Abordarea instruirii ca simulatoare dificile. Încercați să lucreze ca greu
Astăzi, cei care se ocupă cu greutatea ei, de obicei, stick de tehnici, construit in formarea sistemului nervos. Ei fac sistemul nervos mai eficient atunci cand muschii de lucru. dezvolte o coordonare excelentă. echilibru și abilități spațiale. Prin urmare, nici o putere mare de muschi pentru a efectua trucuri cu propria sa greutate.
O parte semnificativă a acestei abordări a formării a fost împrumutat de la gimnastica. Gimnastele nu au nevoie de muschi mari - acestea sunt instruiți în primul rând sistemul nervos.
Nu numai gimnastele exerciții folosind propriile greutăți pentru a dezvolta puterea și capacitatea de a rezista la sarcini grele, fără a masei musculare excesive. La fel de arte martiale. Bryus Li a știut cum să se antreneze nervos putere în gimnastica de sistem, și a devenit foarte puternic, în timp ce restul de uscat și de slabă.
În cazul în care obiectivul dvs. este masa musculară, aveți nevoie pentru a comuta focalizarea de la sistemul nervos de formare pentru formare, numai mușchii. Suficient pentru a instrui pentru programul de gimnastica, începe să te antrenezi ca culturisti. Artiști - maeștri ai puterii de pompare pentru a controla propriile abilitățile lor de greutate corporală și fizice, în timp ce culturistii stiu totul despre construirea musculare. Ei au o idee clară ce antrenament sistemului muscular.