Și, din păcate, este nu numai formele fizice de nemulțumire față de corpul lor, dar, de asemenea, un număr mare de alte abateri mai grave.
Foarte supraponderal afectează starea articulațiilor și leziuni ale coloanei vertebrale.
Dar, spre surprinderea multor femei nu își dau seama că afectează calitatea vieții fără a acorda atenție corpul tau. Noi nu vorbim despre frumusețea fizică, dar saturația și capacitatea de a efectua lucruri de bază.
Nimeni nu va argumenta că asupra naturii înconjurătoare și în lume, puteți obține o mare plăcere, doar un pic mai aproape de ea.
Dar cu greu se vor bucura de vederi frumoase din partea de sus a dealului, sau pur și simplu rulați o cursa cu copilul, cu durere severă în spate.
Medicii spun că greutatea suplimentară afectează coloanei vertebrale și a vaselor precum leziunile sau exercitarea excesive.
Prin urmare, putem spune cu încredere că kilogramelor luate în mod indirect de cei slabi și sex puternic multe momente frumoase ale vieții lor.
Legătura directă dintre excesul de greutate și înapoi de sănătate
Conceptul de exces de greutate, multe femei au caracteristici diferite și limite extreme.
Potrivit medicilor, (ea și să își asume prioritate) cu probleme de spate poate începe atunci când câștigul în greutate corporală este de numai 500 de grame.
Desigur, creșterea în greutate de până la 1 kg, nu toate femeile este o patologie gravă. Depinde de mai mulți factori individuali și înclinații ale corpului.
Cu toate acestea, cu atât mai mare greutatea, cu atât mai mult se pune presiune asupra coloanei vertebrale. Și cu atât mai mare probabilitatea de a dezvolta patologii în sistemul musculo-scheletice. de presiune constantă.
Mulți experți citează exemplul cu un rucsac greu. După ce diaree, timp de 3 ore, greutatea portofoliului de cel puțin 5 kg, se va simți cu siguranță ușurat când eliminați.
Și aici, la nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor, nu există nici o posibilitate de a elimina sarcina să se odihnească. Și ei nu doar să meargă, dar a alerga, sari cu excesul de greutate (care este chiar o presiune mai excesivă).
Cum se determina daca excesul de greutate
Internetul este descris tehnici mult de numărare a excesului de greutate. Cel mai simplu și cel mai popular printre ele este - un indice de masa corporala (IMC).
Cum de a calcula IMC
Ce rezultat indică kg redundante
Rezultate în kg (pentru comparație)
Greutatea corporală (kg) / pătratul înălțimii (m) = BMI
Figura 18 - vorbește despre lipsa de greutate.
Rate 18 - 25 - indică greutatea normală
Index de peste 25 - indică kg în plus.
Indicatorul 25 corespunde o greutate egală de 4 kg.
Ie primind rezultatul 25, o femeie are nevoie de a concura cu 4 kg de greutate corporală a acestora.
Care sunt problemele cu pot apărea la nivelul coloanei vertebrale
Presiunea excesivă asupra coloanei vertebrale, cauzate de excesul de greutate nu poate provoca numai dezvoltarea de noi boli, dar, de asemenea, exacerba fluxul existent.
Lista posibilelor complicații:
- Leziunile în discurile intervertebrale. Acest lucru poate fi hernie sau compensate vertebre. Atunci când o presiune puternică este posibila ciupirea a nervilor spinali. încălcarea lor cea mai mică provoacă durere acută și intolerabilă.
- Anomalii în mobilitatea coloanei vertebrale. Desigur, oamenii care grăsime sunt mișcări mai puțin mobile și mai puțin de tăiere. Excesul de greutate în stadiile inițiale, trecerea oricărui exercițiu mai grele. Deci, cei mai mulți oameni refuză pur și simplu să lucreze pe ei înșiși, pentru a evita durerea.
- Curbarea coloanei vertebrale. Cu o greutate de mare pentru a menține spatele drept este foarte dificil. Este nevoie de o mare putere fizică. Nu toate face cu asta. Prin urmare, a coloanei vertebrale se obisnuieste sa se aplece în anumite locuri, cauzând astfel scolioză.
Deoarece articulațiile suferă de supraponderali
O parte importantă a cartilajului articular în forma, deasupra IMC cel puțin un element, se uzeaza mai repede cu 11%. Dar restaurarea cartilajului are zeci de ani.
Aici, în acest moment și există un impact negativ al padding suplimentare pe încheieturi.
Enumerăm manifestările posibile ale modificărilor patologice ale articulațiilor în cazul excesului de greutate.
- Osteocondrozei. Cantitatea minimă de activitate fizică și orice mișcare provoacă cartilaj să-și piardă elasticitatea și pot schimba forma și consistența.
- Artrita si artroza. distrucția articulară cauzate de presiune greutate-rupere spate. Ie doar rănit articulațiilor sub presiune grele asupra lor. Excesul de greutate este echivalent cu umflăturile și vânătăile primite.
Recomandări pentru a schimba situația în bine
Este mult mai ușor și mai interesant de a dezvolta și de a îmbunătăți corpul, pentru a evita bolile enumerate mai sus.
Atunci când excesul de greutate, pentru a ușura presiunea pe partea din spate, Podologi sfătui să acorde atenție:
- Aderarea la un regim alimentar echilibrat
- Introducerea treptată de exercitare sub supravegherea unui instructor
- Achiziția saltea de duritate medie pentru dormit (permite coloanei vertebrale să se relaxeze un pic și nu se deformeze sub greutatea greutate corporală)
Nu uita că orice dureri de spate ar trebui să se consulte cu profesioniști pentru a atribui un tratament precis si eficient.