bucla Glisson este considerat a fi extrem de relevant printre acei oameni care stau la un PC de lucru lung. Un astfel de dispozitiv poate fi utilizat ca și în oameni sănătoși, precum și prevenirea osteoartritei, din cauza intindere vertebrele coloanei cervicale.
indicaţii
De obicei, se întind cervical bucla coloanei vertebrale Glisson este utilizat în următoarele cazuri:
- Deformarea gâtului;
- hernie intervertebral;
- pensarea nervului;
- Tocirea contracții musculare în gât, care ajută să se relaxeze revine absolute și mobilitatea gâtului și elasticitatea.
În plus, bucla Glisson este necesară pentru lucrătorii „mouse și tastatură“, care suferă aproape întotdeauna de boli degenerative de disc în gât. Aceasta boala poate aduce o mulțime de dificultăți, care afectează sistemul cardiac și vascular, căile respiratorii și tensiunii arteriale. Din acest motiv, efectuarea de o mulțime de timp la calculator sau laptop, trebuie să efectueze de multe ori procedura de întindere a vertebrelor gâtului în ștreang pentru măsuri terapeutice sau preventive.
Mecanismul de acțiune
In timpul expunerii buclei Glisson este o creștere a diametrului vertical al foramenul intervertebral. Acest lucru va ajuta la eliminarea comprimarea proceselor nervoase, reduce umflarea si procesele sunt tesutul din jurul lor. În plus, în timpul desenul coloanei scade tensiune anormal de mare de mușchi, tendoane, a redus excitabilitatea ridicat de departamente diferite ale sistemului nervos central, care are loc atunci când sunt expuse la ondulație anormale a mușchilor-articulare a aparatului coloanei vertebrale.
Există tracțiune de tip vertical și orizontal. De asemenea, se întinde este uscat (fără apă), sub apă (folosind apă). Pentru a efectua marfa este, de asemenea, utilizat. În funcție de diagnostic, sarcina are o greutate diferită și utilizarea de timp diferite. Toate acestea afectează vertebrelor cervicale și sunt în procesele lor de fibre nervoase, ceea ce duce la ameliorarea stării pacientului.
Instrucțiuni de utilizare
Halter este recomandat pentru utilizarea cu apariția următoarelor probleme de sănătate:
- osteocondrozei;
- Prin deplasarea discurilor intervertebrale, prezența presiunii excesive în zona coloanei cervicale;
- Rigiditatea mușchilor gâtului profunde;
- subluxații vertebrale ale coloanei cervicale;
- hernie;
- Bombat vertebre ale coloanei cervicale.
Care este rezultatul pe corp arată ștreangul de tracțiune? În plus față de reducerea durerii la nivelul vertebrelor cervicale, pacientii recuperate vedere din memorie normalizare.
buclă Glisson poate fi instrumentul cel mai important pentru persoanele care petrec cea mai mare parte a timpului stând la calculator. Imediat, acest grup de oameni este de multe ori bolnav această boală neplăcută, ca osteohondroza a coloanei cervicale. La început poate părea că problema nu este considerat cel mai important, și poate fi tratată fără grabă. Dar această problemă poate aduce un număr mare de provocări, afectând în mod negativ funcționarea sistemului vascular inimii și, tensiunii arteriale. Din acest motiv, cei care sunt excesiv de lungă perioadă de timp, la un computer în poziție șezând, de referință mai puternică la intinderea vertebrelor cervicale folosind bucla Glisson.
Instrucțiuni de utilizare buclă Glisson
Mecanismul este utilizat după cum urmează:
Lecția numărul 1.Nepolny agățat. O astfel de activitate va ajuta la generarea de relaxarea musculaturii izometrice și izotonice cervicale
- Vis pe acest dispozitiv este necesar să se desfășoare într-un ritm moderat, și să fie confortabil.
- După o fixare confortabilă bucle pe cap, pacientul începe treptat să se aplece genunchii la o treime din greutatea corpului lor (maxim de senzații se întinde mușchii gâtului). Picioare trebuie să se rupă de pe podea, dar nu poți sări. Apoi, după câteva secunde, este necesar pentru a îndrepta piciorul, revenind la poziția de pornire. Se pare că necesită alternativ îndoiți și înmuia picioarele, aceasta va contribui la eliminarea sarcinilor de tracțiune a vertebrelor cervicale. Conduita trebuie sa fie de 3-4 ori, iar sentimentul la nivelul coloanei vertebrale cervicale poate fi atât de plăcut și nu atât.
- agățat incompletă trebuie să fie însoțită de exerciții pe mușchii vertebrele coloanei cervicale. În acest scop, pacientul cu menghinei incomplet asigură propriul său corp de mână, de exemplu, cu ajutorul ușii (mâinile la locul, astfel încât organismul nu se rotește în timpul exercițiului) și se rotește capul lin în direcții diferite, înclinați-l înainte și înapoi. Astfel de exerciții sunt efectuate de 2-3 ori. Este necesar să se monitorizeze starea lor. Dacă amețit - trebuie să solicite asistență medicală.
- In timpul primelor sesiuni (aproximativ 7-10 zile), din cauza intindere a muschilor gatului este, probabil, apariția durerii la nivelul maxilarului și a gâtului. De obicei, acest lucru are loc atunci când mușchii se obisnuiasca cu sarcina.
Lecția numărul 2. completa vis
- agățat complet pe bucla necesară pentru a fi efectuată într-un ritm moderat.
- Genunchii podgibayutsya lin pacienti clare de podea. Nu se poate sări.
- Durata Vis efectuează de simt, de la 5-10 secunde până la 1 minut, de 1-3 ori pe zi.
- În cazul în care maxilarul este prea comprimat și durere prezent senzație, trebuie să utilizați piesa bucală (poate fi achiziționate de la magazinele de articole sportive).
- Hipertensiunea arteriala si dureri de cap - pentru a vedea un medic de terapie manuală.
Ar trebui să știi că bucla Glisson este considerat a fi doar echipamentul, care va ajuta să efectueze exerciții terapeutice și de tracțiune a ligamentului longitudinal posterior. Cu toate acestea, ea nu înlocuiește o excursie la profesional pentru a determina factorii care cauzează durere.
Caracteristici de utilizare
Înainte de a efectua o astfel de procedură este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Aplicați bucla este foarte simplu. În bucla pe de o parte există o chingă mobilă, iar opusul este aceeași bandă este fixată. Ar trebui să arunce lațul peste cap și chingi fixe trebuie să fie la partea din spate, și se deplasează înainte. Având în vedere faptul că fiecare persoană este diferită înălțime, trebuie să alegeți pentru ei înșiși tensiunea corespunzătoare, în mod individual.
Trebuie remarcat faptul că în primele câteva ori de utilizare a buclei Glisson trebuie să fie efectuată cu tensiune minimă.
În primul rând, puteți efectua exerciții simple de respirație în timp ce într-o buclă:
- Inhalarea aerului trebuie să se facă prin intermediul nas si expirand pe gura. Exala trebuie să fie de 2 ori mai mult decât o respirație. Prin respirație apare o ușoară tensiune a părții superioare a corpului;
- Inspirația și expirația sunt efectuate de aceeași procedură ca și în versiunea anterioară, dar acest lucru a adăugat la rotația capului. Pe frunzele de respirație stanga pe expiratie - în poziția de pornire. Același exercițiu de a deține pe partea opusă.
Trăgând vertebrele coloanei cervicale se face din utilizarea unor bunuri de mase diferite, creând forța necesară. La sarcini ușoare Discurile intervertebrale ale mușchilor gâtului și a ligamentelor-a lungul timpului, vin la relaxare absolută.
Contraindicații
Există o serie de contraindicații, inclusiv:
- Fracturi ale vertebrelor;
- Reducerea canalului spinal;
- Listez;
- Osteoporoza.
În cazul în care pentru a cumpăra?
Cumpara acest produs poate fi, in magazine specializate, articole farmaceutice, comandate de la magazinul online.
Cum se face acasă cu propriile mâini
De fapt, un simplu pansament banda de materie densa,
Posibilitatea de a face chiar mai ușor - două benzi de lățime tesatura aproximativ în palma și o lungime de aproximativ 25 cm, coase-le pe capetele dantelă și două vdet.
Am nevoie de modelul dispozitivului? Astfel de obiecte pot coase fără un model, mai degrabă modelul în fața ochilor lui. Apoi, aveți nevoie de umerașe pentru haine directe. La capetele necesare pentru a fora găuri și fixați-le șireturi sau gumă, care va ține bucla în sine. Ei vor avea cu siguranță să fie destul de greu pentru a menține greutatea corporală. Această probă nu este cel mai bun, dar utilizarea sa este posibil.
Opinii privind utilizarea
Puteți lăsa feedback-ul dvs. despre utilizarea bucla Glisson, utilizatorii ar putea fi interesat:
muncă sedentară de peste 20 de ani. Eu lucrez ca croitoreasă, în mod constant gât și cap flectat. A obținut o boală a coloanei vertebrale cervicale. Prin numirea medicul a început să se bucure de ștreang. Ea a devenit mult mai ușor. Înainte de o cina din ziua în care am avut la cuptor la foc de gât, durere, și acum mult mai ușor. Dar, înainte de utilizare trebuie să fie consultați un medic.
Computerul este al doilea meu. Este pentru mine un mijloc de a câștiga bani, timp liber, și doar o distracție plăcută. Pe lângă faptul că stau la calculator la locul de muncă, am venit acasă și stau cu el. Dar ce să fac, eu sunt un programator. Așa că au dificultăți cu vertebrelor, în special în gât. Am început să folosească propria lor ștreang. Aparent, ceva nu a funcționat, a fost amețit după aplicarea buclei. Încetat care urmează să fie utilizate, mai bine du-te la doctor.