Echilibrul de hormoni ... Cât de mult depinde de ea! În viața de zi cu zi observăm influența lui, în principal, cu condiția psiho-emoțională și fizică. Dar este mult mai grav impact asupra realizării funcție importantă a femeilor - conceperea, gestația și nașterea unui copil.
Estrogenul - grupul de hormoni sexuali, care are un efect puternic asupra corpului în timpul primei faze a ciclului menstrual, stimulează dezvoltarea normală a endometrului, astfel încât ovulul fertilizat este ușor să-l ia. estrogeni de multe ori, mai ales estradiol, numit hormoni feminini. O cantitate suficientă de hormoni feminini garantează un fertil pașnic în timpul sarcinii și lipsa lor este plină de consecințe neplăcute și poate provoca infertilitate.
Nu este necesar pentru a căuta o problemă. Pentru a determina nivelul de hormoni pentru a trece un examen clinic.
Dacă ați identificat o lipsă de estrogen, nu neapărat să ia imediat hormoni. Deoarece experiența multor femei, lipsa acestui hormon poate fi completat sau corectat prin introducerea regimului alimentar al anumitor alimente.
Aici există două cursuri de acțiune.
Prima - utilizarea produselor stimularea organismului de a face un număr suficient de estrogeni proprii. O astfel de acțiune este de grăsime din lapte celebru și produse din acesta, inclusiv toate înghețata ta preferată. In plus, estrogenul ajuta să dezvolte o gamă de vitamine - vitamina E în cantități mari conținute în uleiurile vegetale, germeni de grâu, fasole; vitamina K, care poate fi găsit în spanac, dovleac, mazăre verde, gălbenușurile de ou; și un bine-cunoscut femei de planificare pentru a acidului folic. Grăsimi de origine animală incluse în carne, lapte, brânzeturi dure, de asemenea, contribuie la normalizarea nivelului de estrogen. Uleiul de pește nu mai puțin utile. Trebuie reamintit faptul că o mare parte a estrogenului din organism este produs prin țesutul adipos subcutanat și, prin urmare, subțirime excesiv poate afecta echilibrul hormonal.
În al doilea rând - adaugă la dieta de alimente bogate in fitoestrogeni. care au o structură similară cu estradiol hormon, și din cauza aceasta în acțiunea sa seamănă cu hormoni steroizi de sex feminin și să contribuie la normalizarea nivelurilor hormonale.
Cea mai comună sursă de estrogeni dietetice este soia. Acum, în magazine puteți găsi lucrări bazate pe ea iaurt, făină, brânză, caș (tofu), lapte, înlocuitori de carne de soia, și așa mai departe. Studiile au confirmat utilitatea recepției moderată a acestor alimente. fitoestrogeni din soia poate reduce riscul de cancer de san, uter, boli de inima.
Cereale și leguminoase asupra conținutului de fitoestrogeni ocupă a doua poziție. O cantitate semnificativă din aceste substanțe conținute în orz, mei, secară, fasole, fasole, mazăre, semințe de in, etc. Bogat în fitoestrogeni de dovleac, morcovi, roșii, vinete, cafea și bere. Utilizarea de zi cu zi a unor astfel de produse ar trebui să fie analfabeți. Preliminar, este necesar să se clarifice modul hormonal și să se consulte un medic ginecolog-endocrinolog.
Această recomandare se aplică și la alegerea fitoestrogeni medicament pe bază de plante. Acestea includ :. Hamei, lemn dulce, salvie, trifoi, floare de tei, oregano, trifoi dulce, etc. Eficacitatea tratamentului pe bază de plante se realizează prin recurgerea la o serie de principii de bază:
- Iarba, fitohormoni nu sunt folosite împreună cu terapia hormonală;
- recepție ierburi nedorite în timpul menstruației;
- infuziile de plante sunt preparate într-o baie de apă;
- Ierburi care contin fitoestrogeni, pentru cea mai mare parte sunt contraindicate în timpul sarcinii se produce;
- monitorizarea periodică a nivelului de hormoni necesare.
Estrogenul este un hormon numit de tineret. Nivelul său poate fi crescută la domiciliu, cu ajutorul unui stil de viață sănătos și nutriție adecvată. Dar noi nu ar trebui să ignore sfatul unui profesionist calificat. Amintiți-vă, cantități excesive de hormoni steroizi poate duce, de asemenea, la consecințe nedorite.