Calciu, de exemplu, promovează trecerea impulsurilor prin sistemul nervos al copilului dintr-o parte a corpului său la alta. Lipsa de calciu in organism face copilul iritabil și agitat. Acesta este motivul pentru care, in dieta unui copil ar trebui să fie prezente produse, cum ar fi brânză, brânză de vaci. iaurt, sfecla, migdale. țelină.
vitamine B scuti oboseală, excitare excesivă, pentru a îmbunătăți îngrijirea și disciplina copilul dezvolta memoria lui și pentru a preveni apariția stresului. Prin urmare, pentru a consolida sistemul nervos al copilului, părinții ar trebui să includă în produsele alimentare sale dieta bogata in vitamine B, cum ar fi: fasolea, soia, produse lactate, carne, fructe de mare.
Este foarte util pentru a consolida sistemul nervos al copilului iod conținută în cireșe, caise, agrișe, coacăze, conopida, curmale, ulei de măsline, hrișcă și pește marin.
Părinții, care au stabilit un obiectiv - de a consolida sistemul nervos al copilului, ar trebui să ne amintim că cina copilul nu ar trebui să fie mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare. În plus, cina este mai bine pentru a da copilului tau un aliment usor si bine digerabil. La urma urmei, în cazul în care corpul copilului nu are timp să se odihnească timp de noapte, copilul a doua zi va fi dăunătoare și capricioasă.
Dar micul dejun al copilului ar trebui să fie nutritive, deoarece o cantitate mare de energie este irosită în dimineața copilul este, să-și amintească și să proceseze informațiile noi.
Consolidarea sistemului nervos al copilului poate fi plimbări lungi zilnice în aer curat. Acesta a fost în acest moment copilul devine o multime de oxigen necesar pentru formarea corespunzătoare a sistemului nervos.
O condiție indispensabilă pentru consolidarea sistemului nervos al copilului - este un somn regulat, linistit, netulburat.
Se crede că celulele nervoase nu pot fi restaurate, dar nu este așa. Desigur, acest lucru necesită timp și, în plus, pe termen lung, dar totuși ele pot fi restaurate. Există mai multe moduri simple care promovează regenerarea celulelor nervoase. Dacă luați în mod regulat de îngrijire a sănătății sistemului nervos, fără tulburări psihice va fi teribil.
Încearcă să experimenteze mai multe emoții pozitive, se bucură de tot ceea ce, pentru că pentru fericire are multe momente minunate in viata pe care ar trebui să plătească doar o atenție. Pe parcursul perioadei de recuperare a celulelor nervoase nu te limita la nimic, mai ales în faptul că aduce un zâmbet. și mânca, nu pot sta pe o dieta foame, ei doar slăbiți mintea și să facă o persoană agresivă.
Alcoolul nu scutește tensiunea nervoasă, și vice-versa. Deci, nu încercați să se calmeze cu ajutorul unui pahar de whisky sau coniac, maximul pe care vă puteți permite - un pahar de vin roșu bun. Dar alte tipuri de băuturi ar trebui să fie excluse, mai ales dacă luați sedative, nu legume.
Dacă sunteți foarte grave, du-te la un psihiatru. Vei avea un curs de tratament, după o examinare completă. Uneori, accese de mânie, nu se vindecă prin mijloace convenționale, astfel încât nu trage de timp, doar un medic capabil de a ajuta la vindecarea bolii. In cazuri mai blande, aceasta ajută la toate cele de mai sus doar timp de o lună, în cazul în care o persoană se naște din nou și se simte foarte calm și încrezător.
În timpul nostru turbulentă și agitat, nervii si psihicul sunt sub stres constant și de suprasarcină. Și dacă la început rapid, în cele din urmă slăbit sistemul nervos, o persoană începe să cedeze la accese de furie, ia-o pe oameni și, în general, strica viața pentru ei înșiși și de alții. Dacă această condiție nu este prea alerga, puteți încerca să trateze ei înșiși nervii.
În primul rând, încercați cât mai mult posibil pentru a elimina cauzele de neliniște și anxietate - Găsiți un loc de muncă mai liniștită, nu se implică în scandaluri și certuri la locul de muncă și acasă, opri pentru un timp să se gândească prea mult despre problemele. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar unele dintre stimuli și pot fi eliminate.
În continuare, găsiți-vă ceva de făcut pentru suflet, care vă va permite să vă relaxați și calma nervii agitat. Acesta poate fi un hobby de grădinărit, tricotat, puzzle-uri indiciu, lectură - un hobby trebuie să fie alese strict individual pentru fiecare caz. O altă opțiune - de a face munca fizică, care se va ocupa timpul liber și încărcați mușchii, distrage atenția de la astfel perturbări inutile. În plus, exercițiu va îmbunătăți somnul și vă ajută să vă păstrați în formă bună.
Opțiunea ideală ar fi de a vizita stațiunea, sau cel puțin petrece câteva picnicuri. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci cel puțin include plimbările zilnice de rutină în parc.
Elimină din dieta de băuturi răcoritoare (ceai, cafea, cacao) și energie. Acestea pot fi înlocuite ceaiuri de plante și infuzii - tei, valeriana, salvie, menta păducel în orice amestec și proporții.
Asigurați-vă că pentru a exclude utilizarea de băuturi spirtoase - în ciuda faptului că alcoolul reduce tensiunea nervoasă pe scurt, el are încă un impact negativ asupra sistemului nervos.
Să acorde o atenție și de droguri de specialitate - sedative. În momentul de față, din care există foarte mulți, pentru toate ocaziile. Atunci când alegeți nu încercați să cumpere imediat cel mai puternic dintre ele, în cazul în care sistemul nervos nu este prea agitat - posibilele efecte secundare, cum ar fi somnolență și letargie.
În cazul în care, cu toate acestea, indiferent de ce nervii și nu vin la comandă, este mai bine să se oprească și de auto-se referă la specialiști, până când au primit o nevroză sau o fobie, al cărui tratament este foarte lungă și complicată.
Sistemul nervos autonom - un sistem care regleaza procesele interne din organism: activitățile simțurilor, contracția și relaxarea mușchilor netezi, funcționarea organelor interne, de sânge și limfatice, glande. În plus, sistemul nervos autonom este „responsabil“ pentru adaptarea organismului la schimbarea condițiilor de mediu, de exemplu, la o temperatură scăzută, aceasta contribuie la accelerarea metabolismului, prin cresterea - incetineste aceasta.
Este mulțumită sistemului nervos autonom (ANS) pot fi în mod normal, efectuate în funcțiile de bază ale corpului: circulatia sangelui, digestia, respiratia, metabolismul, etc. Bazat pe acest lucru, se poate vedea cu ușurință importanța deosebită pe care are.
Sistemul nervos autonom este împărțit într-un departament central, care este localizată în creier și măduva spinării, iar departamentul periferic - celule și fibrele sunt aranjate în toate celelalte părți ale corpului uman.
De ce este sistemul nervos autonom este adesea menționată ca „stand-alone“? Termenul a fost propus pentru prima dată de Langley în 1908. Om de știință a vrut să sublinieze astfel faptul independenței ANS din așa-numitul „sistem nervos somatice“ (SNA).
Autonomia este încă în funcțiune următoarele caracteristici SNC. Impulsurilor nervoase trec prin fibre vegetative este mult mai lent decât fibrele somatice. Faptul că fibrele din trunchiul nervului somatic sunt izolate una de alta, iar într-o fibră vegetativă - nr. Prin urmare, impulsurile nervoase care ajung de fibre vegetative se pot răspândi la fibrele vecine și excitația fibrelor nervoase vegetative se extind în mod necesar la organele adiacente (adică se extinde nu numai în profunzime, dar, de asemenea, lățimea). Acesta este motivul pentru care emoțiile experimentate de către om, în mod necesar să conducă la o modificare a temperaturii sale, frecvența respiratorie, ritmul cardiac, etc. Pe acest principiu și a construit celebra lucrare „detectorul de minciuni“.
Cu toate acestea, VNS între SNA și există cu siguranță o relație apropiată anatomice și funcționale.