dieta popular cu nume interesant „Șase petale“ continuă să câștige impuls. Acesta este consultat de un număr tot mai mare de femei care doresc să achiziționeze zvelt și corp tonifiat, devin frumoase și de dorit.
Rețete pentru dieta „6 petale“ Dieta „6 petale“: un meniu dur
Dieta „șase petale“, sugerează un fel de meniu. Faptul este că în fiecare zi au voie să mănânce alimente numai dintr-un singur produs. Și în aceste zile, există într-o anumită ordine, care nu pot fi încălcate.
- Să începem cu prima zi de petale. Este o zi de pește. Mănâncă pește fiert, aburit, coapte. Puteți găti chiar supa, se adaugă puțină verdeață. Unii pun întrebarea: ce poate înlocui peștele în dieta, „6 petale“? Nimic. Dacă nu se poate mânca, este mai bine să aleagă un alt mod de a pierde in greutate.
- Ziua a doua. Dieta „6 petale“ este proiectat pentru meniul de legume al zilei. Legumele pot fi consumate sub orice formă: crude, fierte, aburita, coapte, sub formă de salate. În mod activ diluează verdeață lor, un vârf de cuțit de sare. De legume pot fi, de asemenea, făcute în stare proaspătă.
- pui Ziua. Din nou, tratamentul termic la alegere. Dar nici un prăjit! Este permisă utilizarea de sare și ierburi. supa de pui este de asemenea potrivit.
- În a patra petala Dieta „6 petale“ fierte zi de cereale. Acest lucru înseamnă că puteți mânca terci (desigur, pe apă), seminte de floarea soarelui, pâine și tărâțe. Puteți bea cvas. Ce altceva poti sa mananci cereale în ziua „6 petale“ dieta? Musli și semințe germinate.
- Dieta „6 petale“: zi cașului. Puteți bea lapte, brânză mânca. Mai mult decât atât, aceste produse trebuie să conțină un minim de cotă de grăsime.
- Și în ultima zi - o slăbire fructe mono-dieta „6 petale.“ Pot exista fructe în forma sa brută, precum și sucuri proaspete.
dieta meniu „6 petale“ nu include zahăr! Puteți bea apă și ceai, o cafea.
Dieta „6 petale“: meniul zilnic
Dieta „6 petale“: Exemplu de meniu pentru ziua de pește. Cinci mese la fiecare trei ore (de exemplu, de la 8 la 20). În primul rând - pește fiert, al doilea - se coace peștele în cuptor cu ierburi, o treime - răsfățați-vă supă, a patra - pește pentru un cuplu de a cincea - pește fiert. Cât de mult poți mânca pește în acea zi? Cinci sute de grame.
Dieta „6 petale“: meniu zi de legume. Prima masa - doi morcovi (se poate freca pe o răzătoare), iar al doilea - piure de cartofi (fara ulei), a treia - tocană de legume, a patra - legume fierte, a cincea - legume crude (salată posibil). În condiții de siguranță mânca până la kilograme și jumătate de legume.
Meniu în ziua de pui: prima - fiert file, al doilea - același + iarba, a treia - supa de pui cu ierburi, a patra - de pui pe gratar (fara piele), a cincea - fiert file. Total pentru a doua zi, puteți mânca aproximativ cinci sute de grame de carne de pui.
Dieta „6 petale“: meniu zi de cereale. Origine - apa terci din crupe de grâu, a doua - apa hrisca, a treia - apă orez patra - fulgi de ovăz în apă (se poate adauga cateva seminte sau nuci), a cincea - hrișcă cu ierburi. Mancam nu mai mult de două sute de grame de cereale diferite.
zi Curd. Prima masa - o pereche de pat caș iaurt, al doilea - caș din lapte, al treilea - cheagul, a patra - cașul din lapte, a cincea - cheagul. Doar o zi poti manca nu mai mult de cinci sute de grame de brânză.
fructe de zi, sau a șasea petale. Cumpara o jumătate până la două kilograme de fructe. E un meniu dur pentru cinci mese: prima - două mere, al doilea - o banana, a treia - o portocala si unele struguri, a patra - kiwi si ananas, a cincea - două mere. Rezolvate sucuri proaspete între mese.
Dieta „6 petale“: rețete
Dacă vă gândiți la un produs pe care nu se poate face nimic interesant, te înșeli. Și acum vom dovedi!
- Rețete pentru dieta „6 petale“ în prima zi.
- Pollock tocată (sau cod) amestecat cu ierburi și formă din acestea chiftele. Coaceți și bucurați-vă!
- Pollock se coace într-un cuptor cu piper tucking de pre și sare.
- Keta în multivarka, aburit - rapid și gustos.
- fileuri de cod stropite cu oregano, rozmarin si zeama de lamaie pentru aroma. Se dă la cuptor timp de aproximativ douăzeci de minute.
- Rețete Dieta „6 petale“ în ziua de legume:
- Se amestecă vinete cu rosii cubulete. Adăugarea de apă la tigaie, usturoi, sare puțin. Fierbeti la foc mic și potolește apetitul!
- Salata de varză proaspete și morcovi îmbrăcați cu iaurt scăzut de grăsimi.
- Gătit sarmale în cuptor. La fel ca de umplere folosi morcovi, dovlecei, ardei gras si ceapa. fierbeti lor timp de zece minute. Puteți adăuga un pic de sos de soia.
- Dieta „6 petale“: retete pentru Ziua de pui:
- file de pui Coaceți într-un pachet special, adăugarea de sare și condimente. Noi nu mănâncă pielea!
- Fierbeti piese delicate de pui cu sare și ierburi.
- Dieta „6 petale“: retete pentru o zi de cereale.
- turte de hrișcă foarte neobișnuit. Pentru acest orz pre-fiert a fost măcinat într-un blender. Apoi se adaugă la masa rezultată de ceapă, usturoi, sare, piper și ierburi. Forma chiftele și se coace în cuptor timp de aproximativ o oră.
- Fulgii de ovaz poate fi, de asemenea, gustoase. Se fierbe, se adauga prune si nuca de cocos.
- Fulgii de ovaz pot coace, de asemenea, baruri delicioase. În primul rând, gatiti noada, apoi adăugați-l vanilie și scorțișoară. Formăm barurile și se coace timp de o jumătate de oră.
- Nu uita ca dieta „6 petale“, într-o zi de cereale vă permite să bea cvas.
- Dieta „șase petale“: Rețete pentru Ziua prăjitură cu brânză:
- Branza de vaci amestecată cu o linguriță de scorțișoară. Deci, mult mai bine!
- Există, de asemenea, o brânză de vaci se poate adăuga un pic de smantana si stafide.
- Retete pentru o zi de fructe. Nu este nimic complicat, mai ales daca mananci fructele în forma lor originală. Pentru cei care doresc să-și diversifice meniul, există piureuri. Nevoie este un blender și imaginația ta. fructe Miksuem unele cu altele (de exemplu, kiwi banane) și bucurați-vă. Puteți face, de asemenea, o salata de fructe.
Acestea sunt feluri de mâncare pot fi consumate dacă ați ales o dieta „6 petale.“ Încearcă să vină cu propriile retete pentru a varia dieta. Mult noroc!