Sarcina de fiecare femeie - să poarte și să dea naștere unui copil sănătos. Mulți factori periculoși afectează sănătatea moștenitorului, dar una dintre cele mai grave este o mama obicei prost - fumat.
Efectele negative ale fumatului
Faptul că țigările sunt dăunătoare nu numai pentru corpul femeii, dar, de asemenea, să-l dezvolte o viață puțin, puteți fi sigur că pentru a citi structura stivă. În ea veți vedea nicotina, gudron și chiar 4500 de substante chimice si alte componente, care intra in fluxul sanguin si intra in sange fetale.
Dacă fumezi țigări de brand scump de moda, aceasta nu înseamnă că nu le poate aduce și dăuna copilului, deoarece corpul mamei de a afecta calitatea țigărilor nu este, iar acestea sunt utilizate numărul și durata sarcinii.
Dacă fumezi în timpul sarcinii pe tigari usoare, nu este, de asemenea, cea mai bună alegere. Uita de acest obicei prost trebuie să fie la fel ca și în cazul în care ai fumat puternic.
Pe ce termen pentru a arunca un obicei prost
In primele zile si saptamani de sarcina, fumatul este cea mai dăunătoare, deoarece copilul nu este protejat de placenta in uter si in aceasta perioada el poate avea o varietate de boli de inima, oase și sânge. Un fumatul în ultimul trimestru conduce la:
- naștere timpurie;
- decolorare fetus;
- maturarea prematură a placentei.
Prin urmare, faptul de fumatul este dăunător, cât timp a sarcinii ar putea fi. Foarte bine, în cazul în care respingerea ta de țigări este în primele 12-14 săptămâni. Deși cel mai bun mod - refuzul unui obicei prost imediat ce afla despre sarcina ei.
Da, este dificil și într-o zi majoritatea femeilor in timpul sarcinii este imposibil să renunțe la fumat. Începutul respingerii de țigări ar fi crezut că acest obicei poate afecta copilul nenăscut. Aceasta realizare va duce la gândul următoarea: ce înseamnă pentru tine și fumatul este necesar? Înțelege toate acestea, oferind toate răspunsurile, ar trebui să încercați să găsiți ceva care vă va distrage atenția de la gândesc la fumat. Vary rutina in timpul sarcinii, luați-vă la ceva util. Această activitate transforma treptat în hobby-ul tau si va aduce nici un beneficiu mic sanatatea ta mentala.
Menținerea unui stil de viață activ, pe masura ce sarcina nu este o boala! Vizitați diverse expoziții, piscină, să învețe să tricot sau coase, astfel încât să nu a avut timp să se gândească la ceea ce vrei să fumezi.
Ce metode vor ajuta
Acum există mai multe tehnici diferite, care pot contribui la respingerea rapidă a țigărilor în timpul sarcinii. Nu asculta cei care ar-fi consilieri care afirmă că este imposibil brusc să renunțe la fumat, deoarece este plină de o mulțime de stres și o varietate de dificultăți pentru mame și copii. Acesta este un mit! Nu te lăsa păcălit să creadă că, dacă fumezi un pic, atunci nu va afecta copilul nr. În așteptare pentru orele următoare va fi un pic de fum rupe psihologic poarte în jos, și tu și copilul tău. Este mai bine să renunțe rapid și complet.
Dacă sunteți foarte emoțional, predispus la iritabilitate, unii medici spun că această metodă nu este a ta, pentru că ei experimenta o stare constantă de stres poate duce la avort spontan. Nu există nici o metodă de 100% să renunțe la fumat și nu o metodă va garanta că, după nașterea tine din nou nu începe de fumat. Este important să se conștientizarea personală a pericolelor fumatului.
Dacă fumezi în timpul sarcinii, încercați să nu se hărțui cu vinovăție și se gândea la tine lipsa de voință. Este mai bine să aleagă pentru ei înșiși într-o zi pentru a finaliza abandonarea țigaretei, acțiunea sa limitat la ceva. Dar, amintiți-vă că cele mai severe vor fi primele 7-10 zile. Această metodă este potrivit pentru cei care au un caracter puternic, o mare putere de voință și nu pot rezista nada de țigări.
nevoia fizică de nicotină în timpul sarcinii este destul de rapid, principalul lucru - pentru a te stabili la un nivel psihologic. Acest lucru vă va ajuta în câteva reguli simple:
- Înlocuiți fum rupe o gustare ușoară sau suc dvs. preferate, bomboane;
- Încercați să nu pentru a vizita locuri unde oamenii de fum;
- eliminați din ochii tuturor, pe care le amintesc de fumat (țigări, brichete, scrumiere);
- renunțe la cofeina.
Acest lucru, așa-numita tehnica, de comportament, care oferă o rată de succes de 25% în această problemă dificilă și te poate salva de la nedorite „eșecuri.“
Unele femei ajută la terapia de inlocuire a nicotinei, care impiedica nicotina foame la refuzul de țigări. Poti incerca purtarea unui plasture nicotina, guma de mestecat sau de a folosi un spray nazal speciale și alte medicamente. Desigur, această terapie dublează șansele de a renunti la fumat in timpul sarcinii, chiar fumatori grele, dar pentru a folosi toate produsele de înlocuire a nicotinei poate fi numai după consultarea cu un medic și dozare strict Observare.
Hipnoza si acupunctura - tratamente care pot reduce pofta de țigări. Aceste metode sunt sigure, dar ele nu sunt pe deplin înțelese, așa că Treat această alegere a renunti cu o mare responsabilitate.
Cei care au voință bună și încredere în faptul că acest obicei prost aveți nevoie pentru a termina într-o zi în acea perioadă, atât în creștere un om mic, metoda potrivită de „duș rece“ - fumător ceremoniously aruncă țigările și să nu mai promis public nu se atinge.
Este posibil ca dupa aceasta va veti simti:
- dificultăți de concentrare;
- iritabilitate;
- anxietate;
- excitabilitate.
Nu vă alarmați. Acesta absolut nu va afecta sanatatea copilului tau! În plus, un bonus de plăcut ar fi că este o metodă foarte economic, din moment ce nu trebuie să meargă la proceduri costisitoare sau să cumpere instrumente de inlocuire a nicotinei.
Nu utilizați niciodată țigări electronice în timpul sarcinii! Aceste dispozitive sunt vândute pe piață ca o alternativă sigură și sănătoasă pentru țigări convenționale. Cu toate acestea, lucru pe baza generatorului de vapori la rece și pe principiile nicotinei EP spray contin toxine periculoase. Harm de la ei va fi mult mai mult decât bine.