Mulți dintre noi am auzit această frază: „Mișcarea - aceasta este viața.“ La modul în care o persoană este activă, aceasta depinde de starea sa de sănătate și de sănătate în general. Rularea - este unul dintre soiurile de atletism, care asigură necesarul pentru sarcina cardio corpului. Acesta este motivul pentru care această disciplină astăzi este masiv. Chiar și sportivii novice în loc de alte sporturi prefera rula cross-country. Dar, în scopul de a-și exercita a avut loc cu mai mult succes, este important de a alege pantofii potriviti. O opțiune ideală în acest caz - cumpăra marafonki.
Ce este marafonki?
Marafonki - este un nume de pantofi de argou concepute special pentru rularea. Multi atleti profesionisti au fost mult timp convinși de comoditatea de astfel de pantofi. Și toate pentru că principalele caracteristici pozitive marafonok sunt:
- Lumina greutate. Datorită acestor adidași nu sunt resimțite în picioare, lăsând alergător efectiv singur cu pista.
- O talpă subțire. facilitează, de asemenea, greutatea de pantofi și vă permite să se bucure de fiecare inch de jogging.
- Nivelul ridicat de flexibilitate. Rularea pantofi sunt realizate din materiale ușoare și bine-deformabilă, prin care în timpul piciorul alerga se mișcă liber.
Asta nu e tot, a părților. De asemenea, puteți să rețineți că, spre deosebire de pantofi convenționale, marafonki au o talpă subțire, care are o diferență minimă de înălțime între zonele de deget de la picior și călcâi, și să-și exercite mai ușor.
Cum de a alege marafonki?
Atunci când alegeți pantofi concepute pentru funcționare, ar trebui să ia în considerare o mulțime de nuanțe. În primul rând este obiectiv foarte important, care a stabilit un sportiv. Este important pentru toți - de la viteza la care aveți de gând să ruleze, caracteristici biomecanica piciorului, o distanță de lungimea și greutatea finisajului alergător.
Pentru toate marafonki ei comoditate nu este pentru toată lumea. Faptul este că, din cauza greutății luminii, tălpi subțiri, și, desigur, lipsa de elemente de amortizare, o astfel de încălțăminte este considerată a fi cea mai bună opțiune pentru mediu pentru a finaliza sportivi. alergător greutate nu trebuie să depășească 60 kg, dar în cazul în care greutatea este mai mare atunci când rulează în marafonkah mare de sarcină inevitabilă pe picior.
Chiar și sportivii cu greutatea de 80 kg, este posibil să se utilizeze aceste pantofi, dar numai ca un pantof, care este depășită de mare viteză sau distanță scurtă. În plus, nu marafonki fi neapărat utilizate pentru antrenament intensiv, acestea sunt ideale pentru a practica la arena sau stadion. Dacă nu sunteți un alergător profesionist, dar doresc să facă pe termen scurt a trăit, marafonki - o alegere bună, dar ele nu sunt potrivite pentru drum de țară.
Ce altceva trebuie să ia în considerare la alegerea unui pantof? În ciuda faptului că marafonki legkotelyh proiectat pentru alergători, selecția în favoarea lor nu este întotdeauna adecvată. Tehnica de rulare proprii fiecărui atlet, și de multe ori se întâmplă că, chiar alergător subțire are o mare putere de picior izbitoare. În cazul în care un atlet practica un „run hard“ este în marafonkah în timpul exercițiului, este probabil obtinerea unui prejudiciu picior.
Polumarafonki: Care este diferența de la marafonok?
Acest tip de pantof este foarte similar cu primul exemplu de realizare. Încălțăminte are, de asemenea, o greutate redusă, cu greu simțit în picioare, reduce sarcina pe piciorul atunci când rulează. Cu toate acestea, ea are caracteristici distinctive evidente. În primul rând, este necesar să se aloce mai gros și dens pe talpa materialului, care permite să facă o alegere în favoarea polumarafonok atlet greutate chiar mai mult de 60 kg. Acești pantofi de funcționare sunt echipate cu piese suplimentare de susținere și fixare a piciorului.
De fapt, polumarafonki - este undeva între marafonkami și pantof clasic de funcționare, între luminozitate și un grad ridicat de protecție pentru picior. Acest „hibrid“ este ideal pentru antrenament regulat, dar dacă este vorba de jogging într-un mod liniștit. Polumarafonki se potrivesc bine un picior, foarte elastic, sub rezerva mișcările sportivului.
Alegerea de pantofi de funcționare și tipul de suprafață
Dacă sunteți de planificare un termen lung, viteza de formare sau de curse competitive pentru 5-10 km, apoi alegeți pantofii aveți nevoie de unul care nu numai că ar fi fost ușor, dar a avut, de asemenea, o bună aderență la suprafața drumului. Astfel, de exemplu, pista de jogging este cel mai potrivit pentru marafonki subtiri soled oferind o aderență maximă. Cea mai bună opțiune în acest caz, poate fi un pantof sport Nike zoom dungă lt. Ele sunt foarte ușoare, au o greutate de cel mult 160 g pentru pad amortizare suplimentară are un șorț extins și căpută în mijloc. Sole ia forma mărcii napolitana și este fabricat din cauciuc umflate.
Dzhek Deniels - de la 800 de metri până la maraton