Cursul de zi cu zi a unei vieți nu poate ignora manifestări, cum ar fi iritabilitate, lipsa de putere, dureri de cap regulate, lipsa de somn. Cu toate acestea, aceste simptome ale sistemului nervos autonom servește semnal individual de faptul că sistemul a avut unele încălcări, și necesită o recuperare. Prin urmare, orice persoană care sa confruntat cu manifestări similare, trebuie să știe cum să restaureze sistemul nervos autonom și de a răspunde în mod adecvat la situatii de stres, frustrări și diferențele de condiții meteorologice.
semne ale tulburării
ANS controleaza organismului metabolice procese, indicatori de temperatura, de sănătate și de somn. Încălcări în activitatea sa (reacții alergice, tulburări nervoase, probleme ale tractului digestiv, gastrita) provoca dezvoltarea distoniei vasculare.
Manifestările de Burnout pot fi luate în considerare:
- dureri de cap sau migrene regulate, atunci când vremea se schimbă, gradul de severitate al capului;
- frisoane, febră alternat, și vice-versa;
- confuzie, concentrare slaba, pierderea memoriei;
- oboseală cronică, pierderea rapidă a rezistenței;
- BP sare;
- gură uscată, tremuratul mâinilor;
- dificultăți de respirație, chiar și la sarcini mici;
- incapacitatea de a recupera de somn, senzație de slăbiciune și lipsa dorinței de a face ceva.
Consolidarea sistemului autonom
consolidare nu pot fi necesare pentru încălcări minore ale sistemului funcționează, precum și o manifestare a va face. Dar, de multe ori dă puternic eșec al sistemului vegetativ, ceva care amintește de semnele unui atac de cord. În acest moment, persoana simte o durere ascuțită în inimă, însoțită de frisoane și starea semiconscious. panica pacientului, membrele sunt reci, presiunea poate crește. Omul însuși și familia lui nu poate înțelege exact ce se întâmplă, dar sosirea de urgență pune totul în locul său. Diagnostic - distonie.
Activitatea corpului este expus treptat la probleme minore, care au acumulat. acumulare prelungită de disconfort se traduce într-o mare problemă în lung neglijarea acestor manifestări. Destul de mici, care împinge provoca eșec. Acest lucru poate fi o traumă mecanică, infecții virale sau orice situație stresantă hobby banal o dependență.
atac depășirea
Pentru a face față cu un atac, trebuie să știți caracterul său. Convulsiile sunt împărțite în două tipuri:
- simptome de panică. În timpul atacului persoana se simte:
- gură uscată;
- Supratensiunile de presiune și diferențele de temperatură;
- piele palidă
- tremor pe tot corpul;
- midriază;
- anxietate severă, frica.
Consecințele unui astfel de atac ar putea fi simțit pentru mai multe ore.
- Prostrație, în timpul căreia se fac următoarele modificări:
- bătăi lente ale inimii;
- scăderea tensiunii arteriale;
- somnolență, lipsa de putere și energie;
- Scurtarea respirației.
Pentru a facilita un atac este necesar pentru a asigura persoanei în repaus, eliminând toate sunetele provocatoare, zgomotul, lumina strălucitoare, etc.
În cazul în care atacul sa întâmplat în timpul conflictului, determină necesitatea de a opri imediat, îndepărtați toate emoțiile. Nu este de prisos va primi sedare. Dacă este imposibil să se normalizeze starea pacientului este necesară pentru a apela o ambulanță sau o persoană de sine internat in spital.
restaurarea VNS
Există reguli simple privind modul de consolidare a sistemului nervos autonom și pentru a preveni apariția atacurilor:
- Contrast duș în fiecare dimineață. Încercați apă caldă alternează cu senzație de rece de integuments la supratensiuni de căldură. Această tehnică simplă ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, întineri și să dea voioșia pentru intreaga zi.
- Complexe de vitamine. Lipsa de vitamine poate fi văzut în timpul iernii, când dieta de zi cu zi nu este la fel de bogat ca în timpul verii, astfel încât aveți nevoie pentru a ajuta corpul cu ajutorul unor complexe speciale de vitamine și minerale. Ele dau putere și energie pentru a face față stresului de zi cu zi.
- E timpul să se relaxeze. Fie că este vorba cursuri de yoga sau folosind tehnici speciale si formare auditive, care ajută să scape de acumulate pe zi de negativ.
- somn odihnitor. In timpul somnului, persoana este complet restaurează sistemul nervos, care este epuizat în timpul unei zile grele.
- Refuzul de obiceiuri proaste. Alcoolul si fumatul contribuie la distrugerea celulelor sistemului nervos, care nu pot fi recuperate.
- Plimbare în aer curat. ajuta drumeții îmbunătățirea bunăstării și a menține corpul în formă optimă. În plus, este necesar să-și petreacă mai mult timp în soare, care ajută la îmbunătățirea forțelor de dispoziție și de încărcare. Chiar și în timpul pauzei de prânz ar trebui să fie posibil pentru a actualiza și de reîncărcare soarele.
- de vacanță regulată sau de vacanță. stres regulată (fizică sau mentală) va duce neapărat la epuizare, este o chestiune de timp. Acesta este motivul pentru care aveți nevoie pentru a da timp organismului pentru a recupera și de distragere a atenției. Același lucru se aplică la spital. Nu este necesar să se arate eroism și de muncă în timpul boli grave, infecții virale și gripă.
Acțiuni în recuperarea VNS
Pentru a stabili starea sistemului nervos autonom, care sa deteriorat ca urmare a unui atac, puteți utiliza următoarele măsuri:
- Restul maximă. repaus la pat, lumină scăzută și absența zgomotului exterior.
- Primirea unui sedativ pe bază naturală.
- Încetarea oricăror diferențe și dispute.
- Căutând ajutor medical.
În timpul diagnosticului, medicul va confirma diagnosticul si pentru a prescrie un complex de preparate, care vizează restabilirea sistemului nervos.
Practic medicamente care vizează îmbunătățirea circulației sanguine în secțiunea creierului, îmbunătățirea tonusului vaselor de sânge, reducerea excitabilității și panică.
În plus față de medicamente necesită un set de măsuri de terapie fizică: masaj terapeutic, procedurile de ultrasunete, de recuperare prin intermediul undelor radio, bai de oxigen, fizioterapie si pr.Vse aceste sarcini sunt individuale și sunt emise în funcție de gradul de simptome și riscuri potențiale pentru sistemul nervos central.
Nu puteți întârzia tratamentul și aduce SPA la epuizare, deoarece perioada de recuperare poate fi consumatoare de timp și necesită investiții considerabile.
(Nu a fost evaluat încă)