Înăsprite de oameni care sunt bune, se dovedește a fi capabil de a lovi nu numai femeile, ci și bărbații.
La urma urmei, ultima pentru a vedea un astfel de om, și să înceapă să se gândească peste fizicul său. În astfel de momente, și se pune întrebarea: „Cum de a reduce talie și de a face un abdomen plat?“.
Ca un om pentru a reduce talie
Nu este un secret ca barbatii care au o burtă mare, și mușchii slabi, este mult mai greu de mulțumit sexului frumos. Este din cauza acestui fapt, mulți sunt atât de dornici de a reduce talie. In plus, medicii convinge de multe ori oameni că grăsimea este în abdomen, poate provoca diferite boli.
Larga talie în cazul de sex masculin duce la boli de inima, rinichi și ficat. Aceasta poate cauza probleme cu sistemul genito-urinar. Și această problemă la bărbați nu este nici pe primul loc în ceea ce privește importanța. Pentru toate aceste motive suficiente pentru a găsi timp pentru corpul tau, chiar daca esti un om foarte ocupat.
Pentru a reduce talie, aveți nevoie pentru a găsi o abordare cuprinzătoare, care include:
- modul corect de viață;
- a scăpa de tot felul de obiceiuri proaste;
- o alimentație sănătoasă;
- exercițiu special, care este în măsură să vă salveze de la întrebarea cum de a reduce dimensiunea taliei.
Pentru a scapa de regim alimentar echilibrat grăsime burtă și dieta regulat, care curata intestinul.
Schimbarea dieta ta. Consuma cat mai multe fructe si legume proaspete. Băuturi alcoolice, alimente grase, produse făinoase și dulciuri, pe de altă parte, ar trebui să fie excluse din meniu. Mănâncă la 3 litri de apă, dar nu beau apa foarte rece. În ceea ce privește lichidele calde, cea mai bună soluție este de ceai verde. Puteți face, de asemenea, diferite ceaiuri din plante.
Cum se restrânge talie? Desigur, talie nu va fi capabil de a deveni frumoase, fără exerciții speciale pentru bărbați, deoarece pielea abdominală poate ofili pur și simplu. Cu aceasta te descurci cu un legănat de presă. metodă eficientă de sex masculin este de a pompa presei - exercițiul „foarfeca“. Dă rezultate excelente și activitățile de zi cu zi, cu un cerc. Nu uitați că ar trebui să fie grele și metal. Toate aceste activități ar trebui să fie făcut în fiecare zi (dimineața și seara).
Exercitii pentru talie
Reducerea talie nu este la fel de ușor cum ar părea la prima vedere. Pentru a obține rezultate bune, aveți nevoie pentru a face în mod constant exerciții speciale anaerobe, care ajuta la arderea de calorii și de a crea o talie îngustă. Pentru astfel de clase includ exerciții cu un cerc, deoarece acestea sunt special concepute pentru a reduce talie. În plus, ele contribuie la tensiunea mușchilor abdominali și părțile laterale ale taliei.
Aceste exerciții pot fi practicate pentru o lungă perioadă de timp și, în orice moment convenabil pentru tine. Cel mai bine este de a face un astfel de exercițiu fizic în exerciții complexe. În etapele finale ale acestora vor fi cel mai mare rezultat, ca pârjolit de glicogen se va folosi imediat grăsime. În plus, exercițiile cu un cerc este foarte obositor, și a alerga după ei restul, în special poliția, va fi o provocare.
Urmează lovi cu piciorul picioarele lor, pentru că ei nu sunt mai puțin eficiente. Acest exercițiu este luat din baletul. Acesta va ajuta să reduceți talie și consolidarea presei. Dacă se va face pe o bază de zi cu zi, rezultatul nu va aștepta și va rămâne pentru o lungă perioadă de timp.
măsurarea taliei
Cum de a face o măsurare? Pentru a afla, prea mare talie, trebuie să învețe mai întâi cum să se măsoare volumul său. Amintiți-vă că volum normal a considerat că este de aproximativ 94 cm. Dacă aveți această sumă, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la întrebarea cum să crească sau să scadă talia acestuia.
Măsurați talie ușor. Ia-o cm moale, special concepute pentru astfel de scopuri, și să ia postura dreapta. Stai drept, mâini mai mici. Nu măsurați talie, în timp ce în haine, pentru că ei nu primesc opțiunile de care aveți nevoie.
- Reducerea efectelor nocive de la consumul de alcool în activități sportive
- Până la ce vârstă un om poate să crească mușchii?
- Caracteristici și avantaje de gimnastica slave pentru bărbați
- Eficient de pompare sistem de presă pentru bărbați
- Cum să scapi de rapid și permanent la omul din stomac
- Andrologie /
- chelie /
- Psihologie /
- Pierdere în Greutate /
- Putere /
- Sport & Fitness /
- Medicina tradițională /
- tipuri de boli