Probabil multi dintre voi poate fi întrebați - cum este posibil să se utilizeze respiratia pentru a elimina grasimea de pe abdomen? Dar vreau să spun mai mult - cu o tehnica speciala de respiratie, poti scapa de kilogramele in plus. Există un program special, numit Corp flex și se bazează pe respirație corectă.
Programe cum ar fi Pilates și Callanetics, de asemenea, a învățat cum să respire și, în același timp, pentru a scăpa de excesul de greutate și volum la talie. Dar totuși vreau să vorbesc despre modul de a elimina grasimea de pe abdomen prin respirație sistem Bodyflex cauza.
În primul rând trebuie să luăm poziția corectă. Pentru a face acest lucru, așezați în afară latimea umerilor picioarele și puneți-vă mâinile deasupra genunchilor; ușor îndoiți picioarele - dacă vrei să stai jos. Uită-te drept înainte și expirați încet tot aerul. elibera complet plămânii, iar apoi - cel mai respirația. Când faci acest lucru - expiri foarte brusc în timp ce aerul expirație prin deschiderea, ceea ce face un sunet ca un „pahh“. Țineți respirația și retrageți maximă stomac; capul în jos, apăsând bărbia în piept.
În această poziție, trebuie să rămână timp de cinci sau șapte conturi, iar apoi expirați încet și ridicați capul. Este acest mod de a ajuta sa scape de burta. Este demn de a repeta această operațiune de cinci sau șapte ori - în același timp, nu uitați să implice stomac.
După cum puteți vedea, eliminați respirație burtă este destul de real, iar rezultatele pe care le va confirma acest lucru. Pentru a scapa de kilogramele in plus, in acest sistem, există elemente speciale care se concentrează pe o anumită parte a corpului. Dar, în timp ce tehnica de respiratie este conservată. Acest lucru înseamnă că, înainte de a accepta orice poziție aveți nevoie pentru a face centrul respirator, și după ce ați ținut stomacul și retras, - să fie în măsură să ia poziția corectă.
Acest set de exerciții este perfect pentru cei care nu le place de formare activă. Cu toate acestea, rezultatele uneori depășesc așteptările chiar și cele mai de neconceput.
Sunt de acord! Acesta este cel mai bun exercițiu pentru presă! Foarte amintind de Bodyflex. Sunt foarte - un exemplu viu a ceea ce acest exercițiu este cel mai eficient! Pace-te cu tot felul de răsturnări de situație, dar fără nici un rezultat, până când a dat peste o descriere a exercițiului. I a lua aproximativ 15 minute dimineața, seara - exerciții abdominale. Și imediat au fost rezultatele!
O mulțime de informații utile ascunse în conținutul acestui articol. Articolul, de asemenea, vorbesc despre modul de utilizare a respirație corectă pentru a elimina grasimea de pe abdomen. Aceasta tehnica este complet vopsit în conținutul acestui articol. Informații citit suficient.
Eu lucrez ca actriță în teatre.Podobnye exercițiu facem în fiecare zi, cum ar fi formarea pe scena este un pic rechi.Hotya drugoe.No trebuie remarcat faptul că presa este întotdeauna în mare formă, chiar și după rodov.Voobsche tot ce este conectat cu respirația corectă aduce o mare beneficiu celula noastră organizmu.Kazhdaya este saturată cu oxigen, vă simțiți luminozitate, îmbunătățește tonusul pielii și normalizează metabolice veschestv.I nu trebuie să te ritmul diete exerciții grele, etc Tot ce trebuie dyshat.A-ceea ce ar putea fi mai ușor.
Vă mulțumesc, cu siguranță încercați, eu nu sunt doar un mare fan de formare activă, prefer să exerciții statice, iar acum încercați de respirație. În vara mulți oameni doresc să dea o cifră la starea ideală, astfel încât aceste exerciții simple vor face apel la toți cei care doresc să aibă o burtă plat.
poprobyvala, mi se pare valabil spasibo.Pravda, imens nu este la fel de ușor ca am dumala.Dlya prima dată când am fost în stare să facă toate trei, dar dacă aș face pentru a prinde potom.I set minunat de exerciții mulțumesc.
Am auzit despre o similară, chiar și la un moment dat am încercat să se aplice în sine, dar rezultatele nu au atins de mult. Acum, aici e stimat materiale, și am înțeles de ce nu a reușit. Pur și simplu, în mod greșit am implementat toate - și nici poziția dreptul de a nu accepta (din mers tot făcut-o), și nici frecvența nerespectării. Apropo, am o sursă de inspirație a început cu, și în conformitate cu regulile pentru a fi la fel cu expirație. Expiri prin diafragma ar trebui să garanteze un rezultat bun. Încercați să experimentați cu Bodyflex declarat aici, dar acum voi face strict în conformitate cu instrucțiunile descrise.
Excelent! Am decis să încerc această metodă, deoarece câteva zile. Și, în cele din urmă să te simți mai bine, în primul rând, și în al doilea rând, într-adevăr se simte ca o burtă înăsprit. Nu m-am putut aduce pentru a face exerciții de dimineață, și exerciții de respirație fac cu plăcere! Așa că am sfătui toată experiența mea!
Da, este foarte roșu și destul de repede, puteți spune chiar și pentru lenivyh.Ya de multe ori văzut moduri similare de exerciții de respirație, dar au încercat niciodată până când am văzut încă o dată programul Malahova.Rezultaty au fost foarte bune, dar apoi m-am plictisit și am aruncat, dar acum dat peste acest articol zanyatsya.Ved a decis din nou, nu este dificil și nu ia mult timp și este mai bine să facă aceste exerciții pe toschyak, atunci efectul este obligat să fie.
293 627 994 1634 3100 3251 4594 4758 4961 4999