Hulahup, sau pur și simplu un cerc - simulator universal și foarte eficient, care ajuta la a scapa de excesul de greutate, și în mod activ antreneaza muschii abdomenului, soldurilor si picioarelor. Cu antrenament regulat, cifra devine mult mai subtire si pielea in zonele cu probleme - tonifiata si supla. Cu toate acestea, în scopul de a obține rezultatele dorite, este necesar, în primul rând - trebuie rundă să se răsucească în fiecare zi, și în al doilea rând - să respecte câteva reguli foarte importante. Aceste norme se referă la formularea corectă a corpului la ocuparea forței de muncă, precum și modul în care să se răsucească în mod corespunzător rundă pentru a pierde in greutate.
Să începem cu poziția picioarelor. Pentru a menține echilibrul și utilizarea în timpul numărul maxim de exercitare a mușchilor, picioarele trebuie să fie plasate la lățimea umerilor sau ușor mai îngust. Este posibil să se ia o poziție în care genunchii sunt ușor îndoite. Principalul lucru - să păstreze stabilitatea.
În ceea ce privește poziția mâinilor, pentru exercitarea efectivă cu hoop. mâinile trebuie să fie concatenate în dispozitivul de blocare și arunca înapoi la capul lor.
În continuare, să vorbim despre poziția din spate. Este important să se asigure că înapoi și postura rămas dreaptă - această situație va oferi echilibrul organismului, și, prin urmare, - eficiența rotației. Ei bine, pentru a păstra filare cerc în stat, ar trebui să fie nici o întrerupere a picioarelor de mișcare de rotație și a corpului și, în același timp, urmați lagărul. Partea din spate trebuie să fie întotdeauna rectificat poziția.
Dacă doriți să scapi de excesul de greutate in abdomen si talie, apoi rotiți roata pentru pierderea in greutate pe aceste zone. Pentru a face acest lucru, se pot relaxa talie și, începând cu rotații lente, accelerarea treptat ritmul.
Și câteva recomandări cu privire la rotirea cercului pentru pierderea în greutate:
Mai departe și să dobândească o figură frumoasă fără prea mult efort! Mult noroc!
Special dlyanetkilo.ru - Ira Romagna
Femeile care sunt supraponderali, in mod constant in.
Până în prezent, problema obezitatii nu este numai de urgență.