Fără apă nu poate trăi nici o viețuitoare de pe pământ, inclusiv la om. In fiecare zi vom bea apă și nu cred că despre modul în care avem nevoie de ea. Cerința zilnică a corpului uman în apă timp de cel puțin 2 litri. Cu o scădere a proporției de apă în organism, se reduce volumul total de sânge, care poate duce la o deteriorare a inimii. Acest lucru nu este singurul pericol care poate aștepta o persoană cu o lipsă de fluide. Să ne uităm la principalele motive pentru care ar trebui să bea apă.
1. Omul nu poate trăi fără APĂ
Unul nu poate exista fără apă, deoarece face o mare parte din greutatea totală a corpului nostru. Avem nevoie de a consuma o anumită cantitate de lichid în fiecare zi, pentru a asigura buna funcționare a metabolice, chimice și alte procese, precum și proteja de deshidratare. Apa poate fi un remediu pentru multe boli comune, cum ar fi dureri de cap, oboseala, dureri articulare și multe altele. O persoană poate supraviețui timp de mai multe saptamani fara mancare, dar fara apa nu mai mult de 3-4 zile.
2. Corpul nostru este format din 80% apă
Creierul nostru este compus din aproximativ 85% apă, concentrația de H2O în sânge este de aproximativ 80% și aproximativ 70% din masa musculara intr-un om. Numai bazându-se pe aceste fapte putem spune că apa este o importantă sursă de vitalitate pentru organism.
4. Rolul vital
Practic, în procesele și funcțiile vitale pe care apa joaca un rol direct. Dezavantajul acestui lichid în corpul uman poate provoca exsicosis, adică deshidratare, probleme de memorie si functionarea creierului. În plus, lipsa de lichid este însoțită de oboseală, dureri de cap, dureri articulare și multe altele.
5. Transportatorul și asistent la asimilarea nutrienților
De asemenea, este necesar pentru h2o digestia normala a alimentelor, absorbția nutrienților și susținerea metabolismului. Proteine și carbohidrați, care sunt principalele elemente nutritive în metabolismul și componentele foarte importante pentru susținerea vieții, dar, de asemenea, masa musculara, livrate prin intermediul sistemului circulator. În cazul în care există un deficit de apă, sângele devine gros și substanțe nutritive sunt livrate la destinație foarte lent. Acest lucru este important mai ales atunci când o persoană are nevoie pentru a reface rezervele de energie după un antrenament.
Apa este absolut necesară pentru cursul corespunzătoare chimice, metabolice, procese fizice din organism. Nivelul de oxigen din sânge crește în cazul în care organismul devine cantitatea potrivită de lichid. Mai mult oxigen, cu atât mai bine va fi incinerate stratul de grăsime. Fără prezența unei cantități suficiente de oxigen in celule, organismul nu poate arde in mod eficient de grăsime. Prin urmare, în cazul în care o persoană își pierde în greutate, este pe de uscare, el trebuie doar să bea multă apă. Cel mai important lucru în acest caz este să nu reacționeze exagerat. Supraabundența de apă este, de asemenea, foarte dăunătoare pentru corpul nostru.
Una dintre cele mai bune caracteristici, care are apă, această epurare a apelor uzate. Acesta acționează ca un agent de curățare pentru corpul nostru, care derivă din ea o varietate de toxine și deșeuri. H2o ajută pentru a suprima pofta de mâncare, fără a dăuna sănătății și ajută organismul lupta cu supraalimentare, care este comună pentru mulți oameni. Studiile au arătat că o scădere a consumului de apă determină o creștere a masei totale de grăsime corporală, în timp ce o creștere a consumului de apă ajută la arderea grasimilor.
8. SISTEMUL DE RĂCIRE de reglementare
Corpul nostru are propriul sistem de răcire, care este reglementată de apă. In vara, cand temperatura este foarte mare, apa consuma, mai mulți oameni sudoare și sudoare răcește nu suprafață, creând un fel de condiționare pentru organism, în vreme caldă. Dacă luăm în considerare băuturile sportive. acestea transporta beneficiile atunci cand sunt consumate înainte și după procesul de formare. Cei mai mulți experți sunt de acord că apa de conducere se execută în condiții de căldură mai bune decât băuturile sportive pentru activitate fizică moderată, care conțin zahăr.
Dacă o persoană nu consumă suficiente lichide, aceasta poate duce la deshidratare de celule anormale. Aceasta este o condiție în care există o reducere generală a apei în celulele și tulburările metabolice. În această stare, o persoană este vulnerabilă la tot felul de boli. complex de deshidratare slăbește sistemul imunitar al organismului și conduce la dezechilibre chimice care pot cauza o varietate de boli. În plus, deshidratarea poate fi cauzata de diferite boli, motiv pentru care medicii recomanda de multe ori bea multă apă, în cazul în care persoana este bolnav, pentru a evita deshidratarea.
10. Feriți-vă de deshidratare în timpul iernii
O persoană poate obține deshidratare, în orice moment al anului, nu doar în timpul lunilor de vară, atunci când este foarte cald, iar persoana pierde o cantitate destul de mare de lichid care iese sub formă de sudoare. In timpul iernii, deshidratarea poate avea loc mai rapid decât în sezonul cald al anului. Este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care consumă cantități mari de alimente. O persoană care mănâncă de obicei mai multe alimente în deshidratare.
culturism 11. APA
După cum ați învățat din articol, apa poate contribui atât creșterea masei musculare și pierderea în greutate. În plus, o cantitate suficientă de lichid are un efect pozitiv asupra performanței generale în formare, deoarece celulele primesc cantitatea necesară de oxigen. De aceea, trebuie să bei multă apă, dacă vă exercita viguros.
12. Apa ajută la accelerarea metabolismului
După cum puteți vedea, apa este un agent excelent pentru pierderea in greutate. Toate acestea se datorează faptului că accelerează metabolismul organismului, permițând, astfel, arde in mod eficient excesul de grăsime.
Cred că mulți vor fi acum clar, trebuie să bea apă, și de ce o fac. Regula generală: Multe surse de informare afirmați că ar trebui să bea cel puțin 2-3 litri de apă pe zi. Nu orice persoana este viata sedentar sau prea agil. Pentru a spune cât de mult ai nevoie pentru a consuma apa pe zi, trebuie să ia în considerare caracteristicile unui organism, ce mod de viață este o persoană, în general, uita-te la situația. Dacă vrei să știi cât de mult ai nevoie pentru a consuma lichide, consultați acest articol aici - „cât de mult apa ar trebui sa bei pe zi?“.
dar, după părerea mea), totul este în joacă astrologie globală), și, prin urmare, oamenii nu se pot identifica) la orice semn menționat) să ia chiar și soarele un om născut sub elementul de apă, ci pe aspectul și caracterul) promovează elementul de foc), și chiar vă pot spune ) persoanele cu, în esență, nici o putere nu poate face) și pentru că elementul de soare de apă) sunt de acord că elementul de apă poate sta pe o apă gol și sănătatea personală) și această persoană nu poate fără mâncare), deoarece aici această persoană afectează luna alb, care este elementul de exemplu, incendiu în Leu
Irina Zhigalova
Fără îndoială, apă pentru nevoile umane. În același timp, sunt de acord că la volumul bei ar trebui să fie abordată în mod individual. Nu toată lumea își poate permite să bea 2-3 litri de apă pe zi 😉 și pentru mulți, acesta poate fi periculos, dar pentru cineva si de moarte.