Rularea ar fi experimentat, „dependență“, și în cele din urmă putând fi dislocat din planul de formare a altor tipuri de sarcini, ceea ce reduce eficiența ocupării forței de muncă și de a crește riscul de rănire. Pentru a evita acest lucru, încercați program de eco-formare.
Cross-formare: demonteze noțiunea de
Chiar și cele mai dificile obstacole pot fi depășite cu ușurință, așa cum fac sportivii, folosind un principiu simplu: „Dacă doriți să reușească în cursa - run“ Dar altele decât că există alte secrete care au nevoie să știe. Unul dintre ei - diversificarea modului de formare sau cros.
Cross-formare se numește antrenamente mixte alternative sunt diferite de activitățile obișnuite.
De exemplu, dacă doriți să îmbunătățească performanța în 600 m liber, apoi pentru a atinge obiectivul, este de dorit nu numai să meargă regulat înot, dar, de asemenea, pentru a conecta yoga și Pilates pentru a învăța cum să respire corect. Pentru a trage cu succes-up-uri de pe bar pot fi incluse în programul de formare pentru armwrestling și patinajul - Callanetics.
Masa de opțiuni, totul depinde de obiectivele dvs. și acele calități fizice care nu au suficient pentru a ajunge la ea.