De ce am nevoie de eliberare miofascială
În mod ideal, fascia corpul rămâne întotdeauna moale și elastic și să păstreze mobilitatea lor, dar, de fapt, cu vârsta, sub influența țesutului traumei și a fasciei, stresul isi pierde elasticitatea si devine rigid și limitat în mobilitate. fasciei supratensiunii se deteriorează fluxul sanguin vascular, care trec prin ea. O tensiune fasciei este reflectată în tonul altora. De aceea fasciei trebuie să masaj, pentru a „rupe“ puncte fierbinți, eliberați-l, pentru a reduce „duritatea“ a corpului și nu dă fasciei „se lipesc între ele“ și „se lipesc între ele“ (în cazul în care procesul este rulat, poate și face adeziunilor fascie) - pentru aceasta și are nevoie de eliberare miofascială . Flexibilă și mobilă fascia - cheia pentru postura buna, de recuperare rapidă după stres și lent „deteriorare“ a corpului.
Alexander Semenov
- Pentru sportivi, eliberarea Myofascial poate fi cheia pentru recuperare mai rapida de la antrenamente intense și prevenirea leziunilor provocate de sarcină excesivă. Mai ales atunci când vine vorba de rasă sau de amatori CrossFit, eliberarea Myofascial poate fi o adevărată mântuire.
Ca hitches
Obosit de dureri musculare și senzație de apăsare? Rândul său, exerciții simple, cu masaj rola cârligului. Rezultatul nu a durat mult. În mod ideal, se pare ca acest lucru: au finalizat antrenament intensiv - du-te la mâinile maseur lui. Dar să admitem că un astfel de lux nu își pot permite orice amator. Și masaj roll în acest sens devine prieten de neînlocuit nu este pentru un sezon.
Sportivii cu risc
Mai întâi de toate la risc - alergători novice și krossfitery că, în urmărirea bests personale crește intensitatea antrenamentului în fiecare zi. Cu creșterea ce intensitatea exercitiilor creste, si rolul de recuperare. Acest lucru nu a fost obosit de scris antrenori și medici de sport.
Contraindicații
Pot efectua exerciții aproape toată lumea, dar există unele contraindicații: varice, tromboze, boli cronice în faza acută, cancer, slabirea organismului din cauza unei răceli, răni deschise, tăieturi.