Sănătatea femeii: cum să salvați?
Pe probleme legate de sănătatea femeilor, acesta a fost eliminat în mod activ secret. Dezvoltarea medicinii moderne, echipamente medicale si tehnologii imbunatatirea nu are nici o influență mică asupra atitudinii și femeii propria sănătate.
Ce putem face pentru a ține pasul cu vremurile, să nu se îndoaie sub greutatea acestei poveri, să meargă în ciuda a tot ceea ce a fost ușor, pe obraji îmbujorați, și nu stinge scânteia în ochi?
Iar răspunsul este surprinzător de simplu - să fie atent și obiectiv în sine, să ia măsuri corespunzătoare pentru vârsta, și să nu ne înșele, reducând-o la o duzină de ani.
a declarat corect, în prima jumătate a vieții vom acumula boala, iar celălalt încearcă să scape de ele. Ca urmare a acestui fapt, atenție sănătății femeilor la o vârstă fragedă va salva o mulțime de probleme într-un mai adult. Alimentația sănătoasă, lipsa de obiceiuri proaste, prevenirea racelilor si controlul hormonal al pubertății - acestea sunt principiile de bază pentru păstrarea sănătății femeilor la o vârstă fragedă și garanția unei vieți lungi și fericite.
Să vorbim despre sănătatea femeilor în cazul în care femeia a spus la revedere de la tineri lipsită de griji, dar la bătrânețe, este încă departe. În această perioadă trebuie să fie deosebit de atenți la propria sănătate și de aceea. Organismul feminin sunt mai complexe decât a bărbaților. In corpul nostru exista doi hormoni sexuali (estrogen si progesteron), a căror interacțiune cu alți hormoni ai corpului și determină starea de sănătate a femeilor de vârstă reproductivă.
Dupa 40-45 de ani la femei apar schimbări uriașe, care afectează organele de reproducere, în general. Acest lucru se datorează unei scăderi a numărului de hormoni sexuali. Primul simptom al orice schimbare este o întrerupere a ciclului menstrual și dezvoltarea treptată a simptomelor menopauzei.
Simptomele sindromului climacteric
oboseală și iritabilitate crescută
În această perioadă, 10% dintre femei numit terapie de substituție, dar cele mai multe dintre toate simptomele dispar în decurs de 2 ani. Acesta este un moment foarte dificil în viața unei femei, pentru că în ciuda sănătății șubrede încă mai trebuie să se ocupe, și treburile casnice și profesionale, să acorde o atenție la gospodărie. În această perioadă, medicii sunt sfătuiți să fie deosebit de atenți.
1 o dată pe an pentru a face mamografii, de san lunar de auto-inspecta
a scăpa de obiceiurile proaste
se angajeze în exerciții fizice cel puțin trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră
consuma suficient calciu
bea mai multa apa.
Oamenii de știință fac în mod constant de cercetare și să ne uimească cu descoperirile lor. Problema sănătății femeilor de conservare nu a le trece în atenția dumneavoastră. Și asta e ceea ce sfătuiesc.
Ce ar trebui făcut pentru a păstra sănătatea femeilor?
Mai puțin utilizați agenți antibacterieni pentru igiena personală. Antisepticelor care sunt în ele, de a distruge bacteriile benefice, echilibrul natural orientează către microorganismele patogene și reducerea de apărare noastre naturale.
Bea ceai negru. Acesta protejează nu numai împotriva cariilor, dar, de asemenea, are efecte benefice asupra inimii și asupra stării de sănătate a femeilor în general.
Nu bea Coca-Cola si alcool - a avertizat medici oncologi.
Nu cresc mai subțire decât este necesar. Greutatea ar trebui să fie proporțională cu creșterea economică. Nu permite să scadă sub indicele de masă corporală în corpul 18.5 (normal 24). Indicele de masa corporala se calculează după cum urmează: greutatea împărțită la înălțimea în metri, luată de două ori. Nivelurile scăzute ale indicelui de masa corporala a avut un impact devastator asupra sănătății femeilor - există probleme cu concepția, si creste sensibilitatea la osteoporoza.
Stai cu ochii pe starea de hormoni din organism. Starea de sănătate a femeilor, în general, depinde de numărul de hormoni diferiți și interacțiunea acestora cu unul pe altul. Ginecolog - endocrinolog trebuie să fie pentru tine unul dintre cele mai populare, mai ales după 35 de ani.
Asigurați-vă un obicei de consumul zilnic de carne de curcan, sau brânză sau prune, banane sau - surse antidepresive.
Asigurați-vă că ceea ce consuma produse. Evitati consumul de produse incompatibile - duce la balonare cancer ovarian.
Nu neglijați sexul - ajută să arate mai tineri.
Naștere și alăptarea reduce riscul de cancer mamar cu 50%.
Nu neglijați diagnosticul. Supus unui examen medical de către un expert, chiar dacă aveți totul în ordine și nu există nici un motiv aparent de îngrijorare.
Amintiți-vă cuvintele celebra eroina filmului iubit „București nu are încredere în lacrimi“ că viața începe la 40, si nu uita de ele. Sunteți frumoase, inteligente și de succes! Menținerea unui stil de viață sănătos și să se bucure de fiecare zi si lasa bucuria de a vă oferi prieteni și de cei dragi voi oameni, femei si de sanatate nu te va dezamăgi!