Fiecare dintre noi se confruntă cu o astfel de situație: prima înghițitură de cafea la locul de muncă și toate ... este timpul pentru a rula la toaletă. Si cel mai important, că nu avem absolut nici o alegere, ci cum să strice „atmosfera de puritate“, în toaletă, și să pretindem că nu suntem noi. Dar de ce se întâmplă acest lucru?
Am vorbit cu Zhaklin Ayzen, un nutritionist si dansator part-time, domeniul său de aplicare - dans din buric, de ce este preparată băuturi afectează sistemul nostru digestiv. Și a spus:
De ce dupa ce au baut cafea instant, vom merge la toaletă? Care sunt faptele științifice din spatele acestui „miracol“ pentru cetățeanul obișnuit?
Cafeina stimuleaza sistemul nervos central (SNC), care este în creier și măduva spinării. Nervul vag, care controleaza inima si tractul digestiv, sistemul nervos central se conectează cu tractul digestiv. Prin urmare, stimularea sistemului nervos va afecta, de asemenea digestia.
În plus, acesta conține elemente de cafeină și xantină teofilină care stimulează colon. Acestea provoacă contracții în intestine, care sunt numite „peristaltismului.“ Particulele peristaltismul Due deplasa de-a lungul intestinelor, prin mutarea scaun mai aproape de rect, și apoi dintr-o dată te simți senzație de disconfort în intestin și nevoia de a zbura în toaletă.
De ce se întâmplă acest lucru atât de repede, imediat după prima înghițitură?
Cafeina este metabolizat în corpul uman cu o viteză complet diferit, deci este foarte subiectiv. Dar pentru mulți dintre noi, cafeaua este prima bautura, vom bea după treaz. Prin urmare, în combinație cu mic dejun, care constă în principal din fibre, pentru a dezvolta o astfel de regularitate.
Ce afectează această cafea sau cafeina?
Xantină, care conține cafea, plus chiar și o cantitate mică de cofeină afectează stimularea defecare. Unii dintre pacienții mei simțit o dorință puternică de a anula după cafea băută, dar mai puțin puternică după alte băuturi care conțin cafeină.
Fie că oamenii sunt la fel de sensibile la proprietatile laxative ale cafeina?
Mulți oameni nici măcar nu se pot simți proprietățile laxative de cofeina, in timp ce altele se simt instantaneu. Persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) și bolile inflamatorii intestinale (BDK) este de obicei mai sensibil și trebuie să fie atenți atunci când consumul de cafea și alte băuturi care conțin cafeină. Cafeina poate exacerba, de asemenea, exprimate de acid în stomac, ulcer gastric și alte boli gastro-intestinale.
Ce alte băuturi au efecte similare?
ceai tare, care contine cofeina, are efecte similare, precum și cacao fierbinte și ciocolată caldă. Cu toate acestea, băuturile energizante nu provoca mișcări intestinale, cum ar fi cafeaua.
Poate provoca cafea urinare?
Mai multe cercetari sunt necesare pentru a înțelege modul în care cofeina afecteaza urinare, dar unele studii sugereaza ca xantin provoaca diureza de apa (urinare după apă potabilă), în plus față de peristaltismul menționat anterior. Dar, de asemenea, depinde de cantitatea de cofeina. Unele studii arată că a fost observat efectul diuretic al cafeinei numai în utilizarea de 250 de miligrame sau mai mult.
Pot să beau cafea ca un diuretic? Și este util?
Nu cred că ar trebui să bea o mulțime de cafea (mai mult de 8 uncii pe zi), cu scopul unic de stimulare a tranzitului intestinal. Consumul excesiv de cafea (mai mult de 740 mg) poate aduce potasiu și magneziu din organism, provoacă hipertensiune și crește sentimentul de excitare și de anxietate. Consumul excesiv de alcool cafea poate perturba, de asemenea, de somn, deoarece este nevoie de 10 ore de la cofeină este scos din organism. Cafeaua poate provoca, de asemenea, un pasaj mai dificil de scaun, deoarece este un diuretic, astfel încât trage fluidul din scaun.
Un aport adecvat de fibre dietetice, o hidratare corespunzatoare, stresul depășirea și exercițiile fizice de zi cu zi pot ajuta pentru a avea un mișcări sănătoase, regulate ale intestinului. Citiți din nou acest articol pentru a obține mai multe sfaturi pentru o digestie sanatoasa si mentinerea un stomac sanatos.
Are cumva sudură tehnica? Veți dori să folosească toaleta mai mult, dacă bei espresso, spre deosebire de cafea cafea sau picurare cafea instant?
Prăjirea, măcinare și timpul de fabricare a berii poate afecta, de asemenea, cantitatea de cofeina. De exemplu, un espresso uncie fluid conține 50-75 mg. cofeina in timp ce 8 uncii de cafea preparată conține 95-200 mg. cofeina.
Există vreo diferență atunci când adăugați lapte, zahăr, smântână sau zahăr înlocuitori?
Ca o regulă, un efect laxativ si diuretic al cafeinei observat cu zahăr și fără ea, cu adaos de smântână, lapte, animale sau lapte artificial. Unii îndulcitori artificiali includ alcooli de zahăr, care pot provoca balonare și disconfort la nivelul tractului digestiv. Lapte și smântână poate avea, de asemenea, un impact asupra unei persoane în cazul în care acesta suferă de intoleranță la lactoză, și aditivi, cum ar fi guma de gaurovaya și caragenan poate provoca efecte negative similare digestive.
Alcoolul si cafeina sunt diuretice, dar ele au un mecanism diferit de stimulare a diurezei. Alcoolul inhibă vasopresinei - hormon antidiuretic, care vine de la glanda pituitara. Și, ca urmare, am simt o nevoie urgenta de a urina. Prin urmare, diferite efecte.
← Hold „Like“ și urmați-ne pe Facebook