Daca esti un fan de fructe de mare, dieta creveți - exact ceea ce ai nevoie. Nu este doar destul de ușor de transportat, permițându-vă pentru a scăpa de kilograme în plus, dar, de asemenea, foarte util și gustos.
Să respecte dieta bazată pe utilizarea de creveți, aveți nevoie de aproximativ 3 săptămâni, și în fiecare săptămână, vei pierde până la 3 kg de excesul de greutate. Ce produse sunt incluse în meniul de dieta pe creveți?
Desigur, în primul rând acest creveți, ei au nevoie să mănânce zilnic în valoare de 250 de grame. Puteți găti pentru un cuplu, sau pur și simplu fierte. Dacă doriți cu adevărat, puteți utiliza, de asemenea, pentru gătit, creveți prăjit, dar, de preferință, cât mai puțin posibil.
De asemenea, dieta ar trebui să includă fructe și legume proaspete, fructe citrice, ulei de măsline și ierburi proaspete. Fructele și legumele pot mânca până la 1 kg. pe zi, prime și fierte. Verzii (cum ar fi marar, patrunjel, telina, ceapa, usturoi, etc) pot avea un număr nelimitat.
De asemenea, bea legume proaspete și sucuri de fructe, apă purificată, și uneori - iaurt sau lapte. Încercați să mănânce mai multe citrice. Acest lucru se datorează faptului că o parte din substanțele nutritive conținute în creveți, sunt mult mai complet digerat cu ajutorul vitaminei C, conținute în abundență în orice citrice. Puteți uda crevete curățate cu suc de lamaie, sau se spală cu apă cu suc de lămâie.
Lista de produse care sunt interzise pentru întreaga perioadă de diete conformitate creveți, sunt următoarele:
- cartofi și orice fasole;
- diverse cârnați;
-cofetărie și dulciuri;
- toate produsele legate de fast-food.
Condimente sunt permise, dar numai în cantități mici.
diete Avantaje: creveți
- datorită utilizării unei cantități mari de legume va fi eliberat de foame, un astfel de sentiment nu va fi o alta, chiar și cea mai eficientă dieta;
- meniu dietetic pe creveți este foarte flexibil, datorită numărului mare de produse diferite din care puteți găti o mulțime de supe și feluri de mâncare principale, precum și salate și gustări;
- creveți, precum și alte fructe de mare, sunt foarte utile pentru îmbunătățirea memoriei;
- acestea contribuie la scăderea colesterolului și a presiunii;
- prezent în acizi Omega 3 creveți ajuta la normalizarea inima și vasele de sânge, precum și îmbunătățirea aspectului pielii. parului si unghiilor.
Nu contează ce fel de creveți va alege pentru dieta ta: regală, mici sau mari. Dacă se dorește, tipuri diferite alternative de crevete. Cel mai important, asigurați-vă că pentru a le cumpăra în coajă. Să curățirii va lua timp, dar va primi, ca urmare a unui produs util.
Dacă obțineți un crevete, fără coajă, este dificil de a determina calitatea și prospețimea lor. Și vitaminele în ele cu siguranță nu este. Din nou, produsul brut este mult mai ieftin.
Unele dezavantaje evidente în dieta acolo. Proteine și vitamine din dieta ta va fi prezent în cantități suficiente, precum și produse lactate. Aceasta dieta este permis, chiar și adolescenți, dar timp de o săptămână. Este util chiar și pentru persoanele în vârstă, dar pentru ei este posibil să se mărească numărul de creveți.
Exemplu dieta meniu creveți pentru o zi:
Pentru micul dejun, pregătește-te salata cu legume și creveți, îmbrăcați cu ulei de măsline și suc de lămâie, se spală cu apă. Desert - 2 mere.
Pentru masa de prânz, se prepară o supa de legume, coace creveți la grătar cu roșii, se spală tot sucul proaspat.
Pentru cină, mânca o mână de boabe (orice), se spală în jos cu un pahar de chefir.