Când este cald, organismul nu mai au nevoie de alimente bogate in calorii la care suntem obișnuiți să în timpul iernii.
Cunoștințe și respectarea caracteristicilor nutriție bună - garantia de sănătate
Oamenii de știință susțin că cererea de energie în vreme caldă este redusă cu aproximativ 5%, așa că, dacă rămânem la meniul de iarnă, excesul de energie va fi acumulat sub formă de grăsime. Dar de lire sterline în exces nu au nevoie de nimeni, dimpotrivă, cea mai tare timp - un moment bun pentru a scapa de excesul de greutate. În timpul verii, este mai ușor de obținut decât în frig, dacă ai grija de silueta si va face ajustări la dieta ta.
sfaturi simple cum să mănânce în căldură:
2. Cu toate acestea, nu renunta grasimi si hidrati de carbon complet. Printre grăsimi, selectați cele care sunt de origine vegetală. De exemplu, uleiul de in, dacă-l mănânci în fiecare zi înainte de micul dejun, acesta va contribui chiar și despărțirea cu exces de greutate și de bine. O privire la carbohidrati, legumele bogate in amidon, cereale, produse din cereale integrale. Încearcă să renunțe la pâine, preferă să-l nu mai puțin gustoase, dar mult mai util pâine de orez TM „Zhmenka“. turte de orez conțin în compoziția sa de numai ingrediente naturale: orez brun, grâu și orz. Spre deosebire de pâine le lipsesc produse de fermentație, sare, zahăr, diverse conservanți dăunătoare. Și datorită prelucrării minime în bucăți păstrate toate componentele utile de cereale - fibre dietetice, vitamine și minerale. Expert privind nutriția Katerina Serebryanska recomandă orez util pâine TM „Zhmenka“!
3. In mod ciudat vara corpul uman pierde cantități mari de vitamine, în special solubil în apă C, B1, B2, B6, și PP. Din acest motiv, există un sentiment de letargie, imunitate slăbit. Pentru a evita simptomele neplăcute - se bucura de fructe și fructe de pădure, dar mai bine să le mănânce în dimineața, fructe consumate în noaptea fermentația gastric.
4. Alegeți cu atenție produsele lactate, în timpul căldură, ele se deteriorează rapid, determinând creșterea microorganismelor. Cumpara produse lactate, acestea nu sunt doar frumos pentru a potoli setea, dar, de asemenea, pentru a compensa lipsa unor importante elemente urme.
5. In timpul iernii, toți suntem obișnuiți să vă încălziți în ceai cald și bucurați-vă de cafea aromată. Dar, în sezonul cald, limita consumul acestor băuturi, și nu cumpara sucuri și sucuri ambalate. Ei nu potoli setea și conțin o mulțime de zahăr.
6. Bea multa apa pura. Cand fierbinte corpul nostru pierde fluid intensiv deoarece băutură 100-200 ml băutură rece (18-20 ° C) la fiecare 40-50 de minute. Apropo, nutriționiștii susțin că, în căldură este foarte util să aibă feluri de mâncare la fel de mult lichid pe masa, asa ca rasfata-te supe reci - okroshka si Gazpacho.
Revista de Internet pentru fete si femei, 14 la 35 de ani Pannochka.net
Cine a citit în limba engleză
Astăzi în vânzare o gamă largă de fiecare pictură mijloace posibile se prezintă: și vopsele rezistente (de exemplu, Belle-Color / Garnier) și vegetative (de exemplu, de turnătorie / L.Oreal), și ottenochnye balsamuri (nr, decolorant / Keranove ), și spumele (de exemplu, Gloss Color / L.Oreal) și cerneală pentru păr. Ei nu numai că nu dăunează părului, dar, de asemenea, să le trateze, consolidarea structurii și adăugarea să strălucească. Cu ajutorul vopselelor ottenochnyh (de exemplu, Diadem / Schwarzkopf sau Wellaton / Wella), vă puteți da frâu liber imaginației și experiment, cât de multe sufletul va dori.
Alte probleme - structura mijloacelor hidrofug. Pentru nimeni nu este un secret faptul că dovada înseamnă că pentru o make-up provoca reacții alergice la femei este mult mai des. În ea formule .confidential., Lăudate de către producători sunt vinovați. Problema este că societățile cosmetice care sunt scapand mijloace de probă make-up, foarte mult nu le place să dezvăluie structura produselor, complexele de cifrare de substanțe agresive pentru o piele sub numele de atractiv .ca formula inovatoare .. Oamenii de știință au fost cheltuite un număr de cercetări independente în care a fost studiat curs de compus chimic al multor mijloace populare cosmetice povyshenoj fermitate. Cu excepția alergenilor deja menționate, ca parte a multor produse au găsit. Metale grele! Aici pentru tine mai mult de o ocazie de a reflecta, dacă este necesar să se tortura organismului de dragul efectului neskolkochasovogo de fermitate.
Wer liest nach Deutsch
Vergessen Sie nicht, jenen blană und Korperteil, die am meisten Unser Alter ausgibt starker, - Hals dem zu Sorgen. Blana die Aufrechterhaltung ihrer attraktiven Art Mussen Sie aus der Halfte der Apfelsine entsaften, um 2 Art. des l mischen. Des fettigen Quarcurile und 1 Uhr des l. Des Pflanzenoles. Die Mischung verstreichen Sie nach dem Doppelt zusammengelegten Mull und pribintujte zum Hals sie blană 15-20 Minuten. Dann nehmen Sie die Maske ab und waschen Sie den Hals vom Warmen Wasser aus. Solche Maske 2 Male in der Woche wunschenswert zu sein, um das Altern der Haut anzuhalten.
Vom zusammenfassenden Strich des Make-up seine Befestigung ein farbloser Puder, der zu werden, mit Hilfe der gro? En Puderquaste aufgetragen zu werden. .pac .... .a .... - ..o .E .e..a, un .oc ..o..e ..... o. mazăre ... oc ... Cea. .ec.o..o EO, .y..o ... .o o .axo.e ... .aec, ..o .a .. .pa. ... ec..e co.e .. .ooy .a. .y.y .ac und. .po.o.a .. .ocx..e ... e die Blicke .y .....