anxietate Scratch este rară, astfel încât de fiecare dată când ia în considerare cu atenție motivele și motivele. Încearcă să facă tot posibilul pentru a influența situația și pentru a preveni un eveniment care este îngrijorătoare. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să fie măsura. La un moment dat, s-ar putea găsi te pe faptul că acestea nu se mai gândesc cel mai rău, pentru prima dată.
Pentru a argumenta rațional, atunci când a depăși emoțiile, este dificil. În scopul de a calma și de a ameliora anxietatea, starea de stres transferă sarcina de a mușchilor. Bună jogging sau o oră la sala de sport perfect calmă. Utilizați metoda de voce pentru a scăpa de anxietate. Pentru a face acest lucru, trebuie să strige anxietatea lor, sau du-te la stadion pentru a ridica moralul pe echipa de fotbal, sau ieși din oraș și acolo cu voce tare și exprime emoțiile lor, până când vă simțiți mai bine.
Colecta informații cu privire la situații care pot cauza anxietate. Cele mai multe informații aveți, cu atât mai ușor va fi să se liniștească, mai ales dacă aveți abilitățile sale de sistematizare. Acest lucru este predat în mai multe cursuri par să nu fie legate de sistematizarea direct. De exemplu, în cursurile de citire rapide sau de a îmbunătăți memoria. Luați în considerare acest lucru o investiție în tine.
În cazul în care, cu toate acestea, din cauza tulburari de somn anxietate si pofta de mancare dureaza mai mult de doua saptamani, consultati un terapeut privat bun. Mai bine nu la cel care îi place să prescrie medicamente, și să-l care este capabil de a trata cuvântul.
Cu toate acestea, nu toate anxietate are loc cu o rezoluție de succes a situației. Nu este deloc situatia in sine este numit. Uneori, un sentiment de anxietate constantă asociată cu boli tiroidiene. Cu excepția cazului în sfaturi psiholog nu ajuta, consultați un endocrinolog.