Conceptul de „fitness“ pentru toată lumea înțelege în felul său. Pentru unii, este un sport care vă permite să creați cifra perfectă, pentru alții este o tendință de moda, un mod de a petrece timpul liber și pentru a treia - un mod de viață, fără de care ei înșiși nu reprezintă în lumea modernă.
Dacă te uiți în dicționar, s-ar putea găsi că cuvântul „de fitness“ sa născut din «tobefit» expresie engleză care înseamnă „a fi în formă.“ Fitness - educație nu doar fizică. Acesta este un întreg sistem, care include nutriție adecvată, regimul de conformitate, atitudinea față de sănătatea lor, și chiar o relație specială cu lumea din jurul nostru.
Se crede că aspectul lor este nevoie de americani de fitness, care la mijlocul anilor șaptezeci ai secolului trecut, primul care a vorbit despre starea de sănătate a națiunii și a creat un sistem de recuperare a acestuia. Într-adevăr, primii instructori de fitness erau foști soldați, care au revenit în Statele Unite din Vietnam. Locuitorii lor iritat zhireyuschie conduce timpul liber ma uit la TV sau de restaurante fast-food. Americanii au o idee nouă a venit în minte, și au angajat să promoveze fitness cu domeniul de aplicare corespunzătoare a acestora. Că există doar un singur grad de fitness al Consiliului în conformitate cu Președintele Statelor Unite ale Americii!
Dar ar fi nedrept să dea palma pentru americani invenție de fitness. De fapt, sala de fitness (nu un cuvânt, și valoarea ei), există o mult mai lungă și are rădăcini vechi. Este corect să-și asume primii susținători ai sistemului de a fi „în formă“ - grecii antici. Ei au trăit în căutarea armoniei dintre trup si suflet. Frumusețea corpului uman în piatră vin până în zilele noastre, iar Jocurile Olimpice sunt încă evenimentul major sportiv al comunității mondiale.
Un modern de fitness are o mulțime de soiuri. În principiu, orice activitate fizică poate fi numit un exercițiu de fitness, dar există mai multe domenii cheie care se combină pentru a defini conceptul de „de fitness“.
Una dintre cele mai comune zone de fitness este aerobic - programe de grup. Sunt de acord că exercițiile ritmice pentru muzica ridica starea de spirit, să consolideze activitatea cardiovasculară a organismului, imbunatateste respiratia, coordonarea, și chiar ajută la a scăpa de excesul de greutate. Conform estimărilor brute există nu sunt mai puțin de patruzeci de tipuri diferite de exercitii aerobice. Apoi, orice se va găsi ceva pe placul lor. Ce aerobic este suficient de democratică - poate fi practicat în clubul de sănătate, precum și la domiciliu și în aer liber. Tot ceea ce este necesar - este dorința și prezența discului cu înregistrarea de formare. Word disponibile, ieftin și ușor.
Un alt tip de fitness - stretching. Deja de la numele acestei tendințe, putem concluziona că exercițiile din ea au ca scop realizarea unui anumit elasticitate musculară și flexibilitatea articulațiilor. Stretching poate fi folosit ca un set separat de exerciții sau introduse în alte tipuri de fitness, o etapă de încălzire în activitatea principală.
Desigur, unul dintre tipurile de fitness ar trebui să includă yoga. Această auto-direcție este cea mai potrivită pentru conceptul de „de fitness“. În yoga, există o gamă completă de efort uman: o frumusețe corporală, sănătate, atitudine de viață.
Un alt domeniu de fitness - Pilates. exerciții Pilates Smooth sunt proiectate pentru a lucra cu întregul organism. Acest tip relativ sigur de fitness disponibile pentru toată lumea. Pilates este chiar recomandat de medici pentru pacienții care au suferit traume fizice, la fel ca mușchii superficiale în timpul antrenamentului implicați și mușchii mai mici din organism sunt mult mai profunde.
Callanetics se bazează pe tehnici de yoga, este format din douăzeci și nouă de exercițiu lent, care sa permita organismului de a restabili, curățați-l și suficient de eficient pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Desigur, într-un articol scurt, este imposibil să se ia în considerare întreaga varietate de domenii de fitness. Poate fi lungă discuție despre culturism, fitness sau dans pe aerobic de apă. Dar impresia de ansamblu pentru a face încă posibilă - sala de fitness accesibile tuturor, este destul de comună pentru a găsi un club din orașul tău, cu direcția dorită. Și este destul de democratică - pentru a practica mai multe discipline de fitness chiar nu au nevoie să iasă din casă sau la birou.
Ceea ce ne dă de fitness, ce rezultatele pe care le căutăm? Cel mai adesea în cluburi oameni vin nemulțumiți de corpul lor sau condiția fizică. Cineva vrea să scape de acumularea de grăsime în exces, celălalt - pentru a pompa muschii, consolida starea dumneavoastră fizică să fie pe degetele de la picioare noastre. În metropola modernă, cu muncă sedentară este cel mai bun mod de a cheltui energie necheltuite, schimba ocupația - de la mentală la acțiune fizică a muncii, și doar o companie buna pentru a rămâne frumos. În jurul plină de prieteni ca-minded.
Și ce experții promit? De obicei, vorbind despre un mod sănătos de viață, oamenii obișnuiți nu pot formula exact ceea ce spun prin acest termen. activități de fitness (în sensul cel mai larg al cuvântului, inclusiv toate componentele sale) va permite unei persoane să devină mai sănătos, prin urmare, aceasta va afecta mult mai puțin. Unele boli pot fi ușor de uitat. Persoana devine mai energic și eficient. Americanii de la zorii zilei de fitness modern a remarcat o creștere de 30% a capacității de muncă și rezistență. Insomnie dispar, omul, ceea ce duce un stil de viață activ este străin să-l. Organismul va începe procesul de recuperare: pielea devine mai elastica, tonusul muscular va reveni la prima, articulațiile vor fi mai flexibil.
Vă dorim sănătate bună și bun venit la «Athletic Club Reflex»!
Un club de fitness modernă, un personal de coaching mare, un program personalizat!
Athletic Club Reflex (Reflex)
Ekaterinburg, ul. Comandantul Armatei Roșii, 23
(343) 345-80-00