Pentru a înțelege de ce este dificil să renunțe la fumat, trebuie să recunoaștem în mod clar că fumătorii sunt formate două tipuri de dependență - nicotină și psihologică. Și pentru a depăși pofte, trebuie să scape de ei amândoi. Și e greu.
Orice fumător vă va spune că nu este primit în timp doza obișnuită de nicotină, începe să se simtă anxietate, disconfort în gură un gust neplăcut, unii au început să tuse asurzitor. Toate acestea sunt semne de dependenta de nicotina. Depaseste nu este la fel de dificil cum pare a fi suficient pentru a ține pe nici o zi de tutun, două, bine, o săptămână, iar corpul este folosit. Deși prima etapă pe drumul spre poarta prețuite de multe ori se termină într-un fiasco.
În cazul în care organismul nu are nevoie de nicotina, apoi a venit a doua fază - de la înțărcare dependență psihologică. Acest pas este mai greu. Cauzele sunt multe - este greu de imaginat o ceașcă dimineața de cafea, fără o țigară după mână de lucru ea ajunge pentru un pachet, fum întregul mediu, etc.
Dă vina stereotipurile comportamentale. obiceiul de fumat format de-a lungul anilor și dintr-o dată, fără țigări. În primele săptămâni persoana se simte aproape un proscris, gândurile sale gravitează în jurul unui pachet de țigări. Este un argument fără sfârșit cu el însuși: „Arunca este necesar! Desigur, dar este cu adevărat necesar pentru mine?“. Dacă ușor slăbește voința, efortul pentru nimic - oameni aprins din nou.
O altă problemă - incapacitatea de a se relaxa, elimina tensiunea fără câteva fumuri. Relaxați-vă și țigări - în mintea link-uri într-un lanț, astfel încât de la o zi la tensiunea de zi crește, iar dacă nu găsiți un înlocuitor pentru fumat, de exemplu, sport, mersul pe jos, hobby-uri, atunci probabilitatea de a reveni la prostul obicei este foarte mare.
Bărbatul renunțe la fumat, cu aproape 100% alege cinci sau chiar zece kilograme. Pentru cele mai multe femei, și pentru unii oameni, este un dezastru. Și înțelegând că obezitatea în cele din urmă „du-te departe“, nu ține întotdeauna toată dorința de a reveni la normal.
Un alt moment periculos pentru cei care renunta la fumat, acest lucru slăbește motivația. După două sau trei luni, atunci când s-ar părea cel mai greu în urmă, există o dorință dornici de a fuma. Și acest obicei nu pare atât de dezgustător și atât de mulți oameni talentați și celebre de fum, iar cei doi nu sa întâmplat la țigări. În general, o persoană se convinge și în căutarea pentru o cauză „rezonabil“ de a fuma din nou. perioadă dificilă, în care multe dintre „pauză“.
Și cel mai important, de ce este dificil să renunțe - renunțe la obiceiurile proaste om pentru o lungă perioadă de timp continuă să se lupte cu pofta de țigări, un an și de cineva pentru viață.