conflicte intrapersonale

Cum de a rezolva propriile lor conflicte interne?
Cel mai eficient mod - Procedura THEOS - metoda de a studia condițiile lor

Mulți gânditori proeminente din trecut a spus că conflictul este în om, și că el (omul) este transportatorul principal al conflictului.

Soluționarea conflictelor intrapersonale, în primul rând, depinde de persoana, de capacitatea sa de a trăi în armonie cu sine și mediul înconjurător. Acesta poate fi arbitrar desemna astfel de conflicte ca „conflicte între ceea ce este și ceea ce ne-ar dori să aibă.“ Alte opțiuni astfel de conflicte „între ceea ce vrei și ce nu vrei sa“, „între cine sunteți și cei care ar dori să fie,“ etc ...

conflictul intrapersonala - lupta a două pozitive sau două tendințe negative, sau lupta tendințelor pozitive și negative în psihicul un singur subiect.

Posibile opțiuni atunci când tendințele conțin atât pozitive, cât și negative, în același timp (de exemplu, promovarea implică mișcarea nedorită a unui nou loc de reședință).

În viața reală, o persoană trebuie în mod constant să facă o alegere în favoarea unui posibil exemplu de realizare, respingând altele. De exemplu, dragostea sau averea, familia sau locul de muncă, viața personală și carieră, și așa mai departe. D. Pentru a satisface oamenii lor trebuie să depășească în mod constant îndoielile interioare ale „I“ și rezistența externă a mediului. Și dacă pentru orice motiv, obiectivul nu este disponibil, atunci persoana devine într-o situație de frustrare (tulburări psihice, care se confruntă cu obstacole) și conflict.

Există patru tipuri de situații care provoacă frustrare:

• bariere fizice (prizonieri, vreme rea, nu există nici bani);

• absența obiectului pentru a satisface nevoile de testare (cum ar fi cafea, dar magazinul este închis);

• constrângeri biologice (oameni retardat mintal și persoanele cu defecte fizice);

În plus față de situația frustrare, cercetatorii au identificat un conflict psihologic ca o barieră în calea unor acțiuni se află în noi înșine. Aceste probleme au o alegere de două tendințe diferite:

• nevoile conflictului (cel mai doresc să mănânce, și să trateze este necesar);

• conflict între valoare și normă;

• un conflict între valoarea și necesitatea și altele.

Un fel de conflict intrapersonal este inconștient conflict interior. Ea se bazează pe nici nu este rezolvată pe deplin în conflictele din trecut, pe care le-am uitat. La un nivel inconștient, avem o sarcină de probleme nerezolvate în trecut și de a reproduce în mod spontan conflictele vechi, ca și în cazul în care încearcă să le rezolve din nou. Motivul pentru reluarea unui conflict interior inconștient poate deveni o situație similară cu ultima situație nerezolvată.

De exemplu, un om în copilărie tachinat ciupit de vărsat. Când a crescut, fața lui a avut un aspect normal. Dar o zi, soția lui accidental l-au numit o poreclă veche. reacția soțului a fost atât de violent și agresiv, care în cele din urmă au rupt familia.

În viața reală, cauzele externe și interne ale conflictelor intrapersonale sunt interdependente și dificil de diferențiat. De exemplu, funcționarul trebuie să aleagă între lege, indicația șef, solicitând vizitatorului (reclamantul), conștiința lui și bunul simț. Adăugat la acest lucru este presiunea, amenințările, șantajul, promisiuni, mită și așa mai departe. D. Pe un pur probleme de serviciu pot fi suprapuse de uz casnic de familie, de locuințe, financiare și altele.

1 tip - comportament agresiv, care contribuie la dezvoltarea conflictului;

Tipul 2 - comportamentul, indicând tendința de a compromite;

3 tip este asociat cu o tendință de depunere, adică, la decizia de cealaltă parte ..;

4 tip prezintă o tendință de evitare a conflictelor.

În viața reală, fiecare dintre aceste tipuri de „pure“ nu are loc, dar cei mai mulți oameni cu anumite rezerve pot fi atribuite unuia sau un alt tip de comportament de conflict.

Conflict de oameni, în conformitate cu V. I. Speranskogo, pot fi împărțite în două grupe: conflict și conflicte.

Primul grup este format din adversarii permanenți ai status quo-ului, metodele de control, metode de soluționare a problemelor, și așa mai departe. N. Ele nu sunt atât de mult interesați în căutarea adevărului ca poziție personală, care este diferit de celelalte. Cu ei este dificil de a lucra într-o echipă, dar aceste etern „negativisty“ stimulează activitatea altora în căutarea adevărului.

Al doilea grup include conflicte de personalitate. Acestea sunt oameni cu egocentrismul fără margini, stima de sine, narcisismul, abilitatea de a se strecoare în încrederea. Cu toate acestea, ele nu sunt în măsură să mențină prieteniile pe termen lung și de a lucra conștiincios. Interacționează cu alte persoane, aceste persoane sunt mai susceptibile de a fi o sursă de conflicte emoționale.

Un tip de comportament poate fi mai dependent de personalitatea, cealaltă - de la situația actuală. Dar, toate tipurile de comportament sunt întotdeauna produsele ale individului și a mediului.

Modalități de a rezolva conflictele intrapersonale

Cunoscut psihoterapeut Moltz Maxwell în cartea sa „Eu - Eu sunt el, sau cum să fii fericit,“ oferă o mulțime de sfaturi utile care pot ajuta o persoană pentru a rezolva conflictele personale.

• a crea imaginea din dreapta a propriei sale „I“. Știu despre tine tot adevărul. Pentru a putea să se confrunte cu adevărul;

• răspunde la fapte, și nu pe ideea lor;

• Nu acorde atenție la ceea ce cred oamenii despre tine, apreciați;

• Nu reacționează prea emoțional la stimuli externi, pentru a fi în măsură să întârzie reacția față de ei ( „O să vă faceți griji cu privire la ziua de mâine“);

• Nu cultiva un sentiment de resentiment, auto-milă;

• să fie în măsură să te și alții, iertarea, un efect de vindecare ierta;

• să fie capabil să canalizeze agresivitatea lor în direcția corectă.

Pentru excesul emoțional „pereche“ trebuie să aibă o supapă de siguranță (exerciții, locul de muncă, drumeții, etc ...):

- nu „prelate la morile de vânt.“ Emoțional răspunde doar la ceea ce există cu adevărat aici și acum;

- nu pentru a umfla „disproportionata“ să evalueze în mod realist situația cu toate consecințele care decurg din acestea;

- au un scop clar definit și consecvent se străduiesc să-l atingă. Dacă este posibil, setați obiective realiste;

- să acționeze cu hotărâre, intenționat ofensivă, nu defensivă.

În timpul conflictului, emoțiile copleși o persoană și nu îl poate împiedica să acționeze rațional. Pentru a nu fi o sarcină inutilă și împovărătoare, trebuie să învețe să gestioneze emoțiile lor și periodic „curățate“ de abundența de sentimente, cum ar fi resentimente, furie, frica, ura, etc. Puteți utiliza o varietate de metode și tehnici, de exemplu. Vorbiti cercul de prieteni, „evacuate“, în sport, au un acces de furie în privat (astfel încât să nu fie auzit), rupe în afară de reviste vechi, pumni bate saltea, și așa mai departe. d. Eliberat de povara emoțiilor, o persoană care primește resurse suplimentare la adresa Probleme voih.

D. Carnegie recomandă ca, în situații de conflict (pentru a face față) să nu intrați în panică, ci să ia incidentul ca un fapt împlinit și de a acționa, respingând emoțiile.

Principii de anxietate depășire:

1. O descriere exactă a situației mă îngrijorează.

2. Înregistrarea acțiunilor posibile pe care le pot lua.

3. Decizie.

4. Implementarea imediată a acestei decizii ".

În cazul în care obstructia este cauzată de un conflict intrapersonal nu pot fi depășite, atunci frustrând individul poate găsi o altă cale de ieșire:

• să înlocuiască mijloacele de la un capăt (pentru a găsi o cale nouă);

• înlocui obiectivul (găsi obiective alternative care să satisfacă nevoile și dorințele);

• să evalueze situația de pe noul (pierderea de interes pentru obiectivul ca urmare a unor informații noi, o respingere motivată a obiectivelor și altele.).

Este necesară o abordare specială în soluționarea conflictului intern inconștient. Problema este că există un astfel de conflict la un nivel subconștient, iar cauzele sale nu sunt clare la un conflict mass-media cel mai mult. O persoană poate reacționa prost la anumite situații de viață, aceasta poate irita unele evenimente sau acțiuni ale altora, el poate displace la un anumit tip de oameni. Cauzele acestor conflicte ar trebui căutate mai presus de toate, în om. Pentru a face acest lucru, trebuie să ia în considerare cu atenție anumite situații tipice care provoacă reacția negativă și întrebați-vă câteva întrebări:

Ceea ce mă enervează în acest sens.

De ce am reacționat la ea.

Cum m-am comporta în acest sens.

De ce sunt alții pe aceasta. reacționează diferit?

-Ca măsura în care am reacționat în mod adecvat la ea.

Ce este motivul pentru care iritarea mea?

-Nu acolo mi sa întâmplat așa ceva?

Alte variante de întrebări care vă ajută să înțelegeți mai bine singur. Dacă o persoană este în măsură să înțeleagă sursele reale ale conflictelor sale interne, el este eliberat de povara problemelor vechi și va răspunde la crize în mod corespunzător. În cazul în care același lucru nu poate fi rezolva astfel de probleme, este necesar să se adreseze psihoterapeut.

conflictele Intrapersonal și stresul activează procesele de petrecere a puterilor fizice și spirituale ale omului. Există diferite metode de recuperare și de mobilizare a acestora, precum și pentru fixarea „înaltă tensiune internă: de exemplu, yoga, meditație, etc de formare auditive.

protecție psihologică (de la conflicte intrapersonale)

La om, la un nivel de subconștient, există un număr mare de mecanisme de protecție, care la un anumit grad contribuie la ameliorarea stresului intern. De asemenea, ele ajuta să facă față dificultăților, sugerează soluții posibile, oferă răgaz și refugiu de probleme, „a proteja stima de sine.“ Dar toate acestea vine în detrimentul anumitor irealitate sau distorsiuni. Luați în considerare unele dintre aceste mecanisme.

Represiunea - motivat uitarea, „crowding out“ de gânduri neplăcute în inconștient.

Raționalizarea - o explicație a acțiunilor lor de sine și respectul de sine.

Separarea - reticența (refuzul) să se gândească la posibilele consecințe ale evenimentelor în care individul este forțat să participe.

Proiecția - de stabilire vina pe altcineva; atribuind inacceptabile la impulsurile individuale și sentimentele altor obiecte.

Sublimare - detensionare prin forme instinctivă de transformare psihicului mai acceptabile pentru individ și societate. De exemplu, trecerea la energia de lucru, glume, etc ..

Consecințele conflictului intrapersonale

conflicte intrapersonale și frustrare pot avea pentru individ și pe cei din jurul ambelor consecințe negative și pozitive.

Dacă ieșirea conflictului nu este găsit, stresul intern continuă să crească. În cazul în care creșterea de tensiune depășește o anumită valoare de prag (nivel individual de toleranță la frustrare), defalcarea psihologică se produce, iar persoana este de ieșire din echilibrul mental. Efectele negative ale conflictului sunt pline de stres, nevroze, anxietate crescuta, depresie psihica, agresivitate excesivă, care poate fi direcționat către obiecte care nu au nici o legătură cu conflictul.

Dezavantajul este agresiune, regresie - mecanism de protecție negativ (scape din situația). Regresia nu rezolvă problema, situația este, și toată energia conflictului, nu și-a găsit ieșirea este direcționată către distrugerea personalității. Sigmund Freud cu această ocazie a spus: „Noi trebuie să distrugă cealaltă, iar celălalt pentru a nu ne distruge.“ În psihologie, ultimii 20-25 ani a devenit o idee populară de catharsis - eliberarea de impulsuri agresive, trimițându-le la diferite tipuri de obiecte ersatz (păpuși adversarii au participat la lupte sau vizionarea ei, crearea realității virtuale prin intermediul unui calculator, etc ..). În Japonia, în locuri publice, există un fel de loc pentru detensionare, în cazul în care pentru o mică taxă, oamenii se pot pensiona și rupe câteva feluri de mâncare ieftine.

Astfel, ieșirea necontrolată a conflictului de energie spre exterior, și de izolarea acestuia artificială a impactului negativ asupra individului și altele.

Cel mai eficient mod de a face cu un conflict intrapersonal este reacția emoțională adecvată a persoanei - congruență (potrivirea exactă a emoțiilor, înțelegere și exprimare a acestora).

Efectul pozitiv al frustrare și conflict, este după cum urmează:

• sporit atractivitatea țintei nu este încă disponibil;

• prezența obstacolelor contribuie la mobilizarea forțelor și mijloacelor pentru ao depăși, motivator atinge punctul culminant;

• conflictul intrapersonale promovează adaptarea și identitatea de sine în condiții dificile și de a crește rezistența la stres a organismului;

• o rezoluție pozitivă a experiențelor de conflict tempereze caracterul, formează determinarea în comportamentul individului.

Deci, un conflict intrapersonal poate avea consecințe atât pozitive, cât și negative pentru individ și ceilalți.

Prin urmare, toată lumea ar trebui să fie în măsură să gestioneze conflictness lor: l utilizați numai atunci când este necesar, ca și alte mijloace pentru a rezolva problemele lor nu este posibilă; Activitatea de conflict direct în direcția corectă, la momentul potrivit și în proporțiile corespunzătoare; reduce lor „exces“ de conflict și de a folosi în alte sfere ale vieții în beneficiul lor și altora. În plus, este necesar să se ia în conflict loc adecvat (să nu dramatizeze) și să fie capabil să extragă dintr-o situație de conflict unele beneficii.

Tag-uri: conflict intern, conflictul intrapersonal, conflictul a individului, conflictul interior al personalității, Horney, conflictul minții și a simțurilor

bun venit

Subiecte importante

Turbo hamster

Pentru cei care nu sunt familiarizați cu vehiculul, este mai bine să înceapă de aici.
Protocoale Turbo-gopher
sosiri noi
rapoarte plătite
Fulgii - Recenzii.
Comentarii Turbo-gopher practică
Turbo-popândău comentarii psiholog
Critica Turbo-popândăi
Cum de a ieși din Turbo-gopher?

Fără stivuitoare de elaborare. fără podklyuchek, manipulare și coduri ascunse. Studiul folosind „puterea conștiinței“.

Întrebați psihologul

În această secțiune, oricine poate obține gratuit teme psiholog poate fi deschis pentru vizitatori și utilizatori anonim.

Procedura THEOS - este cea mai buna tehnica pentru auto-terapie

Ca să se auto-ajutor?
O metodă simplă, eficientă de revizuire și de studiu condițiile și problemele lor, fără nici o manipulare. Acesta vă permite să dezasambleze profund și eficient problema ta, și să fie conștienți de jocurile lor distructive și scenarii de viață.

sistemul THEOS

În centrul tuturor problemelor umane și a bolilor este întotdeauna program distructiv. THEOS - prima si singura tehnologie care vă permite să afișați, examinați și rassozdat joc distructive, aplicație, script-ul negativ viata de orice complexitate. Vă recomandăm pentru a obține de formare pentru o tehnologie nouă, unică pentru manifestarea TEOS, revizuire și discreation jocuri distructive și programele individuale. Aici puteti citi recenzii THEOS

Servicii de prelucrare / audit on-line

Protsesing Jocuri Usachev

1. Traininguri si seminarii aici cu privire la dezvoltarea personală și psihologie ( „Samopoznanie.ru“)
2. site-urile repertoare medicale și articole.

conflicte intrapersonale

articole similare