Dance ca o modalitate de a pierde un fel de dans pentru a selecta tipul de forma - zone moderne de fitness -

Danseaza ca o modalitate de a pierde în greutate: selectați tipul de dans la figura de tip

Dans pentru burtă

Proprietarii de mere sau de corpuri dreptunghiulare au aproximativ aceeași dimensiune piept, talie și șolduri, iar grăsimea care este depozitat în mijlocul corpului formează silueta literei „O“. Pentru aceste fete recomandate dans din buric, și mai ales etapele sale active, care conțin vibrații sau scuturarea. Este acest dans va ajuta să piardă în greutate linia taliei. Aceasta contribuie la arderea relativ rapidă de grăsime în zonele „problemă“, ceea ce duce la talie normala, solduri si umeri.

Oamenii de stiinta australian Universitatea Flinders a constatat ca dansul din buric ajută proprietarii de exces în partea de mijloc a corpului pentru a face figura mai rafinat și de a evidenția în mod clar linia taliei. În plus, un dans viguros poate îmbunătăți starea de spirit fascinant și se adaugă emoții pozitive în ceea ce privește viața, eliberându-se astfel de comune tensiunile care duc la absorbția necontrolată a alimentelor. Prin urmare, dansul din buric este incredibil de eficient pentru cei care tin dieta. Rush de sânge la partea inferioară a corpului este util mai ales pentru femeile care sufera de dureri menstruale si boli ginecologice. Potrivit medicului bine-cunoscut, un consultant de resurse informaționale, MD V. Didenko, că dansul din buric este cel mai eficient prevenirea diferitelor boli „de sex feminin“. Desigur, stăpânirea tehnicii și de a crea o mișcare similară cu un dans adevarat burta va trebui să facă mai mult de o activitate, dar le face în mod regulat, fata poate pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a deveni mai feminina si sexy. Amintiți-vă, aveți nevoie pentru a alege un dans activ și energic, evitând lent și relaxant.

În valoare de ceas și de trei ori pe săptămână, fiecare sesiune este de obicei 45-50 de minute, în funcție de programul de formator.

miscari de dans energice pentru fese si coapse

Potrivit lui V. Didenko, această formă a figurii este cea mai potrivită pentru o varietate de tipuri de dans, pentru a reduce greutatea rumbă mai potrivite, dans irlandez sau pas. O mișcare foarte activă a soldurilor în aceste tipuri de ajutor intensiv reduce volumul de zonele cu probleme. Fesele și coapsele expuse consolida sărituri, pierde în greutate și să devină elastic.

Femeile cu o figură în forma literei „A“, de multe ori sufera umflarea si varice vene, astfel încât acestea ar trebui să fie atent în selectarea de pantofi pentru dans. Acest tip de terapie poate ajuta la reducerea riscului de umflare, ca și natura dinamică a dansului promovează o graba de sânge la nivelul picioarelor și stimulează drenajul limfatic. Cu toate acestea, sexul frumos, având în educație varicos, ar trebui să consulte un medic înainte de clase.

Pasionat de dans la forme magnifice

Flamenco - un dans complicat, conținând un mișcări line și ascuțite, elemente de atacuri și se transformă. Rezultate bune pot fi realizată prin flexibilitate și plasticitate suficientă, în acest sens, experții recomandă să se alăture mai întâi un curs de yoga sau Pilates. Caracteristic postura de flamenco și fetele inerente feminitatea cu sânii magnifice și o talie clar, și cei care încă își permit să slouch, ajutor de dans pentru a face față cu un obicei prost și îndreptați-vă spatele.

Utilizarea activă a brațelor și mâinilor le va da o formă sculptată și eleganță. Flamenco este în valoare de ceas și cel puțin 3 ore pe săptămână.

reguli de masă

Apa este vitală atunci când mișcările active ca transpirație excesivă duce la deshidratare treptată. Utilizarea apei în cantitățile necesare, nu numai reface rezervele lichide în organism, dar, de asemenea, afectează starea generală de sănătate.

articole similare

• Cel mai bun mod de a pierde in greutate pierde ușor în greutate cât de ușor