Odată cu apropierea verii, multe fete incep sa se uite cu precauție în oglindă și să examineze corpul ei. Din păcate, în timpul iernii, mulți s-au lansat - a apărut grăsime pe părți, ocheți pe coapse, pielea devine flasc. Dar cea mai mare problemă - este celulita pe papa si coapse. Cu acest flagel într-un fel sau altul cu care se confruntă aproape toate femeile, dar nu mulți oameni știu cum să se ocupe de ea. În acest articol veți afla despre cauzele dezvoltarii celulitei, precum și de a cunoaște principalele căi de eliminare a acestuia.
De ce am celulita
Greșit să credem că celulita este doar la femeile obeze si supraponderale. Coaja de portocala poate fi observat într-un fete destul de subțiri, cu toate că, desigur, este mult mai rar. Ceea ce duce la astfel de modificări structurale în stratul subcutanat?
- Celulita - este procese stagnante in sistemul limfatic al organismului. Limfa funcționează cu sistemul circulator, așa cum au fost, în paralel. Cu toate acestea, sânge swinging inima - este un organism puternic pompa de sange. Dar circulatia limfei depinde de activitatea fizică a organismului. Dacă sunteți în orice moment un mod de viață sedentar, limfa stagnează, fluidul se acumulează în bulgări, care sunt dificil de a deduce din stratul subcutanat. Prin urmare, lipsa de exercițiu de bază duce la formarea celulitei.
Există patru stadii de dezvoltare a celulitei. În primul rând - există umflarea drenaj limfatic este deja rupt. A doua etapă - atunci când pielea este stoarse apar umflaturi vizibile. A treia etapă - noduli vizibile cu ochiul liber. A patra etapă - nodurile sunt foarte clare, mari, țesutul limfoid stagnante dureros la palpare. Oricare ar fi motivul pentru aparitia celulitei, trebuie să se ocupe de ea, și cât mai curând posibil.
Nutriție în lupta împotriva coaja de portocala
În cele mai multe cazuri, umflaturi nocive apar pe piele la persoanele care sunt supraponderali. Pentru a arunca câteva kilograme în plus și se normalizează schimbul de limfatic, este necesar să se îndeplinească următoarele reguli.
- Există o nevoie în porțiuni mici, dar de multe ori. Deci, puteți accelera metabolismul. În nici un caz nu poate merge foame, sau în timpul perturbările mânca de curățat toate care a refuzat pentru o zi întreagă. Setați modul - trebuie să aveți la fiecare trei ore, întotdeauna, chiar dacă nu doriți. Acest lucru este foarte important. Acest ritm al corpului este mulțumit că nu va lăsa pe o dieta foame și nu se mai pune în afara rezervei de grăsime, și începe să-l ardă complet. Dar, amintiți-vă, o portie de alimente nu trebuie să depășească un volum de 250 ml, împreună cu o salata.
- A doua zi dimineața să mănânce terci pe apă și zahăr. Cel mai bine este de a curata organismul hrisca, fulgi de ovăz, porumb. Dupa-amiaza se fierbe supa fara carne, cotlet de abur cu puțină garnitură, salată de legume. Cina ar trebui să fie de proteine - pește, brânză, carne alba, legume, ouă, fasole, etc. În intervalele dintre mese trebuie consumate nuci (nu mai mult de 50 de grame), fructe, legume, bea chefir.
- Pentru a normaliza procesele metabolice și de a expulza denivelările urât, trebuie să bea o mulțime. Bea cel putin doi litri de apa pura pe zi.
- Renunta la alimente nesănătoase - fără dulciuri, chips-uri, biscuiti, cartofi prăjiți, alimente grase si prajite, bauturi carbogazoase, produse semi-finite. Înțelegeți că organismul dumneavoastră - nu o groapa. Nu este nevoie să arunce în ea tot ceea ce este rău, nu trebuie să mănânce resturile cina și micul dejun pentru copii. Meriți cel mai bun, produse alimentare proaspete și sănătoase. Este necesar să se modereze consumul de zahăr sau să abandoneze complet. De asemenea, sunt incluse iaurturi dulci, prăjituri, biscuiți și alte deserturi.
- Pentru a reduce umflarea în coapse și șolduri, aveți nevoie pentru a limita consumul de sare.
- Nu mânca 3 ore înainte de culcare, ar trebui să aibă timp pentru a digera alimentele.
Aderarea la aceste reguli simple, în prima lună, veți observa că dealurile sunt mult mai puțin severe, și cântarul arată 3-5 kilograme mai puțin. Și a pierdut in greutate - nu este apa, iar grăsimea pură din care ai scăpat de prin respectarea regulilor de alimentație sănătoasă. La urma urmei, puterea depinde de 70% din pierdere în greutate de succes.
Exercitarea pentru celulita
Fără activitate fizică, nu poti scapa de celulita - 100%. La urma urmei, chiar și țesutul subțire cultivate poate rămâne zgrunțuros și fără vlagă, nu este de a dispersa sânge și îndepărtează coaja de portocala daunatoare. In timpul exercitiilor de respiratie devine mai frecvente, sângele care trece prin corpul cu o răzbunare, sudoare, a scăpa de toxine, se topește de grăsime. Dar trebuie să nu doar du-te la sala de sport din timp în timp, și de a schimba stilul lor de viață.
Scapă de volumele și aruncați excesul de grasime de pe coapse pentru a ajuta la preoți și kardinagruzki și nimic, dar ei. Dar trebuie să înțelegeți ce rezultate doriți să obțineți. Dacă aveți nevoie de mușchii podkachennye și picioare decorate, aveți nevoie pentru a rula rapid, cu intervale de timp. Dacă doriți doar să piardă în greutate și de a obține coapse subțiri, aveți nevoie pentru a rula un lung, greu și suficient de lent pentru respirație eșuează. Amintiți-vă, în primele 20 de minute de jogging arsuri glucoză și apoi este vorba de grăsime corporală. Dacă executați 30-40 minute pe zi, în prima săptămână, puteți pierde 3-4 kg.
Dar, în scopul de a strânge pielea la nivel local pentru a face exerciții fizice și pentru a strânge mușchii în care se află celulita. Iată câteva exerciții pe care le va ajuta în lupta împotriva coaja de portocala.
Acesta este un set de bază de exerciții, care pot fi completate cu alte spate de încărcare eficientă, din față și coapse.
Masajul cu miere impotriva celulitei
Tratamente de înfrumusețare și masaje, în special, - este o altă condiție importantă, fără de care scapa de celulita nu este. Masaj ajută la normalizarea circulației sângelui în țesuturi stagnante, îmbunătățește fluxul de lichid limfatic, face pielea mai elastica. Cel mai bun în lupta împotriva celulitei este considerat Masajul cu miere. Cu toate acestea, pentru că el a acționat, acesta trebuie să fie făcut în mod corect.
Pentru masaj, avem nevoie de miere, ar trebui să fie naturală și fluidă. Nu udati pielea înainte de masaj - acest lucru este foarte important, în caz contrar derma nu se cupleaza cu miere. Aplică puțină miere pe palma și răspândirea un strat subțire pe adâncituri ale pielii afectate. Apoi începe distracția. Împingeți miere de palmier pentru piele si rupe-l brusc. La început, nu va fi dificil, precum și miere de palmier se toarnă lacrimă va deveni din ce în ce mai greu. coapse și fese piele vor arde literalmente - dar asta e în regulă. Din moment ce curge sange la nivelul pielii afectate de zonele cu celulita. La scurt timp după începerea masajului veți găsi pe palmele de pete albe. Ea toxine și deșeuri care provin din porii. De-a lungul timpului, și fiecare procedură nouă, această placă va apărea tot mai mici.
Fiecare picior trebuie masat cel puțin cinci minute. Când nu mai sunt în măsură să reziste la durere, picioare si fese ar trebui să fie spălate cu apă caldă, uscați-l și apoi pus pe piele crema nutritiva de lumină. Dupa procedura, pot exista mici lovituri și vânătăi, dar nu acorde atenție la ei. Ele apar datorită faptului că zonele în desemnate de stagnare de fluid și orice acțiune duce la sângerare internă. Procedura nu poate fi realizată pentru varice, precum și orice manifestare a problemelor cu vene - un asterisc, rețea capilară, etc.
Cupa de masaj anticelulitic
Se dispersează tesut stagnante si lichidul limfatic poate fi folosind conserve de masaj. Piele uns anterior crema de grăsime sau vaselina. Cu foc arde de oxigen în bancă și se aplică pe piele. Vacuumul trage pielea a coapsei. Apoi, aveți nevoie pentru a conduce cu atenție pe coapse și fese, la banca nu otlipla. Acesta este un masaj minunat și un impact profund asupra straturilor subcutanate. Pentru prima dată după acest masaj poate lăsa urme - acest lucru este normal. Cu fiecare tratament, pielea va deveni mai elastică, băncile se vor deplasa prin corp mult mai ușor. lovituri de resorbție Efectul va fi vizibil după 3-5 sesiuni.
Dacă drege cu miere și pot masaj nu au timp, un obicei de a face în duș cu masaj un castron face. Doar ține un castron mic în baie. După ce lather gel de duș șold sau săpun, un bol de nevoie ar putea muta într-o mișcare circulară pe zonele cu probleme. In interiorul vacuumul boluri formate, în care este absorbit pielea. Acest masaj ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, ameliorează nu numai pentru celulita, dar, de asemenea, reduce vergeturi.
Wraps impotriva celulitei
Foarte eficient de a face cu folie de încălzire muștar, piper și scorțișoară. Se prepară o mască exfoliant care te va ajuta în lupta împotriva tuberculilor urau. Se amestecă o ceașcă de cafea neagră (insolubilă), o linguriță de piper roșu și un pic de iaurt. Greutate Pregatite trebuie să freca coapse și fese, astfel încât cafeaua ca o perie pentru a elimina fulgi de moarte ale pielii. Apoi, trebuie să părăsească instalația de pe șolduri și strângeți din polietilenă pielea. Păstrați învelitoarea ar trebui să fie, atâta timp cât posibil ca tine poate tolera, cel puțin 10 minute. Efecte locale stimulează un val de sânge care ajută să scape de procese stagnante. Foarte bine impachetari anticelulitice folosesc un decoct de plante varec. Acesta irita pielea și îmbunătățește procesul de tuberculilor de resorbție. Dacă nu vrei să te pui cu rețete de casă, de vânzare este un set de creme anti-celulita gata. Cu toate acestea, trebuie înțeles că principiul acțiunii lor este același - acestea irita pielea și de a crește fluxul de sânge. Deci, de ce să plătească pentru ceva ce poate fi facut din produse naturale și ingrediente la îndemână?
Este important să se înțeleagă că procesul de lung celulita și complicate - într-o zi, pentru a face față cu tuberculilor. Mai mult decât atât, pentru a menține rezultatul, aveți nevoie pentru a schimba permanent calitatea vieții în bine - este de a face în mod constant sporturi, urmați regulile unei diete sănătoase, face masaje și împachetări corporale. Și atunci va fi, fără îndoială, capabil de a face paradă în pantaloni scurți scurt de vară și fuste invidia tuturor!