Punerea sub presiune ar trebui să evite zonele crestei și rinichii.
masaj de spate este capabil de a scuti de stresul din ziua precedentă, pentru a umple corpul cu energie. Pentru a rezolva problemele cu coloanei vertebrale este mai bine să încredere într-un maseur profesionist. În alte cazuri, procedura poate fi efectuată după ce stapanita punerea în aplicare a normelor în sine.
Prepararea materiei
masaj de spate la domiciliu se efectuează în camera ventilate, pe o suprafață plană, moderat elastică. Pacientul se afla pe burta lui, brațele de-a lungul corpului, coatele usor indoite, cu palmele îndreptate în sus. Sub cap poate pune o pernă mică. Stare de relaxare maximă a mușchilor. Temperatura camerei trebuie să fie 20 ° C sau mai mare.
Pentru a exclude deteriorarea pielii, tăiați unghiile pe mâinile sale la rădăcină. Înainte de inițierea procedurii, se aplică crema pe mâinile curate pentru masaj spate, pentru a facilita lor de alunecare pe corp.
În timpul sesiunii, este interzisă masaj a coloanei vertebrale. Mâinile se mișcă doar mușchii din jurul ei.
Pieptanat si stoarcere
Munca Rib palmier afecteaza perfect fluxul de sânge.
Stroking - palma alunecă ritmic peste corp, astfel încât pielea nu este deplasată falduri și a format altele noi. Rezultatul este îmbunătățită foi de respirație. Stroking întotdeauna începe și se termină cu un masaj.
Apăsarea se realizează cu o intensitate mai mică, dar are o presiune mai mare decât stroking. Pentru un efect mai pronunțat, palma se pot suprapune reciproc. Sunteți de conducere limfei curent. Deci, cum se face corect un masaj de spate, folosind tehnica de stoarcere în mai multe moduri - alege cel mai convenabil pentru ei: o cruce sau de coaste de palmier.
secrete de rectificat
Frecarea - mișcări intense ale mâinilor, forfecare și timpul de piele la tracțiune masaj clasic din nou în zonele care sunt independente de fluxul limfatic. Acesta imbunatateste circulatia sangelui prin extinderea vaselor de sânge. Frecarea ajută la eliminarea depunerilor în articulații, se relaxează mușchii și îmbunătățește elasticitatea, reduce durerea, promovează resorbția echimozelor.
Puteți freca tampoane și degetele, baza palmei, degetul mare pe partea de deal din mâna lui. Mișcarea ar trebui să efectueze într-o linie dreaptă, un zig-zag sau în spirală.
Masaj pentru dureri de spate în timpul perioadei acute a bolii este contraindicată. Cu toate acestea, la apariția îmbunătățirilor, combinația de frecare și conferă un efect stroking analgezic.
Frământare: dovedit eficacitatea
Frământare - masat fix musculare, trase si laminate. Mișcarea seamănă cu frământare. Strângeți mușchiul peste palma și trage înapoi până când se oprește. Efectuați mișcarea de rotație a mușchilor degetul mare. Întoarceți brațul în poziție, descleșta degetele, nu luați mâna de pe piele.
Utilizarea unui masaj de spate la un frământare: relaxare, care se întinde mușchii, creșterea eficienței acestora. Procedura are efectul poate fi comparat cu sala de sport.
Pentru a efectua corect aceasta tehnica, muschii trebuie sa fie complet relaxat. Incepeti cu frământare suprafata pulmonare, crescând treptat intensitate. Mai departe cu grijă, suprasolicitată de masaj mușchii nu ar trebui să provoace o durere ascuțită.
Echipament vibrant și șoc
Vibrații - transferul din mâinile mișcărilor corpului percuție, cu o anumită amplitudine. Vibrator de wellness masaj de spate realizat cu vârful degetelor, cu pumnii, cu palmele. Este esențial ca undele sonore se propagă în profunzime, fără a afecta mușchii vecine. În funcție de puterea de șoc, vibrații are un efect diferit. Strong - relaxeaza muschii, reduce anxietatea, slabă - crește tonusul.
Strokes pot fi aplicate cu vârful degetelor, perie pumn vag închis, marginea palmier mișcarea tangențială a mâinii. tehnici de masaj Vibrator din spate ar trebui să fie aplicat cu atenție la inima. Pe rinichii nu le pot folosi.
Tehnica procedurii
Cel mai bun efect se obține dacă efectuează masaj preliminar întregul spate (6 min.). Apoi, el ar trebui să rămână pe fiecare zonă (toracice, lombare, departamentul de col uterin), a lucrat separat.
Masaj - una dintre cele mai eficiente metode de boli ale coloanei vertebrale.
Mental glisează din partea dreaptă și partea stângă a spate patru linie simetrice împărțirea suprafeței în părți egale. Aceste linii de masaj. Timp de un minut urmați-le mangaie. În plus, în termen de 3 minute, stoarcere efectua linii de masaj.
Masaj relaxant pentru spate completat prin frecare, exercitând o ușoară presiune pe piele. Dacă făcut în mod corect, palmele se vor simți un val de căldură.
Masaj toracic inferior
Zona de la 7 la 12 vertebră toracică raschertite mental șase verticală și opt linii orizontale. Potrivit lui, este necesar să se efectueze masaj.
Masajul terapeutic începe întotdeauna cu corpul stroking mâinile. Apoi, de-a lungul liniilor efectuate stoarcere, frecare, frământare. Vibrating tehnici de percuție folosite pe bază de prescripție medicală. Durata masaj de 4 minute. - profilactice și 15 min. - pentru a asigura un efect terapeutic.
masaj subscapularis
Când osteocondrozei și periartrită format zona dureroasa sub omoplat. Pentru a facilita starea de bine trebuie să fie acolo promassirovat. Pentru a obține acces la aceste puncte - pentru masaj pe spate sub omoplatul, mutați mâna sub umărul ei și ridicați ușor de 2-3 cm la lama ar trebui să fie ridicat, massazhiruemomu trebuie să se relaxeze ..
Degetele de mâna a doua, efectuați o mișcare circulară sub omoplatul. Frecarea se efectuează sub site-ul, situat între degetul mare și degetul arătător.
Caracteristici zona gâtului
Comasat la nivelul 1-6 vertebre toracice și a gâtului. Posibilitatea de a efectua masaj de gât și spate în timp ce ședinței, în cazul în care pacientul are o contraindicație la poziția predispuse. Procedeul constă din următoarele etape:
- Urmați mângâind de la articulația umărului la gât, de la gat pana la umeri si vertebre 6-a.
- Utilizați vârfurile degetelor pentru a freca gât, se deplasează în jos și înapoi. După triturare efectuate margine de palmier.
- Frământați muschii gatului spre umeri si spate.
- Vibrații și de col uterin vârful degetelor spinării departament transmite-le transvazare ca și în cazul în care tastarea pe piele.
În medie, masajul durează până la 15 minute și se termină mișcări stroking ușoare.
Studiu talie
Tehnica de masaj înapoi în zona lombară este un pic diferit. După mișcări de masaj de la mijloc la ganglionii limfatici inghinali. Aceasta se realizează în intervalul cuprins între 1 st -5-lea vertebre lombare.
Începe accidente vasculare cerebrale de masaj. După aceea, frecati palmele regiunea lombară. Întinzându regla forța de impact în partea superioară, ca organele interne sunt acolo. După vibratoare mișcări de masaj stroking complet.
ambutisare masaj
Masajul este efectuat în ordine strictă.
Pentru procedura necesită latex sau sticlă volum special container de 40-200 ml. Masaj pe partea din spate a băncilor efectuate pe pielea unsă cu ulei cald pentru a se asigura buna lor alunecare. Recipientul este evacuat și este aplicată pe corp. Latex pentru acest lucru este destul de simplu stoarce. Și în pahar va trebui să-și pună câteva secunde obiect de ardere.
Agățați-strâns la banca este în continuă mișcare, ceea ce face masaj ei (spirala,, zig-zag drept) mișcare. Spre - strict pe fluxul limfatic.
Durerea dupa un masaj
În cazul în care seara, sau a doua zi după masaj dureri de spate - acest lucru este normal. În special, în cazul în care a fost primul curs de tratament. Apariția durerii indică o rigiditate musculară puternică.
După încărcare, care a dat musculare masor incepe izolarea acidului lactic. Același efect are loc după exercițiu. Acest lucru dovedește eficacitatea masajului.
În cazul în care dureri de spate a apărut aproape imediat - un semn de masaj efectuate în mod corespunzător. Și acesta poate fi un semn de agravare a problemelor cu coloana vertebrala. În acest caz, trebuie să consultați medicul.
Utilizarea procedurii de spate
Back masaj - beneficii și dăunează netăgăduit sale. Dacă este făcută corect, are un efect benefic asupra întregului organism. În cazul unei erori - poate duce la un tratament pe termen lung a spatelui sau a organelor interne.
Masaj ajuta la ameliorarea, stres, scuti de stres, insomnie. Acesta intareste sistemul imunitar, ajută pentru a rezista bolilor virale. După circulația masaj îmbunătățește, limfatic, respirația celulară. Neck zona de masaj ameliorează durerile de cap.
Contraindicații sunt aceleași
Dar există cazuri în care masajul este contraindicată:
- Agravarea afecțiunilor coloanei vertebrale, în special în prezența durerii severe.
- Temperatură ridicată.
- boli de piele.
- Tumorile maligne.
Masaj sa dovedit mult timp beneficiile și eficiență ridicată. Procedura aduce nu numai efectul terapeutic al zonelor afectate, dar, de asemenea, stabilizează starea psihosomatice. Ai stres frecvente - medici recomanda un masaj.
- Cum de a vindeca durerile de spate: metode de bază
- Caracteristici și etapele de tratare a osteocondrozei
- Baie și osteohondroză - concepte compatibile?
- Cum de a trata dureri lombare la domiciliu și a obține rezultate
