Profilul grija ta
Nu există nici o astfel de persoană care îngrijorat de tot. Unii dintre noi mai motive să vă faceți griji cu privire la relații, unele îngrijorat mai des, din cauza situației financiare, cineva asupra sănătății. Fiecare dintre noi are profilul său propriu unic de ce și modul în care ne pasă. Mai jos sunt cinci chestionare care vă vor ajuta să creați propriul interes profil personal. Un profil obținut, la rândul său, va ajuta să înțelegeți pe exact ceea ce trebuie să se concentreze, pentru a vă face viața mai confortabilă și armonioasă.
- În ceea ce privește o mulțime de tine? (Chestionarul Îngrijorare Penn State)
În fiecare întrebare, a pus numărul pe care îl descrie cel mai bine
- Nu este vorba despre mine / nu ma
- Un pic de mine arata ca
- Da, mi se pare
- Este foarte similar cu mine,
- Acest lucru este exact despre mine / despre mine
- Dacă nu am suficient timp pentru a face tot ceea ce este necesar, nu-ți face griji
- Sunt îngrijorat de afaceri, atâta timp cât acestea nu sunt făcute
Rezultatul dvs. __________________
* 3,8,10,11 - sunt conta invers. Asta este, dacă răspundeți la această întrebare 1, se consideră 5, în cazul în care răspunsul 2, credeți 4, în cazul în care răspunsul 3, și apoi se lasă, în cazul în 4, apoi 2, și dacă 5, apoi 1.
Răspunsul este în regiunea de 50-52, ai un nivel mediu de anxietate este mai mare de 65 de ani - au anxietate cronica, oamenii nu sunt predispuse la anxietate, scorul nu va depăși 30.
- 2. Despre ce domenii din viața ta, aveți tendința să vă faceți griji cel mai mult?
Oamenii au tendința de a unele zone din viața ta să vă faceți griji mai mult decât altele. Se întâmplă ca cineva care ii pasa de munca lor, fără a avea grija de sanatate sau de cineva care este foarte preocupat de relațiile cu alte persoane, nu-i pasă de realizările de la locul de muncă. Testul de mai jos va ajuta să obțineți o idee despre ceea ce înclinați să fie mai preocupat.
Sunt îngrijorat că ....
4 intoleranță de incertitudine?
Chestionar ambiguitate intoleranței (incertitudine)
Fiecare dintre noi se confruntă periodic cu incertitudine, cu toate acestea, se pare, oamenii variază considerabil în atitudinea lor față de ea. Acest test este relevant pentru nivelul global de anxietate și îngrijorare. Persoanele cu intoleranță ridicat de incertitudine, se va concentra pe informațiile cele mai probabile (sau cuvinte), indicând incertitudinea și nesiguranța și interpreta-o ca o amenințare. Studiile au arătat că intoleranța de incertitudine precedată de anxietate și că scăderea intoleranței de incertitudine, de asemenea, reduce anxietatea și nivelul general ridicat de anxietate.
- Nu este vorba despre mine / nu ma
- Un pic de mine arata ca
- Da, mi se pare
- Este foarte similar cu mine,
- Acest lucru este exact despre mine / despre mine
Incertitudinea mă împiedică de a avea opinii puternice
Nu pot sta în cazul în care este necesar să mă spânzure probleme nerezolvate
Există 5 factori de incertitudine
- Incertitudinea este inacceptabilă și trebuie evitată
- Incertitudinea este rău pentru persoana
- frustrează incertitudine
- Incertitudinea cauzeaza stres
- Incertitudinea paralizează și nu acționează
În cazul în care scorul este sub 40 sau cam asa ceva, atunci sunteți în stare să facă față cu incertitudinea de a nu destul de rău. Dacă scorul este în regiunea de 50, atunci aveți unele dificultăți cu transferul de incertitudine. Dacă scorul este în regiunea de 70 sau mai mare, atunci ai probleme semnificative cu transferul de incertitudine. Oamenii care au tulburare de anxietate generalizată, arată de obicei, rezultate 85-87 puncte.
5AS anxietatea se corelează cu personalitatea ta?
Cineva îngrijorat atunci când el este criticat pe cineva atunci când sunt lăsate la rude sau cei dragi, unii, în cazul în care nu urmează propriile standarde interne. Psihologii au împărțit oamenii în funcție de tipurile lor de personalitate diferite și asociate cu aceste tipuri de anumite convingere a acestor persoane
Lista de verificare credințe Condensed despre tine
Citiți afirmațiile de mai jos și să voteze pe o scară cât de mult crezi în fiecare dintre ele. Încercați să dea o estimare a ceea ce crezi despre fiecare afirmație, în cele mai multe cazuri. Nu pierde nici un enunț.
4 - Eu cred necondiționat
3 - Eu cred cu tărie
2 - Eu cred în moderată
1 - Eu cred într-o mică măsură
0 - Nu cred
Evitarea sensibil la - Persoanele cu scoruri mari la aceasta scala, de obicei, au stima de sine scazuta si hipersensibilitate la critici. Ele pot lega o relație cu alți oameni și să se ocupe cu ei în mod deschis, dacă ei știu că pot avea încredere în ei.
Dependente - sunt oameni prea se agăța de relații și de a face o mulțime de efort la relația a continuat. Ei sunt foarte îngrijorat de faptul că acestea pot lăsa și să fie lăsat în pace. Ei se simt adesea că ei nu pot face față fără cealaltă persoană aproape de ei, mai ales în cazul în care simt că celălalt are grijă de ei. Aceste persoane pot fi foarte sacrificiu, credincios și loial.
Pasiv-agresiv,-o piesa - acești oameni tind să se confunde simțurile, și executarea unor lucruri. Ei de multe ori spun că vor face ceva, face promisiuni, dar de obicei nu le efectua. Impresia este că ei au o atitudine foarte capricioasa față de termenii și regulile.
Obsesiv-compulsiva, conștient - Acest tip de persoană este foarte dependentă de munca (cazuri) și productivitatea. Ei au adesea liste de activități, de zi cu zi, standarde ridicate pentru alții și pentru tine. acestea sunt adesea percepute ca de încredere, onest, și, uneori, ca ființe umane, prea devotați muncii lor sau de afaceri lor. Unele dintre ele tind să fie stocate pentru o lungă perioadă de timp, lucruri diferite, așa că este de așteptat ca ei să poată avea nevoie de ele într-o zi în viitor.
Narcisist (auto-asigurat) - acest tip de persoană crede că el este superior altora și merită un tratament special și admirație. Ele pot fi adesea extrem de sensibil si atent la alte persoane, de multe ori ei nu înțeleg exact cum au rănit alte persoane. Datorită faptului că ei au întotdeauna o cantitate foarte mare de încredere, ei sunt capabili să obțină rezultate, deși se întâmplă că încrederea lor nu are nici o legătură cu realitatea.
Isterică (Drama) - aceste persoane sunt adesea foarte teatral, și să încerce să impresioneze pe alții cu excentricitate. Ele pot arata foarte emoțional. Poate gesticulând în mod activ, atrăgând atenția asupra comportamentului său. Ei au, de obicei, imaginație bine dezvoltat. o mulțime de energie și acestea sunt foarte concentrat pe aspectul lor. Încearcă să fie atractivă sexual și ademenitoare.
Schizoid - astfel de oameni aleg să-și petreacă timpul singuri. Ei au un interes scăzut în alți oameni și să comunice cu ei, ei sunt mai interesați de unele lucru pe care le puteți face singur. cerc social acestea sunt extrem de înguste și adesea sprijină întreaga viață în aceeași compoziție. Acesta poate fi exclus și să apară emoțional la rece, de fapt, destul de des acestea sunt destul de impresionabili și vulnerabile, dar rareori le arată altora. Destul de responsabil profesional, pedant.
Paranoid - acest tip de oameni se referă la alte persoane cu neîncredere și suspiciune. tendință marcată de a denatura faptele prin interpretarea greșită a acțiunilor neutre sau prietenoase ale altora, ca ostil sau abuziv. Ti-e frica că alții pot manipula și înșela. Ele sunt în mod constant sub stres, hipersensibile și scanați cu atenție mediul extern pentru posibile amenințări.
Frontieră (instabile emoțional) oamenii -such au probleme cu stima de sine, sunt predispuse la un comportament impulsiv si de obicei instabil emoțional. Ei se simt adesea un sentiment de goliciune și se plâng că ei nu înțeleg destul de exact cine sunt ei. Relațiile cu altele sunt foarte instabile, ei se tem de a fi singur, așa că pe de o parte, încercarea de a obține cât mai aproape de cealaltă persoană, uneori vizitează prea sincer, dar apoi dintr-o dată se resping.
Astfel, profilul grija ta.
1) Nivelul mediu global al anxietății (INGRIJOREZ STAT PENN - Testul 1) _______________
2) Ce vă faceți griji (testul 2) _______________________________________________
Lipsa de încredere _______________________________________________________
viitor Aimless ____________________________________________________________
3) Metakognitsii (Test 3)
credințe pozitive despre îngrijorare ___________________________________________
Incontrolabilitate și pericol ___________________________________________________
Nevoia de a controla anxietatea ___________________________________________
Atenție la procesele mentale ___________________________________________________________________________
1) incertitudine Intoleranța (Test 4) _______________________________________________________________________________
2) credintelor personale (testul 5) __________________________________________