Lumea modernă, cu său de mare viteză, succesiune rapidă a evenimentelor și necesitatea de a ține pasul cu toate face ca o persoană cu regularitate experiență disconfort psihologic, care este popular denumit stres. Insasi pus de multe ori complet diferite și nu corespunde sensul realității, și cum să scape de stres și ceea ce amenință starea prelungită de stres pentru organismul uman, ei nu știu totul.
Unde și cum veniturile?
Relativ recent, a apărut termenul de „stres“ se referă la orice stare de stres al unei persoane, care a apărut sub influența unui impact extern puternic, sau reacția organismului uman la schimbările caracteristice în mediul familiar. Dar atunci când ne uităm la stres poate fi numit o viață, orice eveniment care se întâmplă o persoană de la un ceas cu alarmă de trezire devreme până seara o ceartă cu familia sa.
Orice stare de stres, indiferent de cauza, ia în toți oamenii același model:
→ → alarma extenuare rezistență
Prima reacție este apariția unui semnal de alarmă, apel toate forțele corpului pentru a combate stresul. Apoi, are loc faza de rezistență în mod natural, de obicei caracterizate prin opoziția activă a unei victorii de succes. În cazul în care lupta nu are ca rezultat, și durează o lungă perioadă de timp, apoi vine faza de epuizare, atunci când organismul rămâne fără toate forțele posibile și demonstrează o stare caracterizată ca „efectele stresului.“
Cauza stresului poate acționa orice caz, efecte psihologice sau fizice asupra organismului. Printre factorii stressoobrazuyuschih cele mai izbitoare distinge persoane fizice:
- durere fizică severă;
- expunerea la frig, de căldură, efort fizic excesiv, foame prelungită;
- Responsabilitatea exorbitant;
- obligația de a lua decizia corectă în cel mai scurt timp posibil;
- conflicte la locul de muncă și acasă.
Experimentarea de stres, individul nu este întotdeauna conștient de natura distructivă a stării sale, luând o stare gravă pentru o ușoară indispoziție sau dificultăți temporare. Chiar și corpul unui om puternic nu este întotdeauna capabil să facă față stresului pe cont propriu, și pentru o lungă perioadă de timp pentru cei slabi sau vulnerabili stres transfer poate avea consecințe ireparabile.
Cât de periculos o astfel de condiție pentru o persoană?
Principala reacție la starea de stres este eliberarea de adrenalină, care ar trebui să activeze toate forțele. În plus, există o dezvoltare are un număr de hormoni care fac o persoană mai puternică, mai dure și mai puternice, dar eliberarea această energie nu este de multe ori. Un rezident al metropolei moderne, nu este folosit pentru a face față stresului prin efort fizic, de dumping excesul de energie. Într-o astfel de situație în organism este o serie de substanțe care nu a găsit o aplicație logică, și ei sunt nevoiți să se consume pentru a lupta de către organism. Astfel de hormoni „neutilizate“ în timpul stresului duce la consecințe grave pentru persoana.
Primul sistem cardiovascular începe să sufere, iar apoi lanțul conectat reacții alergice, a redus imunitate. manifestări secundare ale efectelor stresului poate fi o încălcare a tractului gastro-intestinal, letargie și somnolență. Iar lipsa de eficiență și dorința de a schimba ceva este efecte naturale și așteptate de stres.
Cum se manifesta o stare cronica de stres?
Stresul, chiar și non-durabile, are un impact semnificativ asupra oamenilor și cronice amenință probleme concrete cu toate sistemul de susținere a vieții organismului. În această condiție umană va găsi o mulțime de probleme, de la căderea părului la somn tulburări și digestiv. Stresul cronic este periculos nu numai pentru simptomele tipice: apatie și nervozitate. Este de multe ori o lipsă de eficiență, sensibilitate la răceli și boli infecțioase, probleme frecvente cu sistemul cardiovascular.
Experții subliniază că stresul cronic în organism identifică un loc „slab“ și-l atac intenționat, organul sau sistemul cel mai relaxant si dezechilibrarea. Cu cât mai mult căutarea și eliminarea cauzelor de stres cronic, cu atât mai grave și lamentabilă poate fi consecințele sale. Diabetul zaharat, ischemie, accident vascular cerebral si cancer - aceasta nu este o listă completă a ceea ce poate provoca chiar și un stres cronic organism puternic.
Condițiile mai periculoase astfel pentru femeile gravide?
Una dintre regulile de capital pentru femei în timpul sarcinii ar trebui să fie efortul maxim pentru a evita sau de a minimiza stresul. În cazul în care persoana în stare normală de stres este periculos, în timpul de așteptare al copilului simte prejudiciul nu numai mama, ci și copilul în uter. Cu cât mai puternică mama, cu atât mai ușor va fi capabil de a transfera efectele stresului, dar efectul nu poate fi evitată. In timpul sarcinii, orice situații de stres însoțită de complicații.
Pentru o femeie gravidă într-o stare de stres, ca orice altă persoană în această stare, caracterizată prin următoarele caracteristici:
- somnul si pofta de mancare deranjat;
- activitate excesivă sau invers - apatie completă;
- amețeli, leșin, tremuratul mâinilor;
- o stare de anxietate constantă și nervozitate.
Oricare dintre aceste simptome pot fi un vestitor de stare severă de stres, sau semnala o manifestare a unei stări, cum ar fi stresul cronic, care este, de asemenea, un oaspete frecvent în timpul sarcinii.
Stresul în timpul sarcinii este periculos pentru mai multe motive:
- de imunosupresie și probabilitatea de boli oportuniste;
- metabolismul hormonal, ceea ce duce la încălcări ale corpului adecvat copilul de lucru după naștere;
- probabilitatea de nastere prematura, nasterea unui copil nesustenabilă.
Cel mai important în timpul sarcinii ar trebui să fie sănătatea copilului, motiv pentru care expertii recomanda sa nu comunice cu oamenii neplăcute, pentru a evita conflictele, să mediteze, exerciții fizice și să participe la un masaj de relaxare. Destul de producție pot fi sesiuni de grup sau individuale de formare cu experți în timpul sarcinii, din cauza femeile tinere sunt adesea foarte conștientizarea responsabilității pentru viața în sine poate provoca stres. Sarcina ar trebui să fie un moment de liniște.
Oamenii de știință susțin despre pericolele de stres: unii tind să aibă nevoie de cât mai mult posibil pentru a le elimina din viata, altii nota efectele pozitive ale acestei condiții incontestabile asupra anduranței organismului. Dar mai cred că nimic de stres cronic bun organismul nu va, prin urmare, pentru a păstra un corp puternic si o minte sanatoasa este necesară pentru a identifica și a elimina cauza stresului. O atenție specială stresului aspectul și flux trebuie să fie administrat femeilor în timpul sarcinii, deoarece consecințele unei astfel de stare este dăunătoare în special pentru copil.