băuturi gustoase vitamine pentru organism ca accesorii de îmbrăcăminte, supliment, complete și ridica starea de spirit.
Piureuri - o versiune a milkshake clasic. Componenta principală nu este lapte - și fructe, legume și fructe de pădure. Pentru unele rețete trebuie să fie adăugate la iaurt de băut, și dietele vegane - nucă de cocos sau lapte de soia.
piureuri de sticla - nu numai delicioase, dar, de asemenea, util. gestiona Nu întotdeauna să mănânce la un moment dat o banana, un mar si o mână de boabe. Și bea un pahar de smoothie - ușor! Prepararea de vitamina răcoritoare masa de prânz / cină, nu va dura mai mult de o oră. Dupa ce au baut un pahar, vei uita de sentimentul de foame, la prânz.
Rețetă pentru periuță de banane cu fructe de padure
100 g de lapte sau iaurt;
200 g de boabe;
1 banana.
Mai întâi trebuie să pisa fructe de padure si o banana, apoi se adaugă produsele lactate și toate se amestecă din nou până la omogenizare.
200 g de căpșuni congelate sau proaspete;
150 g de zmeura congelate sau proaspete;
4 buc. kiwi;
2 linguri. miere;
gheață, în cazul în boabe proaspete.
kiwi clară și se pisa până la omogenizare. Bace whisking separat prin adăugarea a 1 miere lingură. Amplasati straturi în cele trei pahare înalte de căpșuni, kiwi, zmeură.
periuță de arahide cu inghetata
2 linguri unt de arahide;
200 g de inghetata de vanilie;
¾ ceașcă lapte;
un vârf de cuțit de scorțișoară.
Se încălzește laptele la 40-50 ° C și se adaugă untul de arahide. Se amestecă cu o furculiță sau o corolă. Se răcește. Intr-un blender bici până la omogenizare rezultat unt de arahide, înghețată și scorțișoară.
1-2 roșii mari;
1 morcov;
tulpini de telina;
cateva picaturi de ulei de măsline;
sare și piper după gust;
câteva cuburi de gheață.
Se spală legumele, se scoate rosiile cu coaja, se taie în cuburi și bate toate până la omogenizare într-un blender. Adăugați uleiul de măsline. Opțional, puteți decora cu crengute de verdeață și crutoane.
Cafea si banane periuță cu scorțișoară
1,5% lapte 1 cana;
½ cană tofu moale;
1 banana;
2 lingurițe espresso solubil;
zahar, scortisoara macinata la gust;
2 cuburi de gheata.
Se amestecă în blender lapte, tofu, decojite si banane cubulete, o lingura de zahar, cafea, gheață. Bateti pana la omogenizare și se adaugă mai mult de zahăr, dacă este necesar. Se toarnă în pahare si se presara cu scortisoara.
În pregătirea piureuri există câteva trucuri.
Amestecarea cu fructe și legume pulpa tare, și se adaugă un suculent, să bea nu și-a dovedit prea gros.
Se diluează băutura poate fi fiert, filtrată sau apă minerală, iaurt scăzut de grăsimi sau lapte.
Adăugați la piureuri un pic de gheață pisată.
Pentru a neutraliza boabe de acid, ceea ce face cocktail, în loc de zahăr, adăugați-le la pere, banane sau persimmons.
Pentru a crește conținutul de proteine și nutrienți în băutură, puteți adăuga un pic boabe de germeni de grâu sau de in.
Pentru a pregăti milksheyk aveți nevoie de 15 minute, laptele și produsul care va fi fundamentul capodopera lactate.
10 ml de sirop de ciocolată;
20 ml de sirop de zahăr;
200 g de inghetata de vanilie;
80-100 ml de lapte;
20g prăjită arahide.
Bate toate ingredientele într-un blender. De preferință, în loc de sirop de zahăr utilizat caramel.
cocktail Rețetă căpșuni
2 cesti de lapte;
1 căpșuni cană;
1 pachet de iaurt de căpșuni;
2 linguri smântână.
Căpșuni, înghețată, iaurt, bici într-un blender. Adăugați laptele.
4 linguri de smântână;
¼ cana de lapte;
¼ sirop ceașcă de ciocolată;
1-3 picături de ulei de mentă.
Bate toate ingredientele intr-un blender si se decoreaza cu menta, dacă se dorește.
"Miere Gogol- Nog"
2 cesti de lapte;
1 ou;
150 g de miere;
2 linguri de suc de lămâie sau de portocale.
Bateti totul într-un blender și se bea cu plăcere.
½ ceașcă lapte;
½ ceașcă smântână biciuire;
2 linguri de suc de cireșe;
½ cana gheață.
Pentru a se amesteca intr-un blender timp de 1-2 minute toate ingredientele. Se toarnă într-un pahar inalt si garnisiti cu cireșe și frișcă.
Regula principală este în stare proaspătă. numai fierte - trebuie doar să bea!
Durata aproximativă a utilității Frechet poate fi estimat la 15-30 de minute. Tot din cauza faptului că vitamina C este incredibil element de capricios. Se prăbușește când intră în contact cu suprafețele de aer și de metal, constând în storcător. În plus, orice suc - un mediu adecvat pentru viața de bacterii și microbi care trăiesc pe suprafața fructului într-un storcător și ușor se încadrează în băutură.
Pentru o mai bună asimilare a elementelor minerale de suc proaspăt, este mai bine să bea 30-40 de minute înainte de a mânca sau după o oră.
Suc de băut ar trebui să fie nu numai util, ci, de asemenea, delicioase. Cele mai proaspete sucuri făcut să te simți liber să adăugați miere, zahăr, mentă, scorțișoară, și alte elemente.
Combinațiile cele mai delicioase de fructe sticla dumneavoastră:
• morcovi si telina;
• portocale, mandarine, grapefruit, var;
• banane, kiwi, portocale;
• portocale, pepene galben, ananas, kiwi;
• tomate, castraveți, pătrunjel, morcovi;
• portocale, morcov, mere, un praf de suc de ghimbir și 20 ml de ghimbir;
• mango, ananas, lămâi verzi, un vârf de cuțit de suc de ghimbir și 20 ml de ghimbir;
• portocale, kiwi, frunze proaspete de menta;
• morcovi, mango, un vârf de cuțit de vanilie;
• mere, lamaie, ghimbir, scorțișoară;
• pere și afine;
• grapefruit și pere;
• piersic și portocaliu;
• morcovi, mere.
Cele mai multe sucuri cu putine calorii:
• suc de mere - 87 de calorii și 23 de grame de zahăr;
• grapefruit - 70 kcal și 17 grame de zahăr;
• portocaliu - 78 de calorii și 29 de grame de zahăr.