Ipohondrie - cum să scape te de această condiție? Este o tulburare mentală similară cu manie. Pacientul se stabilește în mod independent de diagnostice. Și chiar și după verdict negativ al omului doctor convins că el este infectat grav.
Pentru auto-tratament trebuie să fie dorința de a obține rezultate pozitive. Și schimbă modul lor tradițional de viață mai activă.
Cum să scapi de propria lor ipohondrie?
Pentru a scapa de ipohondrie, inițial trebuie să încerce să găsească cauzele tulburării mintale. Cel mai adesea nu se încadrează într-o astfel de oameni de stat care au avut o tendință de melancolie, cu un nivel ridicat emoțional și nevrotic. De multe ori, ipohondrie este chiar o nevroză simplă. Dacă inițiatorii tulburărilor psihice au devenit bolile enumerate, este necesar să se trimită forțele pentru a le trata.
Cauze ipohondrie poate fi lipsa de atenție și de un sentiment de abandon. In unele cazuri, afecțiunea apare după traumatisme și boli grave. Există teama că s-ar putea întâmpla din nou. O altă cauză a ipohondrie - efecte secundare ale tulburărilor mentale complexe.
Pe fondul celor de mai sus, pentru a convinge un astfel de om este că el este sănătos, este inutil. Toate încercările de a percepe ca o lipsa de empatie, lipsă de înțelegere și presiune. Atunci când oamenii de auto-medicație trebuie să fie setat pentru un rezultat pozitiv, în caz contrar terapia poate fi lipsit de valoare.
Pentru a începe ipohondru ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră să vă asigurați că bolile auto-impus nu este disponibil. Încercați să accepte calm rude sfaturi. Pentru a fi în măsură să lupte suspiciunea că rudele doresc numai rău. Pentru tratament este cel mai bine să se înscrie la un psiholog.
Pentru a face față cu ipohondria nevoie pentru a schimba stilul tău de viață la una mai activă. Persoanele ocupate nu au timp pentru a căuta reclamații sau boli inexistente. Puteți obține un câine, o pisică sau un alt animal de companie. Ei bine, ajuta pentru a scăpa de ipohondrie nou hobby sau hobby-uri. Puteți face o muncă de creație, de amenajare a teritoriului, sau pur și simplu efectuarea lucrărilor în grădină.
Multe ipohondri ajută desen elementar sau jurnalizarea. Femeile calmeaza si calmeaza impletit si broderie, crearea de bijuterii. Ca urmare, energia este direcționată la altceva decât propria lor boala ipohondru, elimina tensiunea emoțională și interior.
Când se tratează ipohondrie bine ajutor plimbări, cursuri în cluburi de fitness sau de sport, pentru a comunica cu persoane care au interese diferite. Uneori, o tulburare mentală poate fi cauzată de lipsa constantă de somn sau de exercitii fizice excesive. În acest caz, de mare ajutor somn bun.
În terapia pe care doriți să schimbați rutina de zi cu zi familiar și urmați-l exact. Dieta pentru a include cât mai multe vitamine posibil. Este necesar să participe la expoziții, teatre și alte evenimente culturale. În timpul auto-tratament este necesar, mai des asculta muzica de relaxare, medita.
Rudele și prietenii trebuie să creeze un mediu liniștit acasă. A scăpa de toate literatura medicală, și să încerce tot timpul pentru a devia ipohondru alte subiecte. În tratamentul tulburărilor mintale este foarte bun medicina tradițională. Există mai multe rețete pentru infuzii și decocturi, în care există componente, cum ar fi menta, gastei, conuri de hamei, etc. Ele au un efect sedativ. Echinaceea obținut decoctul excelent tonic. Rețete pot fi găsite chiar în instrucțiunile de utilizare a plantelor (în cazul în care au cumparat intr-o farmacie). Când dețineți opțiuni de plante de asamblare infuzii și decocturi au în număr mare pe Internet. Dar este recomandabil să fie găsit și a fost externat acasă, și nu ipohondrul.
Medicamente fără prescripție medicală cel mai bine să nu ia. În caz contrar, ipohondru poate dăuna de fapt, sănătatea dumneavoastră. remediu este tinctura de inofensivi Leonurus. Acesta trebuie să fie luate în fiecare zi, câteva picături. Efectul nu are loc imediat, dar după ceva timp. Prin urmare, gastei trebuie să bea în fiecare zi.
În timpul tratamentului, ipohondru trebuie să învețe să „vorbească“ cu corpul tau. Acest lucru se poate face mental, sau în fața unei oglinzi. Tune într-un mod pozitiv și treptat convins că nu există nici o boală, dar organismul este sănătos. Nu e de mirare ei spun că gândurile sunt materiale. Și organismul va răspunde și începe procesul de recuperare.
În cazul în care o durere de cap - trebuie doar să se întindă să se odihnească. inima bate rapidă - motivul ar putea fi emoție banală. Ipohondru trebuie să învețe să „comutator“ pe teme abstracte. Dar este imposibil să se angajeze în auto-diagnostic. O mai bună canal de energie pentru a ajuta pe alții.
Unele ipohondri se ocupe de frustrare extremă ajută. De exemplu, este posibil să sară cu parașuta sau plimbare pe un roller coaster. Principalul lucru - mișcarea și de a schimba stilul de viață plictisitoare obișnuit pentru un sănătos și dinamic.