Caracteristici și beneficii
extensoare handed sunt realizate din plastic și metal sau în întregime din oțel. Materialul din care produsul depinde de rigiditatea direct. Rigiditatea decomprimare carpian de cauciuc este 5-75 kg, iar unele modele „de lux“ au o duritate de oțel până la 165 kg! Există de sex masculin cu diametrul de decomprimare inel de 8 cm și de sex feminin / copil cu un diametru de 7 cm.
expandor carpian este foarte ușor de utilizat - acestea pot fi instruiți mâinile în orice moment și în orice loc. Ele sunt compacte și se cântărește puțin, astfel încât să puteți purta chiar și în buzunar. Este foarte convenabil și faptul că puteți cumpăra produsul, conceput pentru formarea unor degete.
Acest exercițiu util cu extensor carpian?
În primul rând cei a căror profesie sau hobby-ul este direct legată de puterea mâinilor: .. sportivi, alpiniști, culturiști, armrestlerov, muzicieni, etc. De exemplu, mulți chitariști câștig special expandor pentru a crește puterea degetelor.
Exercitarea nu va interveni, iar oamenii care lucrează cu un calculator, lucrătorii de birou, elevi, studenți și chiar casnice.
Beneficiile expander carpian
Exercitiile regulate cu expandoare carpiene fine mușchii perie de tren, ceea ce face gheara unui „fier“ cu adevărat. În plus, acestea dezvolta ligamentele si tendoanele. inele cauciuc și oțel „curling“ poate consolida în mod semnificativ articulațiile articulară de degete și mâini.
simulator de formare cu o astfel de convenabil - o prevenire remarcabilă a artritei și a artrozei. exercițiu foarte util cu extensoare pentru persoanele care se simt de multe ori mâinile reci, datorită circulației sângelui săraci. Creșterea circulației sanguine întărește pereții vaselor ca efectul cel mai pozitiv asupra organismului ca un întreg. Și îmbunătățirea stării pielii și unghiilor.
Orice antrenor bun vă va spune că exercițiile cu extensoare sunt ideale pentru formarea mușchii antebrațele și mâinile. încheietura mâinii slab și de mână, pur și simplu nu va permite să ridice o halteră grea și biceps chiar bulbucați în acest mic ajutor. Și dacă presa este efectuată în timp ce culcat - există o șansă la toate pentru a deteriora articulații și ligamente, în plus, în scădere în prezent bara spre piept sau cap.
Prin urmare, noii membri care fac primii pași în „rocking“ și intenționează să continue să lucreze cu greutate mare, expandor carpian este o necesitate. Chiar și cei care pentru o lungă perioadă de timp angajat în puterea de formare, acesta va fi de mare beneficiu. Apropo, extensor carpian are un alt mare avantaj: în comparație cu prețul unui abonament lunar la sala de sport, costul său de achiziție este foarte ieftin.
Universal mini-Simulator
Expander cu rigiditate minimă ajută la dezvoltarea abilităților motorii fine ale mâinilor, care îmbunătățește memoria și are un efect pozitiv asupra dezvoltării gândirii creative.
Strângând expander carpian poate face față cu iritabilitate excesivă sau nervozitate. În acest caz, exercitarea funcționează ca o distragere a atenției. Unii oameni folosesc extensoare pentru a se concentra pe o anumită situație sau să elibereze în mod specific se dezvolta obiceiul.
Vârstnici exercițiu cu extensoare „soft“ ajuta la susținerea mușchii mâinilor și în formă bună. face articulațiile mai mobile, și tendoane - elastice. Acest lucru nu comprima în mod necesar inelul la limită - o presiune suficientă pe ea cu o forță care nu provoacă disconfort.
Femeile expandor carpian va contribui la consolidarea masei musculare mână, fără creșterea excesivă, deoarece bugryaschiesya musculare nu a considerat standard de feminitate si frumusete.
expandor carpian - când el poate răni?
Acum să vorbim despre latura negativă a exercițiilor cu extensoare.
Singurul daune grave determină o sarcină excesivă. nu trebuie confundat cu exercitii fizice regulate exercitarea obsesie - este lucruri absolut diferite. Este necesar să se calculeze în mod corect forțele sau pentru a cere sfaturi de la o persoană cu experiență.
mâinile supratensiunilor în loc de a face bine va aduce o mulțime de durere, inflamație a articulațiilor și entorse. În cazul în care sarcina corectă este capabil de a preveni artrita și artroza, este prea mare - acestea provoacă sau exacerba inflamația existentă a capsulei articulare și periost.
Persoanele cu nave slabe ar trebui să țină cont de faptul că cu siguranță de lucru este prea strans extensoare provoacă umflarea venelor de pe mâini.
de formare pe termen lung care să conducă la o îngroșare a degetelor, datorită creșterii periostul, ci este mai degrabă rezultatul unui efort fizic specific decât rău. Dezavantajele pot fi atribuite doar din punct de vedere estetic.