Cum de a găti tilapia în cuptor

Se incalzeste cuptorul la 190 grade Celsius. [1] Se prepară un vas de copt, punând-l hârtie pergament.

De asemenea, puteți unge forma de grăsime pentru gătit sau folie de aluminiu vystelit lipeasca. Utilizați cea mai bună calitate folie pentru a minimiza sucul de lamaie acid reacționat cu folie.

Clătiți fileurile. Se spală Tilapia file sub apă rece.

tamponați ușor uscată de pește cu prosoape de hârtie. Asigurați-vă că fileurile sunt complet uscate.
fileurile de clătire nu este un pas obligatoriu, dar este convenabil dacă peștele congelat parțial și are nevoie de decongelare, sau dacă este proaspăt și este acoperit cu un strat lipicios.

Se amestecă sucul de lamaie si untul topit. Pune aceste ingrediente intr-un bol mic și se amestecă bine.

Pentru această rețetă, cel mai bine este de a folosi unt, deoarece contribuie la coacere.

Pentru a spori aroma de lamaie, se adauga 3-4 linguri (45-60 ml) de suc de lămâie.

Așezați fileurile de pe vasul de copt preparat. Pune tilapia un strat la intervale egale între fileurile.

Sezonul tilapia. Uniform se toarnă amestecul de file de unt și suc de lămâie. Piper piper negru tilapia.

Dacă se dorește, în acest moment puteți adăuga alte condimente. Aromele care completează gustul de lamaie, includ ceapa, usturoi, pătrunjel, mărar, busuioc si oregano. Dacă utilizați o pulbere concentrată (de exemplu, usturoi sau ceapa), folosind nu mai mult de 1/4 linguriță (1,26 ml). Utilizați 1 linguriță (5 ml), uscate sau 1 lingură (15 ml) de ierburi proaspete.

pește Coaceți. La această temperatură, tilapia trebuie să fie gata în 30 minute.

tilapia Ready ar trebui să fie de culoare albă și este ușor sub formă de fulgi, cu o furculiță.

Dacă se dorește, le puteți adăuga, de asemenea, brânză de pește parmesan în ultimele 5-10 minute de gătit.

Se serveste cald. tilapia Baked poate fi servit fierbinte din cuptor direct sau după ce sa răcit la temperatura camerei.

Incalziti cuptorul la 230 grade Celsius. Se prepară 4 pătrate folie de aluminiu gros, care ar trebui să fie suficient pentru a infasoara fiecare file.

Non-stick de folie de aluminiu este cel mai potrivit ca tilapia nu se va lipi.

Aplicați un strat de pește cu unt topit. Se acoperă peștele cu unt topit pentru a preveni lipirea și pentru a îmbunătăți gustul.

Deoarece în această metodă, peștele nu va fi expus la căldură directă, nu va fi roz, astfel încât nu este necesară utilizarea de ulei. Puteți înlocui untul cu măsline ca o alternativă sănătoasă.

Sezonul de pește. pour Uniform fileurile cu suc de lămâie și piper.

Dacă se dorește, puteți utiliza tocat ierburi proaspete, cum ar fi busuioc. Nu utilizați mai mult de 1 lingura (15 ml) iarbă.

Se toarnă peste un strat file felii roșii. Pe fiecare file, puneți 3-4 felii de roșii.

Nu sunt neapărat roșii, dar avantajul acestei metode este că gatiti legumele, impreuna cu file de pește și saturate cu aromă.
Puteți pune, de asemenea, pe stratul de pește de ceapa verde tocat, ceapa tocata dulce sau ardei tocat.

Wrap pește în folie și loc pe o foaie de copt. înfășurați Vag peștele cu folie de legume, formând pachete.

Lăsați la partea de sus a fiecărui pachet pentru un mic decalaj de aer, pentru a preveni formarea excesivă în interiorul aburului.

Se coace timp de 20 minute. [3] Cook, pește până când devine complet alb, iar carnea este ușor de separat cu o furculiță.

Se serveste cald. Deschideți fiecare sac pentru abur pentru a scăpa, și reîncărcați peștele, roșiile și restul pe o farfurie de servire.

Dacă se dorește brânza se presară parmezan.

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare