Anna a cerut 1 an în urmă
Bună seara, faptul este că, atunci când se iau anumiți agenți anti-obezitate se poate observa un astfel de efect. În scopul de a pierde în greutate și să mențină greutatea dorită, trebuie să fie respectate câteva reguli simple:
1. Regimul Drinking 1,5-2 litri pe zi.
2. putere fracționară de 5,6 ori pe zi.
3. Dieta PP calorii 1400 de calorii pe zi.
4. Descărcarea de gestiune zi o dată pe săptămână (fructe, legume).
Urmand aceste reguli, puteți pierde în greutate rapid și să păstreze rezultatul. Desigur, prima dată, va fi foarte dificil să se adapteze, dar merita. O astfel de dieta este echilibrată și nu dăunează sănătății dumneavoastră. O dată pe săptămână, aranja un „delicios“ zi și să mănânce feluri de mâncare preferate într-o cantitate limitată de până la 18.00, și, uneori, vă puteți trata.
Exemplu de meniu pentru 1400 kcal pe zi:
B: 200 g de faina de hrisca, 1 ou fiert tare salata de morcovi 100 g cu 1 linguriță .. sol. ulei, mere 1 buc.;
mic dejun 2: caserolă caș din caș degresat fără zahăr 150 g (în loc cu adaos de făină, griș), 1 lingura. crema lingura 10% fructe uscate (prune, caise) 4 buc. ceai;
Pranz: souffl aburit fiert carne de vită 120 g conopidă fiartă 200 g, 1 șolduri ceașcă bulion;
Snack: 1 grapefruit;
Cina: varza tocană cu 200 g de dovlecei, mere coapte scorțișoară;
Inainte de a merge la culcare: iaurt 1 cana 1%.