Mulți entuziaști de fitness și chiar sportivii profesioniști, uneori stau în fața unei alegeri - o bicicletă sau orbitrek? Să nu fie într-o poziție în care preferința a fost dat simulator greșit că va fi mai rău să lucreze în acest caz, uita-te la principalele caracteristici și beneficii ale fiecăruia dintre cardio luate în considerare.
caracteristici orbitrek
Unul dintre pozițiile de frunte printre cele mai căutate după formatori din magazinul online Fotos.ua ia orbitreki. cunoscută popular ca formatori eliptice. Dacă doriți să cumpărați acest soi special de cardio, ar trebui să știi principalele lor caracteristici.
- calea naturală de mișcare eliptică, reducând în mod semnificativ sarcina pe articulațiile membrelor inferioare
- Posibilitatea de a merge înainte și înapoi, în timp ce exclude posibilitatea pierderii echilibrului, de exemplu, că este posibil, pe o bandă de alergare
- O gamă largă de niveluri de sarcină și programe diferite
- Revenind la activitatea de partea superioară a corpului, prin utilizarea de manere ergonomice si balustrade
- Funcționare silențioasă a mecanismului de simulator care este cel mai relevant la domiciliu
- Schimbarea unghiului căii de circulație
Are o bicicletă
biciclete exerciții fizice în sport și de fitness ocupă unul dintre primele locuri în lista cardio populare. Datorita dimensiunilor sale mici, preț scăzut și mare funcționalitate au pătruns aproape toate săli de sport și cluburi sportive, precum și în casele acelor oameni care, cel puțin ocazional, se angajeze în sport. În plus, bicicletele exercițiu au o serie de alte caracteristici unice:
- Cea mai mare parte a sarcinii este pe picioarele lui, astfel că a lucrat mușchii picioarelor fine și întărește glezna si genunchi articulațiilor și ligamentelor din jur
- Instruirea pe simulatoare de acest tip poate începe chiar de persoane cu o capacitate foarte limitată sau care au o boală gravă, în special în versiunea orizontală a bicicletei
- Formare promovează activ arderea grăsimilor și strângerea eficientă a mușchilor picioarelor
- Nici o sarcină axială pe articulații și coloanei vertebrale
Cum aleg?
La prima vedere poate părea că ambele tipuri de cardio sunt esențiale și de formare pe una dintre ele nu se poate face o clasă pe de altă parte. De fapt, pentru a da preferință una sau alta variantă - o alegere personală, pe care ar trebui să influențeze următoarea combinație de factori:
- Intensitate. Conform acestui indicator orbitrek semnificativ victorii, chiar dacă nivelul de încărcare este minim. De aceea, acest tip de aparate cardio pentru cei care au angajat în cadrul antrenamentului sportiv. Pe de altă parte, biciclete exercițiu la o rată medie pentru cei care nu pot fi încă mai aproape de sarcini grele, cum ar fi începători. Este de asemenea potrivit pentru cei care doresc să evite mersul pe jos prelungit.
- Arderea caloriilor. Cei mai mulți mușchi implicați în exercitarea, cu atat mai multe calorii vor fi consumate. Din acest motiv, orbitrek înainte de biciclete pentru un anumit parametru.
- Efecte asupra musculaturii scheletice. Exercitarea Bike direcționarea în funcție de un picior și orbitrek imediat toți mușchii corpului. Cu toate acestea, se concentreze pe o anumită parte a mușchiului în timpul antrenamentului pe elipsoid este mult mai mare.
- Footprint. Desigur, în acest caz pierde orbitrek exercita biciclete, deși unele modele din trecut, având o distribuție pe orizontală a sarcinii, este compatibil în dimensiuni cu elipsoide compacte.
Astfel, fiecare persoană are vreo preferință pentru unul sau altul simulator.