Omul modern se află sub presiune aproape nu se oprește stresul. Presiunea la locul de muncă, certuri frecvente la domiciliu, grija pentru starea materială, gânduri constante cu privire la unele probleme de zi cu zi - toate acestea nu se relaxeze și să trăiască în pace. Dar suntem obișnuiți să tolereze și să ignore, pentru a elimina toate negativitate în caseta de la colțul îndepărtat întunecat al minții noastre. Asta e doar toate casetele, deși inventat de noi înșine, au proprietatea de preaplin. Și apoi cade din ascunde, pur și simplu nu se potrivește, ea are nevoie de o cale de ieșire.
Și dacă se termină cu tensiunile de isterie noastre bruște, puțin controlate.
Da, da, aceeași isterie, atunci când lacrimile curg pe obraji, emoții bătute în toate direcțiile, inima vine la un ritm rapid, si prese piept, prese. Și nu ne putem gândi în mod clar, toate sentimentele se suprapun, în cele din urmă ales la voință. Vrem ceva să rupă pe cineva țipa, cineva nepoliticos - trebuie doar să se simtă mai bine, și pentru a reduce presiunea din interior.
Și apoi, după un timp, am ajuns la simțurile lor - cum ar fi deșteptare, apar dintr-un somn adânc. Și litsezreem consecințele neplăcute ale istericale lor. Consecințele, care, de altfel, avem, de asemenea, trebuie apoi să se ocupe!
Foarte mulți se poate întreba - cum să evite această condiție? Cum să te țină în mână, dacă vă simțiți deja că sunteți pe cale să vor fi acoperite? Cum să se curețe, calmează-te, du-te înapoi la normal?
În general, desigur, să conțină emoțiile nu este recomandată. Ele pot cădea înapoi, și apoi arborele al IX-lea din nou pentru a te bat de pe picioare. Dar, isterie în public - o sarcină ingrată, plină de consecințe pentru tine, ca ei înșiși. Mult mai bine pentru a stropi emoțiile acasă atunci când nimeni nu se uita atunci când se poate rupe în jos, pentru a distruge, să plângă, să țipe, să strige. Și apoi vin la viață cu senzația plăcută de gol pentru a merge la culcare. Dimineața să fie sănătos, sănătos și voios.
Asta e doar înainte de o casă este doteret necesară. Și brusc acoperit la locul de muncă sau la școală, sau cu prietenii!
Deci, cum te calmezi rapid atunci când isterie?
În primul rând, nu intrați în panică! Respira profund!
Serios, te oprești-te la voință și o profundă, respirație profundă. Pentru câteva secunde, țineți-vă respirația. Și apoi respiră adânc. Și așa de câteva ori.
În continuare. Dacă puteți obține o băutură - du-te și bea! Întregul pahar de apă rece unele aproape într-o singură înghițitură.
Următoarea oprire - orice spații în care există o chiuvetă și robinet. apă rece deschis și spălare. Puteți umezi și gât, ajută foarte mult pentru a recupera. Cu toate acestea, este bine să-l dețină doar sub mâinile robinet, schimbarea alternativ apa rece la cald și vice-versa. În mâinile noastre este un număr foarte mare de terminatii nervoase, și un simplu contrastante mini-duș va afecta în mod pozitiv întregul sistem nervos.
Dacă ajunge acolo tinctură calmante (Leonurus, valeriana, potrivit chiar Corvalol, dar nu te dus cu ea!), Sau, cel mai rău caz, coniac, asigurați-vă că pentru a lua în. Pentru a aduce nervii în ordine, suficient de 20-25 picaturi de tinctura diluata in apa calda sau un pahar de coniac.
minciună mai mult de dorit. dar dacă acest lucru nu este posibil, stai jos undeva într-un loc liniștit și cinci minute în liniște de respirație, complet concentrându-se pe respiratie. În cazul în care este imposibil de a respira, conta încet de la 100 la 1. Ca regulă generală, atunci când ajunge la unul, de la isterie aproape nici o urmă.
Și, în general, isteric - un far, spunând că este timpul să aibă grijă de sănătatea ta mintală.
În cazul în care stresul exasperează ceva atât de mult (sau deloc), nu se poate renunta, sau ceva timp să fie ignorate (munca, iubit-o, părinți, sesiune, etc), atunci cea mai bună opțiune ar fi cel puțin o dată pe zi, pentru a face exerciții de respirație. Se calmeaza nervii perfect. Sau face yoga, nu numai că va sistemul nervos, în ordine, dar, de asemenea, ajuta să fie întotdeauna în formă bună și va îmbunătăți în mod semnificativ starea organismului. Cu toate acestea, în loc de yoga vin în jos și orice alt tip de activitate fizică. Principalul lucru este că cel puțin două sau trei ori pe săptămână, ați avut ocazia de a arunca stresul din organism și pentru a elibera emoțiile.
Ai nervi puternici! Rămâi sănătos!
Evaluează acest articol!