Având grijă de bunăstarea și sănătatea - un angajament important care asigură succesul unei persoane a cărei viață cel mai mult, o stare de spirit buna. Este important pentru cariera, viața personală și toate celelalte sfere de activitate. Cu toate acestea, să aibă grijă de starea dumneavoastră poate fi diferită: unii oameni plătesc o mulțime de timp pentru sănătatea lor, alții - du-te la medic, numai în cazul în care nu mai există puterea de a îndura durerea.
Cum pot vindeca ateroscleroza, boala coronariană, angină pectorală și tahicardie? Tratamentul poveste reala de Olga Marković Interviu Povestea mea markovich.ru Tratamentul
„Motor“ nostru necesită o întreținere atentă: o dieta sanatoasa, sarcină rezonabilă, lipsa de obiceiuri proaste, evita stresul. Cum de a consolida inima ta? Numai abordare sensibilă și o revizuire cuprinzătoare a stilului de viață se va asigura o eficiență maximă a sistemului cardiovascular. Este important să se asigure activitatea corpului și toate vasele, sau probleme cu transportul de nutrienți pe tot corpul nu va fi la fel de eficient.
elasticitate scăzută a vaselor de sânge poate fi o cauza de probleme grave, care, în combinație cu exercitarea, chiar si cu o inima sanatoasa poate avea boli cronice.
Regulile de bază pentru menținerea inimii
Pentru a asigura funcționarea normală a inimii și vasele de sânge, trebuie să urmați instrucțiunile simple de:
stil de viață sănătos.
Lipsa de post, dieta și alte tensiuni pe corp.
Refuzul de obiceiuri proaste.
Fumatul poate duce la ateroscleroza, în plus, creează o povară suplimentară. Cauza acestor probleme nu este numai nicotină, ci, de asemenea, un complex de substanțe toxice nocive care intră în plămâni.
Pentru tratamentul bolii cerdechno Elena Malysheva recomandă o nouă metodă bazată pe mănăstirea de ceai.
Acesta include 8 plante medicinale utile care au o eficiență extrem de ridicată în tratamentul și prevenirea aritmie, insuficiență cardiacă congestivă, ateroscleroză, boli cardiace coronariene, infarct miocardic, si multe alte boli. Se folosește numai ingrediente naturale, fara chimicale si hormoni!
Este o alternativă demnă de a jogging dimineața și sport. Astfel de presiuni fac posibilă menținerea tonusului muscular și a consolida vasele mari și inima. Procedura de apă - cea mai bună prevenire a bolilor de inima si vasculare. ci de a organiza cursuri de posibil după specialistul de rezoluție.
O abordare integrată la o selecție de exerciții, tratamente și se execută vă permit să ajustați sarcina asupra inimii și a vaselor de sange. Pe parcursul formării de zi cu zi, aceste eforturi va consolida doar sistemul de alimentare cu sânge.
Aflați mai multe tehnici de Elena Malysheva in tratamentul bolilor de inima, precum restaurarea și curățarea vaselor - am decis să-l invite la atenția.
Alimentația sănătoasă
Mănâncă dreapta - bun pentru sănătate și bunăstarea, cu toate acestea, trecerea la noul regim manca ar trebui să fie treptat. Renunțarea la doar în dieta obișnuită imediat - exista riscul de stres pentru organism.
Cel mai bun mod de a consolida muschiului inimii si nu se conduce în cadrul rigid - să renunțe la un produs pe săptămână.
Examinați cititorul nostru Victoria Mirnova
Am citit recent un articol, care spune despre ceaiul mănăstire pentru tratamentul bolilor de inima. Cu acest ceai poate vindeca FOREVER aritmie, insuficiență cardiacă, ateroscleroza, boli cardiace coronariene, infarct miocardic, precum și multe alte boli ale vaselor de sânge ale inimii și în casă.
O atenție deosebită trebuie acordată pentru a bea. Utilizarea unei cantități suficiente de apă brută (1,5 litri pe zi), este de asemenea necesar. Nu ar trebui să abuzeze de ceai și cafea. Mesele trebuie sa fie frecvente, dar fără a supraîncărca stomacul de 5 ori pe zi, în porții mici - optim. alimentele fermentate sunt de asemenea binevenite: chefir, lapte fermentat coapte, iaurt.
Asigurați-vă că să mănânce carne, deoarece conține aminoacizi esențiali pentru construirea țesutului muscular (cardiac - musculare prea).
Complexul de vitamine și minerale pentru tratamentul și prevenirea bolilor
Nu toată lumea știe cum să consolideze sistemul cardiovascular. Pentru a asigura funcționarea corectă a „motor“ al nostru necesita astfel de vitamine:
- Tiamina. Trebuie să îmbunătățească elasticitatea mușchiului inimii. Acesta oferă un corp uniform de lucru, normalizând astfel ritmul. În mediile naturale de produse conținute în legume și plante cerealiere. Dacă este necesar tratamentul sau prevenirea bolilor cardiace, medicamentul poate fi cumpărat sub formă de fiole pentru injecții - cocarboxylase Tiamina sau clorură.
- Rutina. Acesta îmbunătățește capacitatea vaselor elasticității, care este presiuni extrem de importante atunci când. Substanța reduce friabilitatea prin creșterea eficienței. Acesta se găsește în măceș, coacăz negru și cenușă de munte. Dacă nu vă place compoturi de fructe - pot fi achiziționate sub formă de tablete în askorutin. Cardiologi sprijini fapt necesare medicamente și alimente speciale pentru a mentine ritmul cardiac.
- Acid ascorbic. Scade nivelul colesterolului din sânge, ajută la restabilirea stării de sănătate a întregului sistem cardiovascular. In forma sa naturala gaseste in citrice, măcriș, mere și coacăze negre. În cazul în care este necesar un tratament - este mai bine să ia pastile.
- Tocoferol sau E. Prelungește tinere, deoarece este un antioxidant natural. Cu această substanță furnizate nave de curățare. Vândute în capsule sau uleiuri. Ea apare in nuci, ficat, oua.
- F. Vitamina Continute în fructe de mare, uleiuri. Acesta oferă compoziția normală a sângelui.
- Piridoxină. Aceasta reduce cantitatea de grăsime din sânge și previne depunerea de colesterol pe pereții vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială, previne dezvoltarea aterosclerozei. În cazul în care nevoia de prevenire - este mai bine să cumpere vitaminele B sau orez diversitate dietetice, carne, produse lactate.
- Q-10. Acesta oferă un tratament de aritmii. Acesta este sintetizat de ficat în cazul nostru dieta in cantitati suficiente de grăsimi animale. Multe rețete tradiționale includ în immunostimuljatorov alimente grăsimi vegetale și animale pentru o sanatate mai buna. recepție corectă furnizează o cantitate suficientă de Q-corp 10 si sa ofere un tratament de înaltă calitate.
În general, prevenirea bolilor cardiovasculare este imposibilă fără echilibrul de nutrienți în organism.
Uneori, chiar și o dietă sănătoasă nu este în măsură să ofere persoanei cu toate vitaminele și mineralele necesare. Problema poate fi capacitatea sistemului digestiv de a absorbi cantități suficiente de oligoelemente din alimente. În acest caz, necesită un tratament auxiliar sub formă de complecși care primesc multivitamine.
Pentru cei care nu știu cum de a consolida inima și vasele de sânge ar trebui să fie luate nu numai vitamine, ci și minerale: potasiu, magneziu, seleniu, crom. Acestea vă permit să normaliza presiunea, pentru a preveni riscul de accident vascular cerebral, scuti slăbiciune musculară, oboseală. De asemenea, mineralele asigura tratarea sistemului circulator, radicalii neutralizați.
Încărcarea și exerciții
Cum de a consolida sistemul cardiovascular prin exerciții simple? Pentru a avea grijă de tonusului muscular, nu este necesar să fie un atlet profesionist.
Cele mai frecvente și ușor exercitarea de a percepe astfel:
- Faceti o cald (trăgând în sus pe degetele de la picioare și tocuri ajunge în jos, în jos și face pante spre exterior, este necesar pentru a efectua în continuare un trunchi de mișcare circulară).
- După aceea, puteți face mersul pe jos sport sau jogging. Este important să se înțeleagă modul de a întări inima și vasele de sânge. Sarcina excesivă este dăunătoare și nu ar trebui să fie în prima zi de formare pentru a efectua întreaga gamă. O jumătate de oră în aer liber într-un ritm liber - suficient pentru a încărca o cursă.
- După această warm-up puteți efectua în condiții de siguranță exerciții de stretching muschii. Acesta este cel mai potrivit pentru fitness de locuri de muncă.
Dorind să aibă grijă de inima ta, este necesar să se apropie de o problemă complexă. Nutriție, stresul și lipsa de obiceiuri proaste - mișcarea corectă, dar, mai presus de toate, este în valoare de vorbesc cu medicul dumneavoastră.
Să cardiolog si nutritionist va dezvolta un program individual pentru tine nu trebuie să recurgă la rețete populare netestate.
