Știi, este important pentru persoana care a fost aruncat?
În afară de tone de litri dulce, puternic, teanc de șervețele de hârtie, ustensile de sertar ureche prietenos deschis inutile și catastrofă universală în fruntea primei / ea?
Este important să-și recâștige dreptul de a decide.
Când actorii - ai transforma un obiect, ceea ce face imposibil de a face ceva. Pentru v-ați decis deja totul, n-ai întrebat, ați spus că acum este cazul. Și nu poți face nimic, și vă confruntați cu un sentiment de neputinta. Este un sentiment oribil de nesuportat, mintea ta încearcă să facă față cu ea, solicitându-vă de acțiune.
Prin urmare, persoanele care au fost abandonate, încercând să aducă înapoi aruncat o / w, urmări și de a afla motivul, sacrificiul de sine a rezolva problemele lor, chiar dacă prejudiciul în sine, sau furios și să se răzbune. Este obositor, selectează timp și efort, dar este astfel un mod ciudat returnează piesa pierdut de la sine - capacitatea de a decide.
Ajuta acest om să înceapă cu un studiu a ceea ce el / ea încă mai controlează situația. Apoi, să consolideze această zonă, dacă este posibil, extindeți-l și caute alte similare. Acest lucru conferă stabilitatea dorită a stocului, care este suficient pentru a construi o nouă imagine de sine în noul mediu. Apoi, va exista desensibilizarea de emoții, adoptarea noii sale identități, integrarea sa în viața și construirea de noi perspective. Aceasta este, în cazul în care o persoană care vine de ajutor.
Ce se întâmplă dacă ai aruncat, și vă decideți să se ocupe de / a:
1. Recunoaste ceea ce se întâmplă. „El / ea mi-a lăsat / și. Aceasta este o realitate“
2. Care sunt sentimentele tale. „Sunt supărat, mi-e frică, mă întrista.“ Vorbește sincer și mai mult.
3. Sunt de acord cu aceste sentimente și le permit să le simtă. În situația dumneavoastră, acestea sunt normale. Absolut totul: dorința de răzbunare, și furia sălbatică și teama intensă. Anormal doar dorința de a se sinucide. Dacă este - apelați imediat un prieten sau de asistență pentru clienți. Sau executați pentru ajutor. Orice adecvat (un psiholog, o biserică, o comunitate religioasă, familie, oameni, cunoștințe întâmplătoare), dar nu pentru a arunca / st. Dacă doriți să apelați și să raporteze acest lucru la ea / el, este șantaj, dar nu suitsidnik / CA și brațul / ka.
Expirați și vezi p.2.
4. Intreaba-te ce vrei. Ia-un răspuns. Dacă cheia de răspuns la fericirea ta - acțiunile lui / ei, încearcă să „dezlipi“ buchet. Omul și acțiunile sale singur, ești singur cu fericirea ei. Dacă nu - atunci ai nevoie de ajutor din exterior. Intrebati prieteni care sunt gata să te asculte, înscrie-te la psiholog, medita, du-te la templu, plâng în rețelele sociale. Nu folosiți substanțe psihoactive, dă un efect temporar, urmat de un spate mare in forma de depresie și anxietate.
Acțiunea 5. Luați-vă. Gym, limbi străine, reparații, relocare, noi locuri de muncă, curatenie generala, turism, voluntariat, teatru, astfel încât nimic de a face și eu fac în viața mea, dar nu și în totalul lui / ei sau de dumneavoastră.
6. Evidențiați pentru el însuși „o jumătate de oră de muci“ - un moment în care te simți trist despre ceea ce sa întâmplat, să întristăm, să plângă, să se simtă rău pentru tine. 15-30 de minute în fiecare zi. Introduceți-l în programul și de a efectua. Și dacă vă simțiți trist sau rău pentru tine va dori sa la un alt moment, îți spui că nu este acum, va fi în seara zilei de SS, și apoi regret, iar acum - este ceea ce din revendicarea 5.
Și amintiți-vă - oamenii, chiar și cele mai-mai-presamye din viata ta vin și pleacă, iar tu ești la unul / una. Ai grija de tine!