5 moduri practice de a calma mintea nelinistit
Mulți dintre noi găsim noi înșine oameni pozitive. Poate că nu este așa, dar cel puțin încercăm să fim. Acest lucru poate să nu funcționeze întotdeauna, mai ales atunci când gândurile negative sunt predominante și coplesi conștiința noastră.
pe termen lung de gândire despre o problemă, o atitudine mentală negativă nu duce la nimic pozitiv, ci de a provoca stres.
„Cu cât gândiți mai mult, cu cât știi mai puțin“ - Habib Akkande
Această propoziție este destul de adevărat pentru mulți oameni.
Cât de des ați văzut pentru ei înșiși, care sunt scufundate în problemele de gândire inutile, în timp ce răspunsul vine de la sine, de nicăieri.
De multe ori, de gândire despre lucruri din trecut și încearcă să le analizeze, vom crea chiar o mai mare complexitate, care inițial nu a fost.
Cum pentru a calma mintea de problemele autoimpuse
Modificări în viață este inevitabilă. Nu este posibil să preia controlul asupra tuturor aspectelor legate de ea. Ceva ne controla și ceea ce nu este, și acest lucru trebuie să se împace.
Dacă aveți dificultăți, puteți decide nu există nici un motiv de îngrijorare. Dacă aveți dificultăți pe care nu le poate face nimic, motiv de îngrijorare ca lipsă.
Întrebare: „Ce se întâmplă dacă ..“ vă poate duce în cazul în care nici nu spera sa ajunga acolo. Este mai bine să-l lase în pace. Este imposibil să se calculeze toate scenariile existente. Cel mai bine este să se concentreze pe prezent, mai degrabă decât pe faptul că un anumit grad de probabilitate ar putea întâmpla.
De obicei, mintea noastră este ca o oglindă acoperit cu praf. Acesta este inundat cu orice nonsens: dorințe, amintiri, ambiții, continuând mișcarea mentală la care să înceapă. Meditația - aceasta este opusul acestui toate, această tăcere interioară, starea de liniște sufletească în prezent.
dialog intern cu tine este foarte puternic. O parte din viață, învățăm să gândim, să te desparți mintea lui, iar a doua, atunci când el ia în stăpânire, a învăța să-l controleze. Încetinește, respira, se concentreze, și el a calmat.