Apă și viață - două cuvinte strâns legate. În cazul în care există apă, există întotdeauna viața și se oprește atunci când apa dispare. Mituri ale diferitelor popoare spun că este apă, care este la începutul tuturor lucrurilor.
Cum de a determina deshidratarea?
Corpul nostru este de 70% din apă, iar corpul pierde umiditatea prin sistemul excretor si piele. O ușoară deshidratare duce la oboseala si iritabilitate, dureri de cap, senzații neplăcute în stomac. gură uscată, dureri în gât, etc. Mai ales nevoia de apă crește ca stresul fizic și emoțional în timpul temperaturi ridicate, indigestie, în utilizarea cafelei (cafeina are un efect diuretic puternic).
Bea apă înainte de mese sau după?
Cantitatea de apă necesară pentru persoana pentru digestie buna si sanatate, clar creierul este bine cunoscut - este una și jumătate până la doi litri pe zi. Asta-i cât de mult doriți să bea apă curată pe zi. Nici ceai, nici cafea, suc de fructe sau băuturi nu sunt un substitut pentru apă curată. Dar se pare că apa potabilă trebuie să fie corecte.
- În dimineața, după trezire, să ia o regulă pentru a bea un pahar de apă fiartă. Acest lucru va ajuta clar stomacul de la resturile de alimente nedigerate. Este util la pH scăzut al stomacului pentru a lua ceaiuri de plante.
- In timpul mesei, bea apă non-carbogazoase pot, în cazul în alimente uscate, cum ar fi cookie-uri, sandwich-uri și altele. Este util să se utilizeze apa timp de 30 de minute înainte de mese și o oră după masă. Dacă bei apă înainte de a mânca, deranjat echilibrul acido-bazic, după - incetineste procesul digestiv, alimentele vor fi digerate mai apărea greutate în stomac.
- Bea apa minerala numai pe bază de rețetă, deoarece apa curativă trebuie să aleagă medicul curant.
- Pentru cină mânca prima masă - stomacul le digeră bine.
Conform Ayurveda, apa potabilă este necesară, ținând cont de constituția umană (VATA tinde să se usuce de umiditate: acești oameni pot bea orice feluri de mâncare). Regimul de băut poate alege un medic de medicina ayurvedică. În cazul în care copilul cere puțină apă în timpul mesei, chiar și atunci când mănâncă supa sau supa, da-l bea ca copiii se simt subconstient nevoia de apă. Regimul de băut individ poate alege un medic de medicina ayurvedică.
Activitatea fizică și apă
Când exercita cererea de apă crește. Deci, încercați să bea un pahar de apă înainte de formare, urmate de gât la fiecare 20-25 de minute. Dacă în timpul exercițiului să renunțe la apă, pot exista probleme cu hipertensiune arterială, insuficiență a inimii și a rinichilor, este ușor pentru a obține tulpina musculare, care devin casante de la deshidratare.
Apa - un instrument eficient pentru pierderea in greutate. Dacă bei apă înainte de a mânca, foamea va scadea cantitatea de ingestia de alimente este redusă, și prin urmare, centimetri in plus in jurul taliei apar.
Frumusețe pornește din interior
Dieta si apa
Pentru cei care sunt pe o dieta, nutriționiști nu recomandă, împreună cu o scădere a volumului de alimente consumate, reduce cantitatea de apă consumată. Dacă nu bea suficient, poate fi otrăvirea produselor organism de degradare.
Cum de a începe să bea apă, dacă nu vrei?
Puteți auzi de multe ori: „Nu vreau să beau Ce mă simt deja mare!?!“ Dar aceasta este doar un obicei „nu bea“, care este nociv pentru organism! Si schimba-l simplu - începe să bea apă în mod frecvent pe tot parcursul zilei, dar în cantități mici. Dacă lucrați într-un birou, a pus pe birou o sticlă de apă și bea pe tot parcursul zilei, în înghițituri mici. Și obiceiul de a „bea“ apare! Vei vedea cum corpul vrea apă!
De-a lungul anilor, organismul își pierde sensul său de sete, dacă bei doar când vrea el, corpul tau poate fi deshidratat.
Ascultă, în primul rând, pentru a le bea la fel de mult ca și corpul tău cere.
Mult noroc și sănătate bună!