Baie - un instrument minunat care poate oferi oamenilor de sanatate si longevitate. Nu e de mirare strămoșii noștri acordat o mare importanță pentru baie, petrece zile întregi, a pus în boli, pentru a primi o taxa de vivacitate.
Există câteva reguli de conduită în baie, astfel încât procesul de beneficiat, nu rău. Unii cred că este suficient să se așeze în camera de aburi de trei ori, apoi se spală de pe sudoare, astfel încât să nu rănească ultima lună. Aceasta este o concepție greșită. Totul este mult mai subțire.
Trei grade de încălzire
Cel mai bine este de a vizita o baie de cel puțin o dată pe săptămână, în bună companie de oameni care sunt plăcute la tine să vorbești. În baia de nici un generali și procurori - toți egali. Conversații în baia de mai multe ori sunt realizate pe o temă comună, la fel ca în orice stare de spirit buna.
Înainte de a vizita aburul necesar pentru a încălzi picioarele, în cazul în care acestea sunt reci. În acest scop, ele pot fi muiată în apă caldă și să stea timp de câteva minute. Cu picioarele reci, în nici un caz nu poate merge la camera de aburi.
Prima abordare - pregătitoare. Ai nevoie să stea timp de câteva minute, astfel încât organismul reglat la proces. Încălzește pielea, se deschide porii, este transpirație. După fiecare apel într-o cameră de aburi stau neapărat la duș să se spele pe sudoare.
A doua abordare - o mai aprofundată warm-up. Se spune că ar trebui să „carne de cald.“ În interior există o explozie de energie, o dorință de a vorbi, de a face ceva despre el, iar corpul se relaxeaza.
A treia abordare - „încălzire până la os.“ Te poti bate ușor cu o mătură, dar atinge doar ușor corpul. În cazul în care persoana este complet încălzit, apoi, sub partea din spate a capului, care este a șasea vertebră, devine fierbinte. Acest lucru înseamnă că vin de-al treilea grad de încălzire.
De obicei, o persoană care se încălzește timp de o jumătate de oră - o oră. Totul depinde de vârsta și caracteristicile organismului. Dar aceasta este doar o etapă preliminară. încălzirea în continuare se va face o mătură.
Lucrul cu mături
Baie fără o mătură - bani pe scurgere. Numai corpul mătură poate încălzit complet. Dacă există un om care știe cum să lucreze o mătură, el literalmente corpul de cinci minute promassiruet, aproape că atinge. Esența lucrării cu mătura este de a descărca căldura în organism. De la o astfel de manipulare a corpului este un fior plăcut reală. Numai la sfârșitul procedurii poate fi mătură pohlestat, astfel încât sângele curgea în locurile potrivite.
Apropo, dacă te-a lovit pe fese, cu o mătură, crește imunitatea.
pereche Out
Odată ce o persoană aburit mătură, cel mai bine este să plonja în apa rece ca gheata. modificări bruște de temperatură va expulza boli, ridică energia corpului. În plus, intareste sistemul cardiovascular. Dacă aveți probleme cu vasele de sange, este posibil să se limiteze apa rece. În orice caz, nu se poate sări imediat în apă. Este mai bine să aștepte cel puțin treizeci de secunde, apoi să sară în apă sau se scurg din găleată.
În ceea ce privește procedurile pentru a vizita abur cu o mătură, atunci ar putea exista câteva - toate fiind.
Proceduri conexe și unele nuanțe
În baie nu poate merge într-o stare proastă și pe stomacul gol. De asemenea, nu face baie înainte și în timpul procedurii de o mulțime de a mânca.
Ar putea fi rău.
În nici un caz nu se poate bea alcool în baie. Cea mai bună opțiune - un ceai din plante. El va umple furnizarea de lichide în organism, va ajuta cu energie suplimentară.
După finalizarea procedurii într-o baie, de dorit să se odihnească câteva zeci de minute. masaj Perfect - aceasta va ajuta să se relaxeze cât mai mult posibil.