dureri abdominale, eructatii, balonare, greață și un stomac deranjat - în cazul în care aceste simptome apar aveți suficient, ar trebui să se gândească la normalizarea digestiei.
Probleme digestive din când în când se confruntă cu până la 90% din locuitorii din mediul urban. Și nu trebuie să fie un iubitor de alimente picante sau fast-food. Modul simplu de viață în oraș mare lasă puține șanse de a muncii noastre sistemului digestiv în mod corespunzător.
Cauzele tulburărilor digestive
În general, procesul de digestie obiceiurile proaste și alimentația nesănătoasă. Amintiți-vă pachet zilnic de țigări amestecat cu espresso la cinci pe zi. Adăugați la acest fast-food la prânz și masa târziu grele. Plus un stil de viață sedentar, ecologie rău și stres constant. Ca rezultat - stomacurile noastre sunt pur și simplu în imposibilitatea de a lucra în mod normal.
Gastrită, duodenită, inflamație a cotului pancreasului și vezicii biliare - aceasta nu este o listă completă de patologii în care indigestie - este un simptom comun.
Pe baza celor menționate mai sus, apare o întrebare rezonabilă: ce să fac? Sau, pentru a fi mai precis - pentru a ajuta sistemul digestiv? Ce alimente poate ajuta la normalizarea digestiei? Înainte de a - cele cinci produse cele mai utile pentru normalizarea stomacului.
Tasty, și cel mai important - un remediu eficient pentru probleme digestive, cum ar fi constipație. Prunele sunt foarte bune pentru a ajuta organismul dumneavoastră recupera de durere în stomac și promovează un scaun mai moale. O lista cu toate vitaminele și mineralele din acest produs ar lua toate aceste lucruri, așa că vom menționa doar fibre. Acesta este compus din prune din fibre, în curs de fermentație în stomac, produce acizi grași și metaboliți, care stimulează creșterea bacteriilor benefice. Cand fibra de fibre alimentare ajunge în intestinul gros, acestea se leaga toxinele cancerigene si excesul de estrogen pentru a le elimina din organism.
Un astfel de produs convențional și stomacul zilnic de sfeclă îmbunătățește performanța și facilitează îndepărtarea rapidă a toxinelor din organism. Sfecla nu numai că ajută la digestie, dar, de asemenea, accelerează metabolismul. Această legumă este numit „curățător al corpului“ este considerat ca sfecla dezinfectează intestin, distrugând bacteriile de putrefacție.
Un punct important: proprietățile utile de sfeclă nu sunt pierdute în timpul tratamentului termic!
Mierea este foarte bun pentru digestie, crește activitatea secretorie și motorie a intestinului. Acest lucru, fără îndoială, un produs util, bogat în fier și mangan, care ajuta la digestie. Pentru normalizarea digestiei sunt sfătuiți să ia miere cu apă înainte de mese.
Doriți să îmbunătățească sistemul digestiv și de a consolida sistemul imunitar? Nu este nimic mai ușor - să includă în iaurt dieta de zi cu zi. Acest produs lactat fermentat cunoscut omului de sute de ani, doar ambalate cu substanțe nutritive benefice. Iaurt îmbunătățește digestia și ajută organismul să facă față cu infecții.
bacterii benefice continute in iaurt, menține aciditatea dorită a organelor sistemului digestiv. Un produs din lapte fermentat ajută la prevenirea constipație și diaree, îmbunătățește absorbția nutrienților conținute în produsele alimentare. Calciul din compozitia de iaurt joaca un rol important in prevenirea organismului de boli ale stomacului. Se creează un mediu pentru dezvoltarea microflorei benefice și inhibă dezvoltarea microflorei patogene. Iaurtul este foarte util pentru cei care suferă de boli și tulburări ale sistemului digestiv (indigestie cronica, gastrita, etc.).
Perele, precum prunele, bogate în fibre naturale: fructe de mărime medie este de până la 5 grame de fibre (norma zi, potrivit multor nutriționiști, este de 25-30 grame). Acest fruct contine mai mult de fructoză glucoză, așa cum este bine cunoscut, fructoza nu are nevoie pentru asimilarea de insulină în organism, și, prin urmare, este considerată utilă în încălcarea funcției pancreatice. suculent și pere coapte dulce promova digestie, posedă proprietăți de ancorare și este, prin urmare, foarte util în tulburări ale intestinului.