Intr-o varianta clasica, Aleksandra Girshona dans elementar împărțit în 5 etape (4 elemente și procesul de combinare). In acest proces, se adaugă o singură etapă. Terapia Caporal și dans am observat că a fost al cincilea element (eter), de asemenea, are dreptul să se manifeste în dans, și nu joacă un rol lipsit de importanță.
„ELEMENTE DANCE“ - un șase procese consecutive. Cinci procese dedicate de intrare și de ședere a unuia sau un alt element, al șaselea proces va fi descris separat ca un liant în practica unind toate elementele și energia.
Secvența de scufundare în primele cinci procese:
1.Telesny passkey
2. Spațiul figurativ
3. Proprietăți de cazare
4. Pregătirea darului și numele
La începutul procesului, am sugera participanților să ia o poziție confortabilă găsit în holul de la locul în care imersiunea confortabil de plecare în senzație în acest stadiu. Cu ochii închiși și atenție cufundat în organism. Un punct important - respirația trebuie să fie conectat. Ne cufunda în primul vers.
Pământ. elementul Corporala de pământ pot simți acordând o atenție la astfel de sens simplu: ca gradul de severitate al sentimentului coloanei vertebrale, sprijin pentru picior. Toate dens și solide, care poate fi simtit doar: oase, mușchi, păr, etc.
Calitatea pământului: lasa-go, vsepogloschenie infinită diversitate, egalitate, sprijin, sprijin, moliciune și fermitatea de fiabilitate. Aici, accentul în dansul pe integrarea acestor calități în viață, în relații, în societate, etc.
Următorul pas în acest dans-excursie - găsi darul, darul elementului pământ. Participanții sunt invitați să asculte și să se simtă chemarea elementelor și pentru a găsi darul, acesta poate avea atât calitativ și imaginativă. Și apoi caută și adoptarea numelui pe care le oferă acest element. Este un ritual care asigură legătura dintre om și forța specială și aprobă schimbări în aceste relații. La fel de absurd cum poate părea la început, atunci când dat o explicație, dar merge dincolo de logica și contactul cu straturile profunde ale subconștientului conferă un efect terapeutic puternic.
FIRE. Carnea cheie - ritmul inimii, pulsația sângelui. Imagini: stralucitoare lumina, încălzirea lumânare, foc, foc, erupă vulcan, soarele cald, cărbune, etc.
Calitatea de foc: variabilitatea și persistența, ca darea obsesie, pofta, lacomia, energia, puterea, mișcarea.
APA. Carne cheie - fluxul de sânge și a limfei în organism, fluxul de senzații de la unul la altul. Imagini: lac liniștit, un râu de munte, râu turbulentă, mare, apa freatică, picăturile de ploaie, adâncimea oceanului, pește, picături de primăvară, cascadă.
Calitatea apei: fluiditate, acceptarea, darea de dizolvare, flexibilitatea, infinitatea, conectivitate, senzualitate.
Calitatea aerului: luminozitate, imensitatea, permisivitatea, lasa-du-te ca trece printr-o transparență, penetrare, uitare.
Eter. Am invita membrul să direcționeze atenția dincolo de limitele corpului, așa că va continua să se simtă corpul. Cheia - spațiu atinge suprafața corpului se mișcă corpul, corpul este dansul.
Imaginile și calitatea aerului: fiind curat, lipsa de nimic și totul în același timp, încrederea lumii și control de eliberare, viața în sine, viața în cele mai subtile manifestări.
Aceste procese au loc cu o iluminare minimă, cu ochii închiși sau bandaje, muzica corespunzătoare naturii elementelor. Ceea ce este important este un mod treptat și blând în afara procesului. După 5-10 minute fiecare element de ținut în tăcere, cu sine singur.
În sfârșit, ultimul proces - revizuirea și integrarea tuturor calitățile celor cinci elemente. Un alt nivel - punctul de plecare din care se nasc toate elementele. La nivelul imaginilor de vizualizare care curge, și combină elementele și energia. De exemplu, aer / apă - ploaie, pământ / apă - ceață, abur, pământul / foc - Vulcanul. Vizualizarea textului este important să se concentreze pe întrepătrunderea elementelor.
Dansul finală născut al impulsurilor care vin din acest punct. Acest dans poate fi comparat cu un Will dans, dând naștere lumii, lumea a elementelor, dar lumea tuturor diversele sale manifestari.
Procesul se încheie cu daruri rituale și nume de denumire în cerc. Elemente de dans oferă o experiență directă de percepție holistică și de viață (în dans) realitate.