1 Direcția de fizioterapie
Kinetoterapia - zona de terapie fizică pentru tratamentul diferitelor boli ale mișcării. Esența este că kinetoterapie trebuie să se miște, strecurat mușchilor și articulațiilor, în ciuda durerii. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a face miscarile corecte, depășirea eșec musculare. Loturile trebuie să fie dozat corect, exercițiile devin mai complexe, iar gama de mișcări pentru a extinde.
Utilizați metoda Bubnovskogo pentru tratamentul bolilor cum ar fi:
- osteocondrozei
- hernie vertebral.
- Artrita, periartrita și umeri luxatii.
- Leziunile ale articulațiilor cotului.
- Osteoartrita de genunchi coxartroza.
- anexita cronică, hemoroizi.
- Impotenta si prostatita cronica.
- Obezitatea.
- Dureri de cap, insomnie, amețeli.
- Cifoza.
- Spondilita anchilozantă.
Metoda este, de asemenea, utilizat pentru reabilitarea după accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, operații asupra organelor interne și a coloanei vertebrale.
Metoda 2 Bubnovskogo
Dureri de cap poate fi ssimptomom multe boli. Foarte adesea o durere de cap afecteaza oameni care sunt diagnosticați cu osteocondrozei cervicale. Datorită aranjamentului de înaltă densitate a terminațiilor nervoase la nivelul coloanei vertebrale cervicale, chiar si mici semne de osteocondrozei apar imediat ca dureri de cap, amețeli, și fluctuații ale tensiunii arteriale. În unele cazuri, cefaleea devine un companion constant al omului, și poate cauza disconfort destul de grave, deoarece medicamentele nu poate elimina întotdeauna o astfel de durere, care crește odată cu mișcarea.
Exerciții Bubnovskaya metodă ajută pentru a scăpa de boli degenerative de disc, eliminând astfel cauza dureri de cap, fara tratament medical sau o intervenție chirurgicală.
Tratamentul cefaleei metoda Bubnovskaya este ca pilonul de bază sesiuni de tratament sunt pe simulatoare speciale, care să permită să dea o anumită presiune asupra ligamentelor și mușchilor. În această tehnică de respirație trebuie să fie respectate. Dar există un anumit set de exerciții pe care le puteți efectua la domiciliu, folosind echipamente achiziționate în orice magazin de articole sportive. Aceste exerciții vor ajuta la restabilirea fluxului sanguin în artere vertebrale, eliminând astfel dureri de cap.
- Sunt exerciții utile pentru mușchii spatelui. Pe măsură ce vă permit de a restabili circulația normală a sângelui. Acest lucru necesită o bară orizontală sau un dispozitiv special care poate înlocui. În cazul în care acest exercițiu este greu de realizat, acesta trebuie să fie înlocuit de tracțiune. În acest scop, o bară orizontală atașat expandor sau un bandaj de cauciuc, și așezat pe podea sau pe un scaun care aveți nevoie pentru a efectua mișcarea de tragere, punându-și mâinile sub cap.
- Flotari. Versiunea clasică sau simplificată de push-up-uri, în care o persoană care se sprijină genunchii pe podea. În cazul în care clasic push-up-uri ar trebui să încercați să păstrați dreaptă a corpului. Ai nevoie pentru a efectua zece ori cinci flotari. După fiecare cinci push-up-uri, aveți nevoie pentru a face pauza de minute. Și astfel, pentru a crește numărul de flotări și cincizeci.
- Pentru acest exercițiu va necesita gantere. Ele nu ar trebui să fie prea greu. Intins pe podea, cu brațele drepte trebuie să le scoată din capetele lor și să oprească în fața pieptului.
În fiecare zi, timp de douăzeci de minute, trebuie să efectuați un exercițiu, creșterea mobilității mișcării. Exerciții trebuie să fie alternate, în fiecare zi, face una. Între fiecare exercițiu pentru un grup de mușchi specific ar trebui să fie de cel puțin patruzeci și opt de ore. In timpul exercitiului de a respira corect. Check out clasele de care aveți nevoie pentru contrast dusuri sau dousing cu apă rece, este o procedură obligatorie și nu trebuie să-l neglijeze.
3 Măsuri preventive
Clase privind metoda Bubnovskaya este un excelent de prevenire infarct miocardic, accident vascular cerebral, varice. acestea vor contribui, de asemenea, pentru a evita boli ginecologice, boli respiratorii, și de a ajuta oamenii păstrarea virilității. clase de kinetoterapie va ajuta la femeile gravide facilita în mod semnificativ procesul de fertil și la naștere.
Un mod simplu, dar eficient pentru a scăpa de o durere de cap! Rezultatul nu va dura mult timp! Cititorii noștri au confirmat că au folosit cu succes această metodă. După ce cu atenție și le-a examinat, am decis să împărtășesc cu voi.
Există centre speciale pentru cei care doresc să se angajeze în kinetoterapie. Ei sunt specialiști, special instruiți. Pentru boli grave mai bine să profite de ajutorul lor. Ele alcătuiesc un plan individual de formare, care va ajuta la distribuirea sarcinii, precum și prompte, cum să mănânce și exerciții de respirație de tren.
Înainte de începerea claselor prin metoda Bubnovskaya ar trebui să consulte un medic.
Încă mai cred că pentru a câștiga o durere de cap în serios?
- Tu sunt afectate de dureri de cap ocazionale sau regulate
- Presează capul și ochii, sau „lovit cu un baros“ bat la cap sau în temple
- Uneori, atunci când vă simțiți dureri de cap bolnav și amețit?
- Totul începe să se înfuria, devine imposibil de a lucra!
- Imprastiind iritabilitate lor la rude și colegi?
Oprește-l tolereze, nu vă mai puteți aștepta, întârzierea tratamentului. Citește că sfătuiește Elena Malysheva și să învețe cum să scape de aceste probleme.
Foarte impresionat, mai ales în punctul în care exercițiile sunt potrivite nu numai pentru boli ale coloanei vertebrale, dar, de asemenea, anexita cronica si hemoroizi. Am întregul set - osteochondrosis a coloanei cervicale și inflamația persistentă de feminin. Acum, se pare că sunt o lovitură ucide doi iepuri dintr-o piatră, cu atât mai mult m-am uitat exercițiile nu sunt la fel de complicate și, dar poate un cuplu de sesiuni instructorul va avea nevoie, iar apoi poți și ei înșiși.
Am skaleoz și din cauza lui sărituri în mod constant presiune și nervi ciupite. Și mă duc la medicii au recomandat exerciții de agrement. Dar nu am ascultat, nu a avut timp să meargă la această taxă. Dar acum totul a devenit chiar mai rău ... ce aș face exercițiile la domiciliu, astfel încât acestea au avut un efect de vindecare și să nu-mi facă rău? Sau poate merge, de asemenea, pentru o baie?
Complexul de măsuri terapeutice în cazul dumneavoastră ar trebui să includă exerciții de zi cu zi, masaj clasic (2 cursuri pe an), lecții de înot și aerobic de apă, Pilates, yoga. Exerciții pot fi găsite în literatura medicală de specialitate. Scăderea durerii folosind terapia manuala si acupunctura, primesc medicamente (AINS și relaxanți musculare). Tensiunea arterială este necesară pentru a normaliza terapeutului cifrelor 130/80 mm Hg. Art.
Desigur, este posibil și la domiciliu, dar dacă faci totul de la sine, dar au nevoie de o mulțime de echipamente de fitness sau de o persoană care te va sprijini, și dacă nu este, în nici un fel. Numai în spa-uri și clinici de wellness.
Am dureri de spate, iar medicul, în plus față de medicamente recomandate exerciții metoda Bubnovskaya. Sala de sport nu a mers, mă duc acasă și mă simt mult mai bine. La început a fost foarte greu, a trebuit să forțeze literalmente tine, acum obișnuiți să faci exerciții cu plăcere.
Ei bine, dacă citiți cu atenție acest articol, atunci puteți învăța cu adevărat cum să facă acest exercițiu la domiciliu. Dar, din nou, o astfel de necesitate poate apărea doar din persoane angajate sau care nu au posibilitatea de a merge într-o cameră specială pentru acest lucru. Deci, trebuie să vă gândiți la început, este necesar să vă sau în momentul în care nu sunt gata pentru asta.