Sistemul 33.Kislorodtransportnaya si rezistenta
5.Serdechno sistemului vascular (circulația sângelui)
ieșire 6.Raspredelenie cardiac, fluxul sanguin muscular și ABP-O2.
Aparate de 7.Myshechny si rezistenta
N onyatie „rezistenta“ este folosit în vorbirea obișnuită într-un sens foarte larg pentru a descrie capacitatea unei persoane de a punerea în aplicare prelungită a unui anumit tip de activitate fizică sau mentală (mușchi). rezistenta caracteristica ca motor al calităților fizice (capacitatea) unei persoane este relativă: se referă numai la un anumit tip de activitate. Cu alte cuvinte, rezistenta este specific - se manifestă în fiecare persoană pentru a efectua un anumit tip, specific de activitate.
În funcție de tipul și natura lucrărilor fizice (musculare) se disting:
.. rezistenta static și dinamic, adică, capacitatea de a efectua lung, respectiv statice sau dinamice de performanță;
rezistenta la nivel local și global, adică abilitatea de a efectua lung, respectiv, operațiunea locală (care implică un număr mic de mușchi) sau funcționării globale (implicând grupe musculare mari - mai mult de jumătate din mușchi) ..;
puterea de rezistenta, adică, capacitatea de a repeta exercițiu de mai multe ori, de asteptare pentru forta musculara mai mare ..;
anaerobe si rezistenta aerobe, adică. e. capacitatea de a efectua munca la nivel mondial pe termen lung, cu o sursă de alimentare de tip predominant aerobe sau anaerobe.
In sporturile de anduranță fiziologie este de obicei asociată cu performanța de exerciții atletice care necesită participarea unei mase musculare mari (aproximativ jumătate sau mai mult din intreaga masa musculara a corpului) și se extinde în mod continuu timp de 2-3 minute, și mai mult din cauza consumului constant de oxigen al organismului, care prevede o znergoproduktsiyu musculare de lucru predominant sau în întregime de aerobic. Cu alte cuvinte, rezistenta la efort fiziologie este definită ca abilitatea de a efectua pe termen lung de lucru musculare la nivel mondial în principal sau exclusiv caracterul de aerobic.
Să-și exercite care necesită afișarea de anduranță sunt toate exercițiile aerobice natura ciclică, în special atletism care rulează la distanțe de la 1500 de metri, mersul pe jos, cursa ciclu rutier, schi fond la toate distantele, patinaj la intervale de 3000 m, înot la distanțe de 400 m și altele.
2.Aerobnye capacitățile corpului si rezistenta
Atunci când se efectuează exerciții de aerobic avantajos rata de consum de oxigen natură (l O2 / min) este mai mare, cu atât mai mare putere realizată de sarcină (în mișcare de viteză). Prin urmare, în sport care necesită manifestări sportivii de anduranta ar trebui să aibă o mai mare capacitate de aerobic: 1) o rată maximă ridicată a consumului de oxigen, care este, de mare aerobic „putere“, și 2) capacitatea de a menține permanent o rată rapidă a consumului de oxigen (de mare aerobic „capacitate .. „).
Consum maxim de oxigen. Capacitatea aerobă a omului este determinată în principal de viteza maximă pentru consumul de oxigen el. MIC de mai sus, cu atât mai mare absolută sarcina maximă de aerobic capacitate. Mai mult decât atât, MIC mai mare, relativ mai ușoare și, prin urmare, este mai performa operația de aerobic.
N De exemplu, sportivii A și B trebuie să ruleze cu aceeași viteză, care necesită atât de același consum de oxigen - 4 l / min. Și atlet IPC. este de 5 l / min și consum, prin urmare, la distanță de O2 este de 80% din MIC sale. La atletul B MIC este egal cu 4,4 l / min de n, prin urmare, un consum la distanță O2 ajunge la 90% din MIC sale. Prin urmare, în raport cu sarcina fiziologică atlet la o astfel de cursă inferior (locul de muncă „mai ușoare“), și pentru că se poate menține viteza de deplasare dorită pentru un timp mai lung decât atlet B.
Primarul T, mai mare BMD în atlet, rata mai mare se poate sprijini la distanță, astfel încât, în consecință, mai mare (ceteris paribus) performanțele sale atletice în exerciții care necesită manifestări de anduranță. Cu cât mai mare IPC, performanța mai aerobă (rezistenta), t. E. mai mare cantitatea de muncă de caracter aerobice este capabil să execute oameni. Și această dependență este rezistenta manifeste ale IPC (în anumite limite) mai mult, cu cât este mai mică puterea relativă de exercitii aerobice.
Despre tsyuda clar de ce în sport, care necesită manifestări de anduranță, DMO la sportivi este mai mare decât în alte sporturi, și chiar mai mult decât atât la bărbați neinstruit de aceeași vârstă (fig. 33). Dacă la bărbați neantrenați IPC 20-30 ani în medie egală cu 3-3,5 L / min (45- sau 50 ml / kg * min), apoi foarte distanța alergători și joggerii schiori se atinge 5-6 l / min (sau 80 ml / kg * min). La femei neantrenate MIC este egală cu media de 2-2,5 l / min (sau 35-40 ml / kg * min), în timp ce schiorii-aproximativ 4 L / min (sau 70 ml / kg * min).
Cifrele absolute IPC (l O2 / min) sunt în comunicare directă cu mărimea (greutate) a corpului (Fig. 34 A). Prin urmare, cea mai mare absolută DMO sunt vaslasi, înotători, bicicliștii, skateri. În aceste sporturi, cea mai importanță pentru evaluarea fiziologică a calității sunt cifrele absolute ale IPC.
Indicatorii relativi IPC (ml O2 / kg * min) la sportivii de elita sunt invers proporționale cu greutatea corpului (Fig. 34.5). La rularea sau mersul pe jos se face eforturi considerabile în deplasarea pe verticală a greutății și, în consecință, alte condiții fiind egale (din aceeași viteză de circulație) mai mare decât greutatea sportivului, mai mult de lucru se face de către acestea (consum de O2). Prin urmare, alergători pe distanțe lungi tind să aibă o pondere relativ mică a corpului (în primul rând datorită cantității minime de grăsime și scheletul relativ ușor). Dacă oamenii neinstruit 18-25 ani de tesut adipos este de 15- 17% din greutatea corporală, atunci întreprinderile care rămân restante - doar 6% 7 cea mai mare performanta relativa IPC se gasesc in alergatori la distanta si schiori, cea mai mică - vâslașii. În sporturi, cum ar fi atletism de rulare, mersul pe jos, schi, maxim atlet capacitatea de aerobic mai bine evalua relativ IPC.
La nivelul IPC depinde de capacitatea maximă a celor două sisteme funcționale: 1) Sistem de transport de oxigen, care absoarbe oxigenul din aerul ambiant și transmițând-l la mușchii de lucru și a altor organe active și țesuturi ale corpului; 2) Sistem de utilizare a oxigenului, respectiv. E. Sistemul musculo-scheletic, extragerea și furnizarea de sânge folosind oxigen. Sportivii care au mai mare DMO, ambele aceste sisteme au mai multe caracteristici.