tenis de masa este considerat unul dintre cele mai populare jocuri sportive din lume, iar acest lucru nu este un accident. Este jucat cu plăcere, fără exagerare, mai mult de două miliarde de oameni. Mai ales tenis de masă dezvoltat în China, Coreea și alte țări estice. În România, acest joc este, de asemenea, pe scară largă susținută și este în continuă evoluție.
De ce o astfel de popularitate a acestui joc? Care este secretul? Să ne uităm la toate aceste aspecte mai detaliat.
Ce este de tenis de masă?
Tenis de masă - este aspectul sportiv al competiției în care pot participa individual sau în duete sau echipe. Oamenii de rând acestui sport blocat un alt nume - „ping-pong“.
Trebuie să recunoaștem că jucătorii profesioniști nu un cuvânt bun venit. Dar numele a fost în jur de peste 100 de ani și a devenit o parte din viața de zi cu zi.
Interesant, în momente diferite și în diferite țări, au existat alte nume ale acestui joc, care nu a luat rădăcină și în cele din urmă uitat bine: „vim-te“, „Flim-Flem“. Însăși fraza „ping-pong“ nu are nici o semnificație specială. Doar sună atunci când mingea lovește masa - „ping“ și racheta - „pong.“
Esența jocului este după cum urmează: la masă (înălțime de 76 de centimetri lungime și 2,74 metri), doi jucători angajat să se mute mingea între ele prin intermediul unei rachete, și în același timp, să respecte anumite reguli. Scopul principal al jocului - crearea unui jucător într-o astfel de situație, în care inamicul nu va fi capabil de a lovi mingea. Partea care dureaza pana la 11 puncte (noile reguli), dar încă relativ recent, a fost condus de până la 21 de ani.
S-ar părea, nimic complicat? De fapt, nu este. Acest sport nu este numai bun pentru sănătate, dar, de asemenea, ajută să se dezvolte mai multe calități personale pe care fiecare persoană va fi foarte util în situații neașteptate. Această decizie rapidă și răspuns imediat, și forma excelenta de jucători de sport.
Ce ai nevoie pentru joc.
Cea mai mare lucru despre tenis de masa - acest lucru este ceva care nu are nevoie să investească o mulțime de bani în formă de echipament și de formare pentru a începe. Suficient pentru a avea rachete, mingi și o masă. Jocul poate fi aranjat, dacă se dorește, chiar și la o masă mare între membrii de familie sau în timpul pauzei de prânz, în holul între personalul de birou. Acesta este un joc foarte distractiv și activ.
Pentru a antrena în sala, desigur, trebuie să investească un pic mai mulți bani. În cazul în care nu există pantofi de sport și de formă, este recomandabil să-l cumpere. Dar unele gravități pe dictatele de tenis de masă subiect. Principala condiție - într-o formă sau un costum de sport nu restricționează mișcarea, în timp ce jucătorii de tenis vor fi destul de confortabil.
Pentru cei care abia încep să încerce mâna lor la sport, nu cumpara racheta prea scump. Din fericire, acum cu gama de magazine specializate pentru fiecare gust suficient de calitate a inventarului finit.
Un alt lucru, în cazul în care echipamentul în sine selectează un atlet remarcabil. În acest caz, este important fiecare detaliu. rachetă de tenis și de acoperire sale sunt studiate foarte atent. Aici, totul este important, deoarece echipamentul sportivului - o reflectare a personalității și stilului său.
NT2.jpg
Beneficiile pentru sănătate de tenis de masă
Cei care cred că tenis de masă un sport ușor, sunt confundate. Deși s-ar părea, există două persoane, și fiind deplasate unul cu altul mingea. Ei bine, ar putea fi dificil? Deci, cred că numai cei care nu au jucat tenis de masă.
De fapt, „ping-pong“, dezvoltă o mulțime de nu numai, ci, de asemenea, calitățile morale și volitive fizice. Aceasta este puterea și agilitatea și reflexe rapide, precum și capacitatea de a anticipa, anticipa situația de la masă. Într-un joc de tenis și de asemenea, dezvoltă abilități motorii fine. Dar uita-te la totul în ordine.
Într-un sport cum ar fi tenis de masă, puterea nu se dezvolta, în sensul literal al cuvântului. Desigur, în timpul ocupației mușchilor brațului de tenis nu va fi, cum ar fi culturistii sportivi. Dar mușchii, fără îndoială, să devină proeminent, deoarece functioneaza umăr comune, biceps și triceps, și mușchii de la mâini.
Aici, sub forța înseamnă mișcările brațului forței. Când este vorba de un atac brusc adversarul, să-l surprindă la masă, apoi lovind mingea trebuie să fie puternic și puternic, care este astfel încât adversarul nu este în măsură să reacționeze la acestea în timp. Adăugați la acest lucru mușchii picioarelor, care sunt în mod constant în mișcare și de tensiune.
În ceea ce privește abilitatea și viteza de reacție, tenis de masă mare se dezvoltă aceste calități. La urma urmei, cu un joc de minge bun zboara foarte repede, astfel încât să nu pierde puncte, trebuie să acționeze cu agilitate si viteza, care este singurul jucător capabil.
De obicei, situația se dezvoltă la masa instantaneu, deci ar trebui să aibă, de asemenea, unele capacitatea de a anticipa viitorul. Și, în doar o fracțiune de secundă, anticipând adversarul înainte de direcția de zbor de minge și forța de impact, pentru a descoperi planul de acțiune și ieftin, și, prin urmare, - să bată.
încărcare foarte mare în acest joc se află pe jucători picioare. Picioare face cele mai multe dintre lucrările privind circulația atlet la masă, munca lor este un factor important în joc, iar atunci când ajunge la victoria dorită. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mușchii picioarelor tenis foarte bine pregatiti, iar acest lucru poate îmbunătăți foarte mult performanța în alte sporturi, de exemplu, în cursa. Deci, tenis de masă pot fi incluse în sistemul de formare a unor sportivi de la alte sporturi.
Și, desigur, un imens beneficii de sanatate pong aduce sistemului cardiovascular și respirator. La urma urmei, se deplasează dintr-o parte a mesei la alta, mușchii inimii obține o sarcină comparabil cu rularea cross country. Mai bine instruită inimii, reduce riscul de boli de inima.
Sistemul respirator în timpul jocului intensiv poate fi, de asemenea, dezvoltat și un efect foarte benefic. Există o ventilație constantă, îmbunătățirea și practicarea muncii lor.
Nu poți lăsa fără atenție și efectul pozitiv al formării asupra sistemului vizual uman. Mai ales acest tip de sport este util pentru cei care petrec mult timp la calculator. Ochii sunt în mod constant suprasolicitați și obosit. La tenis se antreneaza muschii ochilor, deoarece ochii trebuie să urmeze mișcarea rapidă a mingii, și timpul să reacționeze, și, în același timp, încă uitam peste acțiunile adversarului.
Ei bine, fără îndoială, „ping-pong“ efect asupra coordonării motorii fine, pentru că aveți nevoie pentru a avea timp să bată mingea zboară, și de a face fără mișcări precise și coordonate ale întregului corp pur și simplu nu se poate face.
Dezvoltarea calităților personale și profesionale
tenis de masa este în curs de dezvoltare nu numai calități personale, ci și profesionale în caracterul unei persoane.
În primul rând, tenis - sportul este foarte rapid, situația se poate schimba în doar o fracțiune de secundă. Prin urmare, este necesar aici pentru a fi în măsură să ia deciziile corecte, aproape fără să mă gândesc.
In afaceri, uneori, de asemenea, există momente când ai nevoie pentru a lua decizii aproape imediat. Așa că oamenii de afaceri care au un hobby, cum ar fi tenis de masă, există anumite avantaje.
Dezvoltarea de voință atunci când victoria mult-așteptata - este inerentă naturii caracteristicile tuturor marilor „magnați de afaceri.“ Ei au nevoie și de capacitatea de a nu renunța, și apoi a pus toate noi și noi obiective spre viitoare înălțimi. Și în tenis de masă, chiar dacă nu este competiția și de formare, și doar o distracție cu prietenii sau familia, dorința de a câștiga - este una dintre cele mai importante calități ale unui jucător.
De asemenea, este nevoie de rezistenta la stres psihologic, atât în afaceri cât și în sport. Este necesar să se țină emoțiile sub control, nu renunta si nu te enervezi la pierderea de puncte, dar nu se deda la bucuria violente de a câștiga.
Și, desigur, trebuie să fim capabili să trișeze. Capacitatea de joc pentru a confunda adversarul prin utilizarea unor tehnici înșelătoare și trucuri - este, de asemenea, calități foarte importante pe care trebuie să învețe și tren nu numai masa, dar și în viața de zi cu zi.
Nu există restricții de vârstă
Cea mai bună parte din tenis de masă - este că toate vârstele pot juca. Fie că 6 ani sau 60 de ani, nu contează, pentru că a învăța cum să joace tenis nu este niciodată prea târziu.
Pune-o masă de tenis undeva sub un baldachin pe cabana lui de vară și va avea ceva pentru a distra în timpul tău liber. Chiar și în ploaie cei dragi vor fi capabili de a instrui picioarele și ochii, joacă unul cu celălalt, în acest simplu și un astfel de joc popular.
Și în cazul în care copilul dumneavoastră începe probleme serioase cu viziune, în timp ce tenis de masă va fi cel mai bun mod de a rezolva problema a apărut. La urma urmei, atunci când ochii sunt în căutarea pentru o minge în mișcare rapidă, mușchii corespunzătoare sunt instruiți, iar vederea este restabilit destul de repede.
tenis de masa este foarte bine să se concentreze, dă perseverență și perseverență. Ei bine, și dezvoltarea motorie este, de asemenea, un factor important pentru organism în creștere.
Pentru persoanele în vârstă și persoanele în vârstă este o bună oportunitate, fără a epuiza-te un efort fizic imens, rămâne în mare formă. La urma urmei, se pare că pur și simplu nu se întâmplă nimic, și, de fapt, în procesul de un joc bun, poti scapa de excesul de greutate și strângeți cifra.
Unii oameni iau racheta și cufundat în lumea minunată de tenis de masă doar după cincizeci. Dar, după 3 luni de la începerea pentru a juca destul de decente, la un nivel de amator decent. Un răspuns excelent talentat și intuiție să ia parte la concursuri, și chiar ocupă locuri înalte. Trebuie să spun că tenis de masă veteran nu a dezvoltat numai în România, ci în întreaga lume. Energia și entuziasmul pe care pensionarii implicați în campionat lor Cupa.
Desigur, există unele contraindicații. Dacă o persoană are o boală, cum ar fi scolioza sau miopia severă, medicii nu recomanda să se implice nu numai în tenis de masă, dar, de asemenea, în principiu, au efort fizic ridicat. În cazul în care nu există obstacole serioase, astfel de interese vor beneficia numai. După tenis de masă - nu e sport traumatic!