costurilor și creșterea bugetului. Sănătatea într-adevăr nu necesită investiții mari: alimente naturale, plimbare regulat în pădure, parcul va oferi o stare bună, nu medicamente scumpe;
- crește puterea și energie, datorită modului corect de viață va contribui la atingerea obiectivelor și succesul;
- Acesta va fi mai ușor să renunțe la obiceiurile proaste;
- starea mentală ordonată, îmbunătățind astfel relațiile cu ceilalți;
- starea de sanatate va oferi starea de spirit și atitudine optimista la necazurile vieții;
- cu organizarea corespunzătoare a oboselii sale de timp și descurajarea nu va primi nici;
- activitatea fizică va îmbunătăți starea generală a organismului;
- viața în bioritmului naturale furnizează starea mentală și fizică perfectă a corpului;
- viata va fi lung și fără nori, și îmbătrânirea - sănătoasă și fără probleme.
Prin urmare a unor fapte simple și bine-cunoscute, puteți obține o stare frumoasă și viața activă timp de mai mulți ani. Pentru toate cercetarea științifică a sistemelor organismului uman poate funcționa corect aproximativ o sută de ani, dacă nu le expune la factorii nocivi.
Elementele unui stil de viață sănătos
Mulți dintre noi conduc stilul de viață sedentar, sedentar, sunt dependenți de alcool și de junk food, fum și nu încercați să atașați ritmul vieții în bioritmurilor solare. Polua, afecta ecologia comportamentului lor greșite, prin aceasta nu numai sape o gaură pentru următoarea generație, dar, de asemenea, prejudiciul, în primul rând în sine.
Stil de viață sănătos - este de fapt, nu este un feat, dar norma, starea naturală a lucrurilor, care este, din păcate, mulți au uitat. Dacă un copil nu a respectat regulile de bază ale existenței, cu un prietenos și natură, în viitor, poate provoca multe probleme. Insomnie, inutilitate, obezitatea, îmbătrânirea rapidă, disfuncție a diferitelor sisteme ale corpului, crize nervoase - o consecință a vieții greșite, și, ca urmare a numeroase boli.
Noi trebuie să încercăm să trăim în pace cu noi înșine și planeta, trebuie să învățăm să nu creeze probleme, și să le stabilească în cele din urmă, trebuie să învețe să se relaxeze, să se odihnească sănătos și activ fără consecințe pentru organism.
Dorința de a deveni un suporter al unui stil de viață sănătos este necesar să se consolideze credința și cunoștințele despre rezultatul pozitiv și să aibă succes. Alocați câteva elemente de bază, care sunt formate pe baza existenței naturale în această lume. Acordând o atenție deosebită următorilor factori: - o viață lungă și fericită, fără boală - garantat.
exerciții fizice și sport
Mulți au devenit mult timp leneș în măsura în care eșecul lift provoacă resentimente. Naștere la unele 5 scari de podea pare să le o sarcină dificilă. Chiar și o sarcină minimă provoacă dificultăți de respirație, oboseală, și accelerează ritmul cardiac. O defecțiune a acestui - stil de viață nesănătoase, lipsa de activitate fizică.
Oamenii care conduc un stil de viață sedentar. și pentru a muta doar pe monitorul de lucru la televizor acasă, predispus la multe boli. De-a lungul timpului, reprezentanții acestei „activitate“ este în creștere, dar existența celor patru pereți nu are nimic de-a face cu viața reală.
Dacă ați decis să devină un reprezentant al celor care trăiesc pe deplin, trebuie să uitați despre ședința constantă la calculator sau TV, și du-te la natura. Nu este necesar să te epuizeze exerciții obositoare, va fi destul de o plimbare lungă în aer curat pe zi.
Exercitiile regulate intareste oasele, mușchii și toate sistemele corpului. Puteți ridica orice metodă adecvată de activitate: înot, alergare, mersul pe jos, sala de fitness, yoga, exerciții de dimineață. Chiar și aderarea la un punct (dar regulat) va contribui la o stare excelentă.
Orice activitate de sport, competiție colectivă - un efect pozitiv asupra organismului și provoacă bucuria succesului, zâmbet și obrajii roz.
Condiția principală pentru realizările de mai sus efectuează activitatea fizică este selectată sarcini în aer curat.
alimentație sănătoasă rațională
Dar, conformitatea cu această condiție este o necesitate pentru cei care dețin de îngrijire a sănătății cu privire la. Trebuie să învățăm să reziste tentației de a cumpăra un alt bar. Legume și fructe, care oferă vânzătorii nu sunt cultivate întotdeauna într-un mod natural, precum și carne, care nu poate fi cel mai bun la forma de mărfuri.
În mod ideal, ar trebui să mâncați alimente care sunt cultivate pe cont propriu, sau cel puțin să fie cumpărate într-un sat proprietarii de responsabil. Apoi, șansele de a mânca sănătos, alimente curate va crește în mod semnificativ.
Este, de asemenea, sfătuiți să evite sau să reducă aportul de alimente pentru animale. Fried, alimente picante, sarate si afumate, de asemenea, ajută la îmbunătățirea proceselor digestive.
Obisnuieste pentru a găti aburit sau fiert, mânca o mulțime de pește proaspăt, fructe de sezon și legume organice, o varietate de cereale și fructe uscate - și vigoarea și vitalitatea vor fi furnizate. Vitamina, echilibrata, dieta moderat de ajutor pentru a fi mereu în formă bună și de sănătate.
Regimul stabil al zilei
În plus față de cele de mai sus trebuie să creați și să adere la regim adecvat al zilei. Este important ca organismul are timp și de odihnă, precum și starea de veghe, iar pe de sarcină, cât și pentru divertisment. În mod ideal, oamenii de știință recomandă să trăiască în paralel cu bioritmul, trebuie să te ridici la prima lumină și du-te la culcare cu apus de soare.
Este important de somn suficient. Acesta ar trebui să dureze timp de 7-9 ore continuu. Este util dacă se poate, ca un copil, să includă în rutina de zi cu zi de zi cu zi reprize de somn.
stres constant duce la insomnie, tulburări de sănătate mintală, oboseală, letargie, depresie si migrena.
Încercați în același timp, pentru a obține în sus și du-te, mănâncă, ceas, locul de muncă, alternate cu sarcini de odihnă și condiții excelente constantă va fi o consecință naturală.
Forma prioritățile corecte în viață au nevoie de o vârstă fragedă. Oamenii care sunt obișnuiți să nutriție din copilărie, exercițiu fizic complet program, stabil al zilei și aerul curat constant mult mai sănătos și mai energic de la colegii lor. Corpurile noastre, în cazul în care cu grijă și cu gingășie grijă de ea, este capabil să funcționeze bine, cel puțin o sută de ani.